Santé Mentale et Bien-être – La Clinique Naturelle https://la-clinique-naturelle.ch Thérapies complémentaires à Genève Tue, 14 Apr 2026 13:18:56 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.5 https://la-clinique-naturelle.ch/wp-content/uploads/2025/05/cropped-LCN-logo-1-32x32.png Santé Mentale et Bien-être – La Clinique Naturelle https://la-clinique-naturelle.ch 32 32 L’hypnose face aux addictions : une méthode douce mais puissante https://la-clinique-naturelle.ch/hypnose-addiction/ Tue, 24 Jun 2025 14:31:58 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=6769

Les addictions touchent des millions de personnes à travers le monde, qu’il s’agisse de dépendance au tabac, à l’alcool, à la nourriture, aux écrans ou encore à d’autres substances. Il existe des traitements conventionnels comme la psychothérapie, les traitements médicamenteux mais aussi des méthodes complémentaires qui suscitent de plus en plus d’intérêt comme l’hypnose.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, dans lequel l’attention est focalisée, tandis que la conscience critique s’efface partiellement. Cet état permet un accès facilité à l’inconscient, là où se logent de nombreuses habitudes, croyances et schémas de comportement.

Il existe plusieurs formes d’hypnose :

  • l’hypnose classique
  • l’hypnose ericksonienne (la plus utilisée en thérapie et celle pratiquée à La Clinique Naturelle Genève)
  • ou encore l’auto-hypnose.

Le thérapeute n’endort pas la personne mais l’accompagne dans un état de relaxation profonde, propice au changement.

L’addiction : un automatisme enraciné

L’addiction, un processus neurologique et émotionnel complexe, qui peut souvent être lié à une volonté de diminuer une douleur, réduire un stress ou encore répondre à de l’anxiété.
Au fil du temps, la consommation (de tabac, d’alcool, de sucre, etc.) devient un rituel automatique, une réponse réflexe à certains déclencheurs : stress, solitude, ennui, pression sociale, énervement… Ces réflexes s’impriment dans l’inconscient. C’est là que l’hypnose intervient en reprogrammant ces automatismes inconscients.

Comment l’hypnose agit-elle sur l’addiction ?

L’hypnose va travailler à plusieurs niveaux :

  • Modifier les associations inconscientes :
    Par exemple, si une personne associe cigarette et détente, l’hypnose peut désactiver ce lien et le remplacer par un autre, plus sain.
  • Renforcer la motivation intérieure : En hypnose, on peut intensifier le désir profond de changement, en visualisant un futur libéré de l’addiction.
  • Gérer les émotions qui alimentent la dépendance : anxiété, colère, tristesse… L’hypnose aide à les accueillir et les transformer.
  • Accéder à la cause racine : Dans certains cas, des séances peuvent permettre de remonter à l’origine émotionnelle de l’addiction (trauma, rejet, perte…).

Pour quelles addictions l’hypnose peut-elle être efficace ?

L’hypnose est particulièrement utilisée pour :

  • Le sevrage tabagique
  • L’alcool
  • Les addictions aux écrans ou aux jeux
  • Certaines addictions comportementales (achats compulsifs, relations toxiques…)

Son efficacité dépend de la motivation du patient, de son histoire, et du lien de confiance avec la praticienne.

L’hypnose seule suffit-elle ?

Dans certains cas, oui. Une série de séances peut déclencher un déclic puissant (notamment pour l’arrêt du tabac). Mais dans la majorité des situations, l’hypnose s’intègre dans un accompagnement global : psychothérapie, sophrologie …
–> Découvrez notre page lié à l’arrêt du tabac, nous y listons les différentes thérapies complémentaires qu’il est possible de combiner pour palier à une addiction.

L’hypnose est une thérapie complémentaire qui ouvre des portes, mais c’est la personne qui décide de les franchir.
L’hypnose ne fait pas « oublier » une addiction. Elle redonne du pouvoir à la personne, en allant chercher les ressources intérieures souvent ignorées ou refoulées. Si vous ou un proche luttez contre une dépendance, pourquoi ne pas envisager l’hypnose comme un outil de plus dans votre parcours de guérison ? Douce, respectueuse, non invasive, elle pourrait bien vous surprendre.

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]]> La respiration, reflet de votre équilibre intérieur https://la-clinique-naturelle.ch/respiration-equilibre-interieur/ Fri, 20 Jun 2025 09:49:14 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=6756

La respiration, reflet de votre équilibre intérieur

Respirer semble si naturel qu’on oublie souvent à quel point ce geste simple automatique
influence notre santé mentale et émotionnelle. Pourtant, des habitudes respiratoires inadaptées
souvent inconscientes, peuvent contribuer à de nombreux déséquilibres et symptômes.

En moyenne, un adulte effectue entre 17 000 et 23 000 respirations par jour… sans en avoir
conscience. En cas de stress, de douleur, de surcharge émotionnelle ou dans d’autres
situations, le souffle peut devenir trop rapide, superficiel ou encore irrégulier.

Avez-vous remarqué comme votre respiration peut devenir plus courte ou plus saccadée
lorsque vous êtes sous tension ?
La façon dont nous respirons agit directement sur le système nerveux autonome, la posture,
les tensions musculaires, l’oxygénation des tissus, le niveau d’énergie, la digestion, le
sommeil, la concentration… et nos états émotionnels.

Respirer, s’ancrer, se reconnecter

Dans nos quotidiens chargés, où tout va très vite, la respiration est l’un des rares leviers que
nous pouvons mobiliser consciemment.
En ralentissant le souffle, on apaise naturellement le système nerveux. Le mental ralentit, le
corps retrouve de l’espace. Respirer devient alors un moyen concret de revenir à soi, de
réguler ses sensations et de retrouver un état plus stable, plus libre.

La respiration : une approche naturelle pour apaiser vos symptômes

Une respiration perturbée peut avoir de multiples origines : stress prolongé, mauvaise
posture, surcharge émotionnelle, fatigue, traumatismes, maladies respiratoires passées …
Réapprendre à respirer de façon plus fonctionnelle s’adresse à toute personne
souhaitant soulager ses tensions, retrouver un meilleur état de santé globale et
renforcer le lien corps-esprit.

Apprendre à gérer sa respiration peut atténuer :

  • Les symptômes physiques :
    • Sensation d’oppression ou de blocage dans la poitrine
    • Fatigue chronique, baisse d’énergie
    • Douleurs dorsales, cervicales ou abdominales liées à des schémas respiratoires
      dysfonctionnels
    • Troubles digestifs (liés à une respiration haute ou inversée)
    • Difficultés respiratoires ponctuelles (avec accord médical)
  • Les symptômes émotionnels et nerveux :
    • Anxiété, crises d’angoisse
    • Hyperventilation
    • Irritabilité, nervosité, agitation mentale
    • Troubles du sommeil ou difficultés d’endormissement
  • Les femmes enceintes ou en post-partum
    • Pour mieux gérer le souffle pendant la grossesse
    • Préparer l’accouchement
    • Réapprendre à respirer après l’accouchement, notamment après une césarienne
  • Les personnes sportives
    • Pour optimiser la récupération
    • Mieux gérer l’effort grâce à une respiration plus fonctionnelle

Les bienfaits ressentis lorsque l’on travaille sa respiration

Travailler sa respiration, c’est plus qu’une simple technique de relaxation. C’est une porte
d’entrée vers un état d’équilibre profond, une ressource intérieure que l’on peut mobiliser à
tout moment et qui permet :

  • de retrouver une respiration plus ample plus régulière et adaptée
  • de réguler le système nerveux et de diminuer l’anxiété
  • de favoriser une bonne variabilité cardiaque et une meilleure tension artérielle
  • de retrouver un sommeil de meilleure qualité
  • d’apaiser le mental et soutenir la concentration
  • d’augmenter l’énergie vitale
  • d’avoir une meilleure gestion émotionnelle et un retour au calme plus rapide
  • d’apporter un soutien au système digestif et à la posture

Pourquoi faire des exercices de respiration ?

Les exercices de respiration consciente agissent comme un véritable point de repère
intérieur. En ramenant l’attention vers le souffle, on quitte le tumulte mental pour revenir
dans le corps, ici et maintenant. En portant attention au souffle et à ses mécanismes, on
retrouve une meilleure perception de soi et un ancrage physiologique réel. C’est une
méthode simple, accessible, pour retrouver clarté et calme, même dans les moments de
pression ou d’émotions intenses.
La respiration est l’un des rares systèmes automatiques que nous pouvons réguler
volontairement. En comprenant mieux comment vous respirez aujourd’hui, vous pourrez agir
concrètement sur votre bien-être, vos tensions et vos capacités. Pourquoi ne pas commencer
aujourd’hui avec un bilan respiratoire personnalisé et prendre conscience de vos schémas
actuels et enclencher un changement durable ?

Comment travailler la respiration ?

Travailler sa respiration, c’est avant tout prendre le temps d’observer son souffle. Où se place-
t-il naturellement dans votre corps ? Est-il plutôt haut, saccadé, bloqué, ou fluide et régulier ?
À partir de cette conscience, on peut intégrer des exercices simples, comme l’allongement de

l’expiration, la respiration abdominale ou la cohérence cardiaque. Ces pratiques permettent de
développer une meilleure amplitude respiratoire, de libérer les tensions et de créer une
respiration plus fonctionnelle. Quelques minutes par peuvent suffirent pour ressentir un effet
profond et durable.

La sophrologie : un outil pour libérer le souffle

La sophrologie est une approche douce qui combine respiration, relaxation corporelle et
visualisation. Grâce à des exercices simples et guidés, elle permet d’harmoniser le souffle et
le mental. En séance, on apprend à relâcher les tensions par des respirations ciblées, à réguler
les émotions et à retrouver un état de calme profond. La sophrologie s’adresse à tous : enfants,
adultes souffrant d’une pathologie ou non, femmes enceintes, personnes en période de stress.
Elle est particulièrement efficace pour réapprendre à respirer en conscience, retrouver un
rythme apaisé et se reconnecter à ses ressources.

Un bilan respiratoire : pour mieux comprendre et rééquilibrer votre souffle

Le bilan respiratoire est une première étape essentielle pour retrouver une respiration plus
libre, plus fonctionnelle, et reconnecter souffle, corps et esprit. Lors de cette séance complète
(1h30), vous serez accompagné(e) dans l’observation fine de votre respiration actuelle :
rythme, amplitude, zones de blocage, posture, capacité de récupération, mais aussi lien avec
votre état nerveux ou émotionnel. Ce temps d’exploration permet d’identifier les schémas
dysfonctionnels souvent inconscients, mais qui peuvent avoir un impact réel sur votre bien-
être : fatigue chronique, tensions, stress, troubles digestifs ou du sommeil, douleurs
inexpliquées, sensation d’oppression…

Ce bilan personnalisé est l’occasion de faire le point sur vos besoins (gestion du stress,
récupération physique, amélioration du sommeil ou de la concentration, accompagnement de
la ménopause, soutien en post-traitement ou après un burn-out) et de poser les bases d’un
programme sur mesure.

À l’issue de cette première rencontre, un récapitulatif de la séance vous est envoyé par e-mail,
accompagné de premiers exercices adaptés. Un protocole complet est ensuite conçu
spécifiquement pour vous : vous pourrez choisir de poursuivre avec un accompagnement
hebdomadaire en présentiel, ou de pratiquer en autonomie grâce à un suivi à distance et un
protocole PDF personnalisé.

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]]> Le drainage lymphatique et l’oncologie : un soin d’accompagnement essentiel https://la-clinique-naturelle.ch/drainage-lymphatique-oncologie/ Tue, 01 Apr 2025 12:47:47 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=6460

Dans le cadre d’un parcours oncologique, le corps subit de nombreuses épreuves, notamment des interventions chirurgicales, des traitements lourds et une fatigue persistante. Le drainage lymphatique s’impose comme une thérapie complémentaire précieuse, en soutenant le système lymphatique fragilisé et en contribuant à une meilleure récupération.

Le rôle du drainage lymphatique en oncologie

Le système lymphatique joue un rôle essentiel dans la circulation des liquides corporels et l’élimination des toxines. Cependant, les traitements oncologiques (chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie) peuvent affecter son bon fonctionnement, entraînant des œdèmes, une sensation de lourdeur et une accumulation de toxines.
Le drainage lymphatique manuel est une technique de massage doux qui stimule la circulation de la lymphe, réduisant ainsi la rétention d’eau et favorisant l’élimination des déchets métaboliques.

Les bienfaits du drainage lymphatique dans le cadre oncologique

1. Réduction des œdèmes post-chirurgicaux

Après une intervention chirurgicale, le drainage lymphatique est particulièrement indiqué pour diminuer l’œdème, améliorer la résorption des hématomes et accélérer la cicatrisation. Lorsqu’un nombre important de ganglions lymphatiques est retiré (comme dans le cadre d’un cancer du sein), le risque de lymphœdème augmente. Un suivi en drainage lymphatique aide à prévenir et à gérer ces complications.

Une revue systématique publiée par la Cochrane Library a examiné l’efficacité du drainage lymphatique manuel (DLM) chez les patientes atteintes de lymphœdème après un traitement du cancer du sein. Les résultats suggèrent que le DLM, lorsqu’il est ajouté à un traitement de compression intensif, peut offrir un bénéfice supplémentaire en réduisant le gonflement du membre affecté.
(Le drainage lymphatique manuel pour lymphœdème après traitement d’un cancer du sein – Ezzo, J – 2015 | Cochrane Library).

Une autre étude par Ezzo et al. (2015) a montré que le drainage lymphatique peut réduire significativement la douleur et l’enflure chez les patients atteints de lymphœdème secondaire au cancer du sein (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25612165/).

2.Amélioration du confort pendant les traitements

La chimiothérapie et la radiothérapie peuvent entraîner une rétention d’eau et une sensation de gonflement. En accord avec l’oncologue, le drainage lymphatique peut apporter un soulagement en réduisant ces symptômes, améliorant ainsi la sensation de légèreté et de bien-être général.
Plusieurs études cliniques ont montré l’efficacité du drainage lymphatique manuel, associé à d’autres techniques telles que le bandage compressif et les exercices décongestifs, pour réduire le gonflement souvent gênant et améliorer le confort des patientes (Le drainage lymphatique | Institut de kinésithérapie | Paris).

Un essai clinique randomisé publié dans le « Journal of Rehabilitation Research and Development » a démontré que le drainage lymphatique manuel améliore la qualité de vie des patientes en réduisant l’inconfort physique lié aux traitements oncologiques.(Successful treatment of Strongyloides stercoralis hyperinfection in a case of systemic lupus erythematosus – review of the literature regarding various treatment schedules – PubMed).

3. Soutien à la récupération musculaire et tissulaire

Le drainage lymphatique aide à assouplir les tissus, prévenant ainsi la fibrose post-opératoire et les adhérences cicatricielles. Une meilleure souplesse des tissus permet une récupération plus rapide de l’amplitude des mouvements, notamment après une chirurgie mammaire ou une tumorectomie.
Une étude publiée dans la revue « Kinésithérapie Scientifique » a évalué l’effet du drainage lymphatique manuel et des exercices sur les thromboses lymphatiques superficielles chez des patientes atteintes de cancer du sein. Les résultats indiquent que ces interventions peuvent améliorer l’amplitude de mouvement du membre supérieur et faciliter la réalisation de la radiothérapie.
(Ks – DRAINAGE LYMPHATIQUE MANUEL ET EXERCICES POUR LES THROMBOSES LYMPHATIQUES SUPERFICIELLES Essai clinique randomisé).

4. Accompagnement des patients en physiothérapie

Lorsque des œdèmes sont présents, ils peuvent limiter l’efficacité de la physiothérapie. Le drainage lymphatique effectué en complément optimise la mobilité en réduisant l’enflure et en favorisant une meilleure circulation des fluides.

Le drainage dérivatif : une alternative en cas d’obstruction

Lorsque le réseau lymphatique principal est endommagé ou obstrué, le drainage lymphatique classique peut être inefficace. Le drainage dérivatif est alors une technique précieuse, permettant de stimuler des voies lymphatiques secondaires pour faciliter l’élimination des fluides excédentaires.

Quand consulter votre oncologue ?

Bien que le drainage lymphatique puisse être un excellent complément au traitement oncologique, il est impératif d’en parler à son oncologue avant d’y avoir recours. Certaines situations nécessitent un avis médical immédiat :

  • Apparition soudaine d’un œdème, rougeur, chaleur ou douleur inexpliquée.
  • Fièvre ou signes d’infection.
  • Modification de l’apparence ou de la texture d’une cicatrice.
  • Lymphœdème qui s’aggrave ou qui ne s’améliore pas malgré les soins.
  • Toute sensation inhabituelle ou aggravation des symptômes après une séance.

L’oncologue pourra déterminer si le drainage lymphatique est adapté à votre situation et s’assurer qu’il n’existe aucune contre-indication.

Précautions et contre-indications

Bien que le drainage lymphatique soit une technique douce et non invasive, il doit impérativement être pratiqué par un thérapeute formé, en concertation avec l’oncologue. Certains cas nécessitent une vigilance particulière :
• Tout nouvel œdème soudain doit faire l’objet d’un avis médical.
• En présence d’une infection ou d’une rougeur localisée, le drainage est contre-indiqué.
• Une consultation est nécessaire en cas de fièvre, de douleurs inexpliquées ou de modification importante d’une cicatrice.

Conclusion

Le drainage lymphatique s’inscrit comme un soin d’accompagnement précieux dans la prise en charge des patients atteints de cancer. En favorisant l’élimination des toxines, en réduisant les œdèmes et en améliorant la récupération post-opératoire, il participe activement au bien-être du patient. Toutefois, il doit toujours être encadré par un professionnel de santé pour garantir son efficacité et sa sécurité.
Découvrez également une autre approche complémentaire du traitement du cancer grâce à la Médecine Traditionnelle Chinoise ( MTC ).

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]]> Covid Long : Comment les thérapies complémentaires peuvent vous aider à retrouver votre énergie ? https://la-clinique-naturelle.ch/covid-long-therapies-complementaires/ Wed, 26 Mar 2025 08:41:41 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=6366

Le Covid long touche de nombreuses personnes, laissant derrière lui une fatigue persistante, des troubles respiratoires, des douleurs diffuses et des difficultés de concentration. Des approches complémentaires peuvent accompagner ceux qui souffrent de ces symptômes et les aider à retrouver bien-être et vitalité.

Le covid long, c’est quoi ?

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) (https://www.who.int/fr) définit le Covid long comme une condition où les symptômes durent plus de 12 semaines après l’infection initiale et qui ne peuvent être expliqués par une autre cause.
En d’autres termes, le Covid long, ou syndrome post-Covid, désigne l’ensemble des symptômes qui persistent après une infection au Covid-19, parfois pendant plusieurs mois. Il peut toucher toute personne ayant été infectée, y compris celles ayant eu une forme légère du virus.

Quels sont les symptômes d’un covid long ?

  • Les symptômes varient d’une personne à l’autre mais incluent souvent :
  • Une fatigue intense et persistante,
  • Des douleurs musculaires et articulaires,
  • Des troubles cognitifs (brouillard mental, pertes de mémoire, difficultés de concentration),
  • Des problèmes respiratoires comme l’essoufflement ou une sensation d’oppression thoracique,
  • Des troubles du sommeil et de l’humeur (anxiété, dépression),
  • Perte de goût et de l’odorat
    Ces manifestations peuvent impacter considérablement la qualité de vie et nécessitent une prise en charge

Quand consulter votre médecin ?

Si les symptômes persistent, s’aggravent ou altèrent votre quotidien, il est essentiel de consulter votre médecin. Une évaluation médicale permettra d’identifier d’éventuelles complications, d’exclure d’autres causes possibles et d’envisager une prise en charge complémentaire adaptée à votre situation.

Nos approches thérapeutiques

Quelles solutions propose la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) ?

La MTC repose sur une approche énergétique du corps, visant à rétablir l’harmonie entre les différentes fonctions vitales.
Dans les cas de Covid long, la MTC offre des solutions naturelles et individualisées pour aider à retrouver équilibre et bien-être :

  • L’acupuncture : En stimulant des points précis du corps, elle active la circulation du Qi (énergie vitale), réduit la fatigue chronique et renforce l’immunité. Elle peut également améliorer la qualité du sommeil et soulager les tensions musculaires.
  • Le massage Tui Na : Ce massage énergétique, basé sur les méridiens et points d’acupuncture, favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique, réduit les douleurs musculaires et articulaires et améliore ainsi l’état général du patient.
  • La pharmacopée chinoise : L’utilisation de plantes médicinales adaptées aux symptômes du patient aide à drainer les toxines, soutenir le métabolisme, améliorer la digestion et renforcer les défenses naturelles de l’organisme.
    Nous pouvons effectuer un travail sur les sphères pulmonaires nerveuses et ORL pour diminuer les différents symptômes
  • Les cours de Qi Gong : Les mouvements doux et respirations profondes de cette pratique permettent de relancer l’énergie du corps, apaiser le stress et améliorer l’oxygénation, aidant ainsi à combattre la fatigue persistante.

Quelles solutions peut m’apporter la biorésonance ?

La biorésonance repose sur l’analyse et la réharmonisation des fréquences électromagnétiques du corps. Grâce à un appareil spécifique, la biorésonance agit sur :

  • Soutien du système immunitaire : elle permet de détecter les déséquilibres et de stimuler les capacités d’auto-régénération du corps.
  • Réduction de l’inflammation : elle aide à diminuer les réactions inflammatoires chroniques responsables de la fatigue et des douleurs persistantes.
  • Élimination des toxines : en optimisant le fonctionnement des organes filtres comme le foie et les reins, elle favorise l’élimination des résidus viraux.

Comment les cours de respiration peuvent-ils m’aider dans mon covid long ?

Les troubles respiratoires et la fatigue sont fréquents chez les personnes atteintes de Covid long. Nos séances de respiration vont permettre :

  • D’améliorer la capacité pulmonaire et l’oxygénation : grâce à des exercices de respiration contrôlée, il est possible de retrouver une respiration fonctionnelle réduisant l’hyperventilation et améliorant l’oxygénation des tissus.
  • D’apaiser le système nerveux et réduire le stress : en adoptant une respiration plus légère et contrôlée, on active le système parasympathique, ce qui aide à calmer l’anxiété, améliorer le sommeil et réduire la sensation d’oppression thoracique.
  • De retrouver une meilleure vitalité au quotidien : en optimisant le souffle et la circulation de l’énergie vitale, ces techniques aident à réduire la fatigue persistante et à favoriser une récupération plus rapide.
  • D’améliorer la gestion de l’effort : des exercices spécifiques permettent d’optimiser la tolérance à l’effort en réduisant l’essoufflement et en optimisant l’utilisation de l’oxygène par les muscles, facilitant ainsi la reprise d’une activité physique.

Profitez d’un accompagnement personnalisé

Chaque personne atteinte de Covid long présente des symptômes uniques, nécessitant une prise en charge adaptée et personnalisée.
À la Clinique Naturelle, nous privilégions une approche individualisée. En fonction de vos symptômes et de vos besoins, nous vous orientons vers les thérapies les plus adaptées pour vous aider à retrouver un équilibre physique et émotionnel.
Si vous souffrez de symptômes persistants après une infection au Covid-19, n’hésitez pas à nous contacter pour un accompagnement sur-mesure.

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]]> Massage bien-être : pourquoi est-il promu par les complémentaires de santé ? https://la-clinique-naturelle.ch/massage-bien-etre-geneve/ Mon, 09 Dec 2024 10:40:22 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=5106  « Une heure de relâchement pour apaiser le corps et libérer l’esprit. »

Pourquoi se faire masser est bon pour la santé ?

Réduction du stress et de l’anxiété

Le massage détente est reconnu pour ses effets positifs et anti-stress sur le système nerveux. En libérant les tensions accumulées, il aide à réduire l’anxiété et à favoriser un état de calme mental et encourage de lâcher prise. Les mouvements lents, réguliers et fluides permettent de libérer des endorphines, ces hormones du bonheur qui génèrent une sensation de bien-être.

Amélioration de la circulation sanguine

Les techniques de pression appliquées durant le massage favorisent la circulation sanguine, ce qui permet aux muscles de se détendre plus rapidement et d’éliminer les toxines du système lymphatique. Cela contribue également à la réduction de la sensation de fatigue et de lourdeur dans le corps.

Soulagement des douleurs musculaires

Ce type de massage peut être particulièrement bénéfique pour ceux souffrant de douleurs musculaires liées au stress, à une mauvaise posture ou à une activité physique intense. En dénouant les tensions (dos, nuque…) le massage détente aide à réduire les douleurs musculaires et à améliorer la flexibilité.

Amélioration du sommeil

Un autre avantage majeur du massage détente est son impact positif sur le sommeil. En détendant le corps et l’esprit, il peut aider à surmonter l’insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. De nombreuses personnes constatent qu’elles dorment mieux après une séance de massage.

Renforcement du système immunitaire

En réduisant le stress et en favorisant une meilleure circulation sanguine, le massage détente a également un impact sur le système immunitaire. Il aide à stimuler les défenses naturelles du corps et à prévenir certaines maladies pendant l’hiver.

Comment se déroule une séance de massage détente ?

Lors d’une séance de massage relaxant, vous serez confortablement installé(e) sur une table de massage. Le thérapeute utilisera des huiles végétales auxquelles il peut ajouter des huiles essentielles (avec votre accord) pour nourrir la peau et faciliter les mouvements. Les gestes seront lents, doux et enveloppants, visant à libérer les tensions accumulées dans tout le corps.
La durée de la séance est d’une 1h ou 1h30 selon vos préférences et vos besoins. À la fin du massage, vous vous sentirez détendu(e), reposé(e) et prêt(e) à affronter la journée avec une nouvelle énergie.

Pourquoi choisir le massage détente à la Clinique Naturelle ?

À la Clinique Naturelle, nous proposons des séances de massage détente adaptées à vos besoins spécifiques.
Nos praticiens qualifiés utilisent des techniques de relaxation pour vous offrir une expérience douce, apaisante et régénérante.
Nos praticiens spécialisés : Caroline Matthey (ASCA et RME), Enzo Di Bisceglie (ASCA et RME) et Hanadi Souiai (ASCA).
Offrez-vous une pause bien méritée pour retrouver sérénité, énergie et profiter des bienfaits d’un massage relaxant !

Vos questions fréquentes

Combien de séances sont nécessaires pour ressentir les effets du massage détente ?

Les effets du massage détente sont souvent ressentis après une première séance. Cependant, pour des résultats plus durables, il est conseillé de faire une série de séances, espacées d’une à plusieurs semaines, selon vos besoins et votre emploi du temps.

Le massage détente est-il adapté à tous ?

Oui, le massage détente est adapté à la plupart des personnes, quel que soit leur âge ou leur condition physique. Cependant, si vous avez des problèmes de santé spécifiques, il est toujours conseillé de consulter votre médecin avant de commencer toute forme de massage. Nous n’effectuons pas de massage chez les femmes enceintes durant leur 1er trimestre.

Puis-je choisir les huiles de massage utilisées lors de ma séance ?

À la Clinique Naturelle, les masseurs choisissent les huiles essentielles en fonctions de vos besoins. Cependant, si vous avez des préférences, ou au contraire des huiles que vous n’aimez pas, n’hésitez pas à leur faire savoir.

Est-ce que le massage détente aide en cas de douleurs chroniques ?

Le massage détente peut être bénéfique pour soulager certaines douleurs chroniques, surtout celles liées au stress et aux tensions musculaires. Si vous souffrez de douleurs chroniques sévères, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé pour un avis personnalisé. Par ailleurs, il peut être combiné à d’autres thérapies. Le thérapeute saura vous conseiller.

Puis-je recevoir un massage détente pendant la grossesse ?

Le massage détente peut être adapté aux femmes enceintes, mais il est essentiel de consulter votre médecin avant toute séance. Nos praticiens expérimentés sauront ajuster les techniques de massage et la pression pour garantir votre confort et votre sécurité pendant la grossesse. Nous n’effectuons pas de massage durant le premier trimestre de grossesse.

Sources de l’article :

 

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]]> Allergies saisonnières : quels traitements naturels ? https://la-clinique-naturelle.ch/allergies-saisonnieres-quels-traitements-naturels/ Mon, 21 Oct 2024 09:33:23 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=4453 Les allergies saisonnières, également connues sous le nom de rhume des foins ou rhinite allergique, affectent des millions de personnes à travers le monde. Elles sont causées par une réaction excessive du système immunitaire à des allergènes comme le pollen, la poussière ou les spores de moisissures. Quels symptômes ? Eternuements, démangeaisons, écoulement nasal et yeux larmoyants.

Comment soulager vos allergies saisonnières ?

La MTC, en prévention des allergies saisonnières et une aide précieuse en cas de crise

Il est judicieux de faire un traitement préventif, de quelques séances, environ deux mois avant le début de la saison, en janvier.

Généralement, trois séances au minimum sont préconisées pour parvenir à des résultats satisfaisants.

Puis, en période de crise, il est recommandé d’effectuer 1 séance par semaine.

En MTC, les allergies sont souvent associées à un déséquilibre des cinq éléments (bois, feu, terre, métal et eau) et des organes correspondants. Les allergies saisonnières sont souvent liées à un déséquilibre du métal (poumons) et de la terre (rate). Les praticiens de la MTC utilisent différents outils comme les remèdes à base de plantes ou encore l’acupuncture pour rétablir l’harmonie entre ces éléments :

  • La pharmacopée chinoise

Les plantes de la pharmacopée chinoise comme l’astragale, la scutellaire, le magnolia ou encore l’angélique sont couramment utiliseés et associées à des formules pour combattre les allergies saisonnières.

La pharmacopée chinoise offre une approche holistique pour traiter les allergies saisonnières, en ciblant non seulement les symptômes mais aussi les causes sous-jacentes du déséquilibre.

  • L‘acupuncture

En acupuncture, on associe l’allergie à une baisse des fonctions immunitaires. Grâce au stimulus de points précis avec les aiguilles, le thérapeute acupuncteur parvient à ouvrir les sinus et drainer le Vent et l’Humidité, il calme la réaction allergique en travaillant sur le flux d’énergie.

Les principaux points sont :

  • Yintang, qui se situe entre les sourcils
  • Ying Xiang, à côté de chaque narine
  • Bitong situé sur la narine

Le thérapeute, par le biais des aiguilles, va donc réguler la circulation du Qi, calmer l’inflammation et rétablir l’équilibre dans l’organisme afin de mettre fin au problème.

Quelles solutions propose la biorésonance ?

Il est judicieux de faire un traitement préventif. Idéalement, 4 séances espacées d’un mois avant le début des symptômes. En phase aigüe, nous préconisons 1 séance par semaine.

Chaque cellule, tissu et organe du corps émet des fréquences électromagnétiques spécifiques. La biorésonance vise à identifier et à corriger les déséquilibres énergétiques qui contribuent aux différentes pathologies.

Chaque substance, et même les allergènes possède une fréquence électromagnétique unique. Lorsqu’une personne est allergique, son corps réagit de manière inappropriée à ces fréquences. La biorésonance utilise des appareils spéciaux pour détecter ces fréquences perturbatrices et les neutraliser ou les corriger, aidant ainsi à rétablir l’équilibre énergétique du corps.

Pour les allergies saisonnières, le praticien recherche spécifiquement les fréquences associées aux allergènes courants comme le pollen, la poussière ou les spores de moisissures.

Une fois les allergènes identifiés, le traitement de biorésonance consiste à envoyer des fréquences spécifiques qui neutralisent ou corrigent les déséquilibres énergétiques liés aux allergies. Ce processus vise à « reprogrammer » la réponse du corps aux allergènes, réduisant ainsi les symptômes allergiques.

Quelles solutions propose la naturopathie ?

La naturopathie offre une approche holistique et naturelle pour gérer les allergies saisonnières, en mettant l’accent sur la prévention et le soutien des processus naturels de guérison du corps.

En traitement de fond et toute l’année, la naturopathie propose plusieurs solutions :

  • Nutrition : Une alimentation riche en antioxydants et anti-inflammatoires, comme les fruits et légumes frais, peut aider à renforcer le système immunitaire et réduire les réactions allergiques.
  • Plantes Médicinales : Des herbes comme l’ortie ou le plantain sont utilisées pour leurs propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires.
  • Probiotiques : Maintenir une bonne santé intestinale avec des probiotiques peut améliorer la réponse immunitaire et réduire les symptômes allergiques.
  • L’hydrologie du côlon: Les déchets accumulés dans le côlon peuvent provoquer des déséquilibres et des toxines qui affectent l’ensemble du corps, y compris le système immunitaire. En nettoyant le côlon, on peut améliorer la santé intestinale, renforcer le système immunitaire et potentiellement réduire les symptômes allergiques.
  • Lavages nasaux : Les lavages nasaux à l’eau salée peuvent aider à éliminer les allergènes des voies respiratoires.
  • Gestion du Stress : Des pratiques comme le yoga, la méditation et la respiration profonde peuvent aider à réduire le stress, qui peut aggraver les allergies.

Quand consulter votre médecin ?

Si vous souffrez de conditions médicales préexistantes ou si vous prenez des médicaments, il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle thérapie.

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]]> Comment améliorer la gestion de vos émotions ? https://la-clinique-naturelle.ch/comment-ameliorer-la-gestion-de-vos-emotions/ Mon, 21 Oct 2024 09:25:34 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=4450 Elles peuvent être intenses et variées, allant de la joie, de l’amour à la colère et à la tristesse. Apprendre à gérer les émotions de manière saine et constructive est essentiel pour notre bien-être mental et physique. Les émotions sont une partie intégrante de notre expérience humaine.

Comprendre et gérer ses émotions

Comprendre ses émotions

La première étape dans la gestion des émotions consiste à comprendre ce que sont les émotions et comment elles fonctionnent. Il s’agit de réponses complexes à des stimuli internes ou externes. Les émotions sont traduites en général par des réactions physiques (changement du rythme cardiaque, modification de la respiration), et des réponses mentales, telles que des pensées et des jugements. Il est important d’arriver à les identifier puis à les nommer. Prendre le temps de reconnaître ce que l’on ressent et essayer de mettre des mots sur ses émotions peut aider à mieux les comprendre et à trouver des moyens de les gérer.

La gestion des émotions

En médecine douce, la gestion des émotions est une composante essentielle du mieux-être global. Plutôt que de simplement traiter les symptômes physiques, la médecine douce cherche à comprendre et à équilibrer les aspects mentaux et émotionnels de la santé. Voici quelques approches de la médecine douce qui peuvent vous aider à améliorer votre gestion des émotions.

Travailler ses émotions avec les bons outils

La sophrologie, une aide pour comprendre et identifier vos émotions

La sophrologie permet de mieux comprendre, accueillir, libérer et réguler nos émotions. Elle amène un état de calme et de mieux-être. La sophrologie peut également aider à gagner en conscience de soi.

Ecouter et comprendre

La reconnaissance des émotions : Prenez le temps d’identifier et d’accepter vos émotions telles qu’elles sont, sans les juger. Observez les sensations qu’elles produisent dans votre corps et les pensées qui leur sont associées.

S’exercer pour apprendre à mieux gérer

La respiration consciente : Prenez quelques instants pour vous concentrer sur votre respiration. Inspirez profondément par le nez en gonflant votre abdomen, retenez votre souffle un bref instant, puis expirez lentement par la bouche. Répétez ce processus plusieurs fois, en vous concentrant sur les sensations de votre respiration.

La relaxation musculaire progressive : Contractez, puis relâchez chaque groupe musculaire de votre corps, en commençant par les pieds et en remontant jusqu’à la tête. Visualisez la tension qui se dissipe à chaque expiration.

La visualisation positive : Fermez les yeux et imaginez-vous dans un lieu calme et sécurisant. Visualisez-vous en train de surmonter avec succès une situation qui vous provoque de l’anxiété ou du stress. Ressentez les émotions positives associées à cette réussite.

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation positive pour favoriser le bien-être physique et mental. Elle vise à équilibrer le corps et l’esprit en cultivant la conscience de soi et en renforçant les ressources internes de la personne.

Le Yoga thérapie : Comprendre ses émotions par le mouvement et la respiration

Le yoga est un outil puissant pour développer une meilleure compréhension de soi. Le yoga thérapie, qui combine des techniques traditionnelles du yoga avec des approches thérapeutiques modernes, aide non seulement à soulager les tensions physiques, mais aussi à explorer, comprendre et transformer nos émotions.

Un réel lien entre le corps et l’esprit

Les émotions positives ou négatives, laissent une empreinte dans notre corps, souvent sous forme de tensions musculaires, de blocages énergétiques ou de douleurs chroniques. Le yoga thérapie agit en ciblant ces zones de tension, permettant ainsi une libération émotionnelle.

Comprendre ses émotions grâce à la pratique du yoga

Le yoga thérapie utilise différentes techniques pour nous reconnecter à nos émotions.

La respiration consciente : La respiration est un élément central dans la gestion des émotions. Une respiration superficielle ou bloquée peut être le signe d’un état émotionnel perturbé. En apprenant à respirer consciemment, on peut réguler son système nerveux et favoriser un état de calme.

Les postures : Certaines postures de yoga ciblent directement les émotions bloquées dans le corps. Par exemple, les postures d’ouverture des hanches comme le pigeon sont souvent associées à la libération de la colère ou de la tristesse. En maintenant ces postures, on permet aux émotions d’émerger, de circuler et d’être comprises.

La méditation : basée sur la pleine conscience ou sur des visualisations, elle offre un espace pour observer les pensées et les émotions sans jugement. Cela permet de prendre conscience des émotions réprimées ou non exprimées, de les identifier et de les accepter.

Quels sont les bienfaits du yoga thérapeutique ?

  • Réduire les épisodes d’insomnie
  • Améliorer la qualité du sommeil en réduisant la sensation de fatigue
  • Gérer le stress et l’anxiété (diminuer les épisodes d’angoisse, état de stress post-traumatique)
  • Améliorer la qualité de vie en post-opératoire par la méditation et les mouvements doux,
  • Améliorer la qualité de vie des patients atteints de maladies chroniques. Par exemple les personnes atteintes de diabète de type I et II, de syndrome métabolique et de fibromyalgie.
  • Aider les personnes qui ont du mal à gérer leurs troubles et à mieux supporter l’hospitalisation et les soins médicaux.
  • Aider à rester en forme même pour ceux qui ont des difficultés à bouger et/ou sont alités.
  • Améliorer l’estime de soi.
  • Donner des outils pour sortir d’une crise de découragement/dépression.
  • Réduire l’inflammation ainsi que les douleurs chroniques de type inflammatoire.

Le yoga thérapie offre une approche complète et holistique pour comprendre et gérer nos émotions. En nous reconnectant à notre corps et à notre respiration, nous développons une meilleure conscience de ce qui se passe à l’intérieur de nous. Cette prise de conscience permet de libérer les tensions émotionnelles, d’apaiser l’esprit et de retrouver un équilibre émotionnel.

La boîte à thérapies pour apprendre à gérer l’anxiété

Un accompagnement en naturopathie :

La naturopathie offre une multitude d’approches pour gérer l’anxiété de manière holistique. En intégrant une alimentation équilibrée, des plantes médicinales, des techniques de relaxation, de l’exercice physique et une bonne hygiène de vie, vous pouvez améliorer votre bien-être et ainsi réduire votre anxiété.

Une alimentation équilibrée et nutritive peut jouer un rôle important dans la gestion de l’anxiété. Évitez les aliments riches en sucre et en caféine, qui peuvent aggraver les symptômes d’anxiété, et privilégiez les aliments riches en nutriments, comme les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres.

Un suivi en acupuncture :

L’acupuncture est une pratique de médecine traditionnelle chinoise qui consiste à insérer de fines aiguilles dans des points spécifiques du corps. Cette technique peut aider à réduire l’anxiété en rééquilibrant l’énergie du corps et en favorisant la relaxation en travaillant sur les méridiens adaptés.

Une séance de massage thérapeutique :

Le massage thérapeutique peut aider à réduire les tensions musculaires, à favoriser la circulation sanguine et à détendre le corps et l’esprit. Les massages réguliers peuvent donc être bénéfiques pour soulager l’anxiété et favoriser le bien-être général.

Une consultation en aromathérapie :

Les huiles essentielles peuvent être utilisées en aromathérapie pour favoriser la relaxation et réduire l’anxiété. Des huiles telles que la lavande, la camomille, le bois de santal et la bergamote sont réputées pour leurs effets apaisants sur le corps et l’esprit.

⚠️ Les huiles essentielles possèdent des principes actifs puissants et peut être contre-indiquée dans certains cas (femmes enceintes ou allaitantes, enfants). VEUILLEZ PRENDRE CONNAISSANCE DES PRECAUTIONS D’EMPLOI DE CHACUNE DES HUILES UTILISEES AVANT TOUT USAGE.

La boîte à thérapies pour vous accompagner a un meilleur lâcher prise

Pour arriver à lâcher prise, il est d’abord important de travailler sur le relâchement des tensions mentales et émotionnelles. Voici quelques approches de médecine douce qui peuvent vous aider à cultiver le lâcher-prise :

Un accompagnement en yoga :

Le yoga combine des postures physiques, la respiration et la méditation pour favoriser la relaxation et le lâcher-prise. Pratiquer le yoga régulièrement peut vous aider à relâcher les tensions corporelles et mentales, à améliorer votre flexibilité et à cultiver un état de calme intérieur.

Lâcher-prise avec les massages :

Les massages peuvent vous aider à relâcher les tensions physiques et mentales. En prenant soin de votre corps, vous pouvez favoriser le lâcher-prise et vous sentir plus détendu et recentré sur vous-même.

L’hydrologie du côlon :

L’hydrologie du côlon joue un rôle significatif dans le processus de lâcher prise en offrant de bénéfices physiques qui se répercutent sur le mental. En détoxifiant le corps, en réduisant le stress et l’anxiété et en améliorant la santé digestive, cette pratique aide à se sentir plus léger et ainsi à équilibrer et à contrôler son bien-être général.

La gestion des émotions est un aspect important de la santé et du bien-être qui peut bénéficier de l’approche holistique de la médecine douce. En combinant différentes techniques vous pouvez développer vos compétences pour gérer efficacement vos émotions et améliorer votre qualité de vie globale.

En cas d’anxiété aigue ou chronique, il est essentiel de consulter un médecin pour obtenir un avis médical et écarter tout problème sous-jacent nécessitant un traitement approprié.

Savourez vos émotions positives :

Parfois, gérer ses émotions positives est tout aussi important que gérer ses émotions négatives. Voici quelques conseils pour cultiver et gérer efficacement vos émotions positives :

Pratiquez la pleine conscience : La pleine conscience consiste à être pleinement présent dans l’instant, en observant et en acceptant vos émotions sans jugement.

Savourez les moments de joie : Prenez le temps de savourer les moments de joie et de bonheur lorsque vous les ressentez. Faites attention à vos sensations physiques et émotionnelles, et ancrez-vous dans le moment présent pour en tirer le maximum de satisfaction.

Exprimez vos émotions positives : Exprimez vos émotions positives à travers des activités créatives, sociales ou physiques.

Équilibrez vos émotions : Même si les émotions positives sont bénéfiques, il est important de maintenir un équilibre émotionnel en reconnaissant et en traitant également les émotions négatives lorsque cela est nécessaire.

Prenez soin de vous : Prenez soin de votre bien-être physique, mental et émotionnel en adoptant des habitudes de vie saines.

En gérant efficacement vos émotions positives, vous pouvez cultiver un état d’esprit positif qui vous aidera à faire face aux défis de la vie et à vivre pleinement chaque moment.

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]]> Quelles différences entre psychologue, psychothérapeute, psychiatre, sophrologue et hypnothérapeute ? https://la-clinique-naturelle.ch/quelles-differences-entre-psychologue-sophrologue-et-hypnotherapeute/ Mon, 27 May 2024 07:49:22 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3676 Ces termes recouvrent des professions et des approches différentes dans le domaine de la santé mentale et du bien-être. Ces professionnel.le.s se distinguent principalement par leur formation et évidement leur pratique.

Chacune de ses professions s’exerce également selon différents courants de pensée qui ont une influence sur la pratique du.de la professionnel.le. Et chaque professionnel est différent.

Qu’est-ce qu’un.e psychologue en Suisse ?

La formation des psychologues

La formation des psychologues se fait en milieu universitaire par l’acquisition d’un Bachelor en psychologie d’une durée de 3 ans, suivi d’un Master avec spécialisation d’une durée de 2 ans.

Le ou la psychologue est un spécialiste du comportement humain, de la personnalité et des relations interpersonnelles. Il. Elle intervient dans tous les domaines : éducation, santé, social, travail, sport, etc. afin de préserver, maintenir ou améliorer le bien-être ou la qualité de vie des patients.

La prise en charge par les assurances

Les prestations de conseil psychologiques sont partiellement prises en charge par certaines assurances complémentaires. Le montant couvert varie fortement selon les modèles et les assurances (forfait annuel fixe, forfait par séance, etc.). Il est donc indispensable de se renseigner sur la prise en charge.*

*Source : psychologie.ch

Les orientations des psychologues

  • proposer et/ou assurer une prise en charge selon une approche théorique spécifique variable selon les psychologues : neuropsychologie, orientation systémique, cognitivo-comportementale, analytique, existentielle, sociale, centrée sur la personne, etc.

Les objectifs des psychologues

  • approche clinique en milieu institutionnel ou privé : évaluations, pose de diagnostiques à l’aide de tests et outils de mesure, prise en charge de personnes présentant des difficultés d’ordre psychique, prévention ou dépistage des éventuels retards de développement ou troubles mentaux, etc.
  • conseil et orientation : choix professionnels, choix de formations ou des options de réinsertion, etc.
  • en entreprise : recrutement, formation, organisation du travail, gestion des ressources humaines et adaptation au changement, etc.
  • en milieu scolaire : mesures de soutien lors de difficultés scolaires ou d’intégration, conseiller les parents, les enseignants, les services sociaux, réorienter vers un autre professionnel de l’intervention (psychothérapeute, médecin, psychiatre), etc.
  • recherche : réaliser des travaux de recherche dans les divers domaines de la
  • psychologie : cognitive, neuropsychologie, clinique, sociale, expérimentale, etc.

Qu’est-ce qu’un.e psychothérapeute en Suisse ?

La formation des psychothérapeutes

Le psychothérapeute est un psychologue spécialiste en psychothérapie ou un médecin spécialiste en psychiatrie et psychothérapie. Ce titre s’acquiert par des cours postgrades (après un Bachelor et un Master) et dure 4 à 5 ans avec un minimum de 1200 heures. Elle implique :

  • d’être déjà en possession d’un Master en psychologie (soit 3 ans de Bachelor suivis de 2 ans de Master en milieu universitaire)
  • d’être membre de la FSP ou de l’ASP
  • d’avoir 1 an à plein temps
  • d’expérience pratique
  • d’obtenir un préavis positif lors d’un entretien avec les formateurs

Le ou la psychologue spécialiste en psychothérapie diagnostiquent et traitent, les troubles et les maladies psychiques et psychosomatiques de la personne, en faisant appel à des techniques de thérapie non médicamenteuses.

Spécialistes de la relation, ils interviennent dans le traitement des difficultés perturbant l’enfant, l’adolescent ou l’adulte dans leur vie de tous les jours et dans leurs rapports avec les autres. Les psychothérapies sont individuelles, en groupe ou en famille et elles impliquent toujours une relation suivie entre le ou la thérapeute et les patients. Les patients les consultent sur avis de leur médecin habituel ou de manière spontanée.

La prise en charge par les assurances

La psychothérapie est prise en charge par l’assurance maladie de base depuis le 01.07.2022, pour autant que celle-ci ait été prescrite par un médecin. À partir de la 13e séance, les psychologues-psychothérapeutes prennent contact avec les médecins à l’origine de la prescription. Si les médecins jugent nécessaire de prolonger la thérapie, une nouvelle prescription est délivrée. Au-delà de 30 séances, l’aval d’un-e psychiatre et/ou de la ou le médecin-conseil de l’assurance est nécessaire pour poursuivre le traitement *

*Source : psychologie.ch

**Toutefois, certaines assurances peuvent refuser la prise en charge de séances de psychothérapie proposées par des psychologues psychothérapeutes. Il est important de vous rapprocher de votre assurance afin d’éclaircir la situation.

** Source : https://www.tdg.ch/certaines-psychotherapies-ne-sont-plus-remboursees-en-suisse-953921718185

Les orientations des psychothérapeutes

Il existe plusieurs approches thérapeutiques. L’approche à laquelle adhère le.la psychothérapeute détermine les techniques utilisées :

  • la psychothérapie analytique ou psychanalyse place l’inconscient au centre de la thérapie
  • la psychothérapie systémique s’intéresse surtout aux systèmes en place autour du patient, notamment les alliances, la famille et la communication entre les différents membres d’un même système
  • la psychothérapie cognitivo-comportementale met l’accent sur le conditionnement des conduites et l’interprétation des évènements
  • la psychothérapie existentielle ou humaniste s’intéresse surtout au fonctionnement de la personne et à la prise de conscience de l’instant présent

Les objectifs des psychotérapeutes

  • recevoir en consultation des personnes présentant des troubles du comportement, des difficultés relationnelles ou des problèmes personnels : intervention de crise, traitement des différentes toxicomanies, prise en charge des patients suicidaires, réintégration adéquate de patients psychotiques ou souffrant d’autres troubles psychiques, etc.
  • établir un diagnostic après un examen clinique (tests, entretiens) approfondi
  • prévoir un plan thérapeutique de courte ou longue durée adapté à la situation
  • assurer la prise en charge thérapeutique
  • écouter les patients, dialoguer avec eux et les soutenir dans leur cheminement vers une meilleure adaptation
  • établir les contacts nécessaires avec les personnes de l’entourage du patient
  • collaborer avec des médecins et avec d’autres professionnels exerçant dans le domaine médical et social
  • assurer un rôle de conseil auprès des instances compétentes sur des questions touchant à l’aspect juridique des répercussions de troubles psychiques

Qu’est-ce qu’un.e psychiatre en Suisse ?

Les psychiatre sont des médecins. Ils ont un double titre de psychiatre et de psychothérapeute. Spécialistes du fonctionnement du cerveau et du comportement humain, ils accompagnent des patients souffrant de troubles mentaux, de troubles du comportement ou de désordres émotionnels.

La formation des psychiatres

Le titre de psychiatre s’obtient tout d’abord par le Diplôme Fédéral de médecin. Il est ensuite nécessaire de poursuivre avec une formation postgraduée de 6 ans en choisissant l’une des deux spécialisations suivantes :

  • psychiatrie et psychothérapie
  • psychiatrie et psychothérapie pour enfants et adolescents

Préparant ainsi les médecins à la prise en charge de personnes souffrant de troubles psychiques. Leurs connaissances seront approfondies en milieu hospitalier et ambulatoire.

Le ou la médecin spécialiste en psychiatrie et psychothérapie diagnostiquent, traitent et tentent de prévenir les troubles et les maladies psychiques ainsi que les désordres émotionnels d’origine organique, affective ou situationnelle (névrose, psychose, phobie, schizophrénie, dépression, angoisse, maladies psychosomatiques, etc.).

La prise en charge par les assurances

Les consultations en psychiatrie sont prises en charge par l’assurance de base.

Les objectifs des psychiatres

  • recevoir en consultation des personnes qui présentent des souffrances morales, des troubles du comportement ou d’apprentissage, des problèmes personnels et relationnels, des troubles de l’anxiété, des dépendances, etc.
  • analyser leur état de santé physique et mentale par des entretiens et au moyen de tests diagnostiques (examen neurologique), en tenant compte des aspects biologiques, psychiques, psychosomatiques, environnementaux et sociaux
  • établir la nature et la gravité des dysfonctions psychiques ou mentales, conscientes ou non, et formuler des buts d’intervention clairs
  • établir une relation de confiance avec les patients sur la base d’entretiens psychiatriques, dans le but de les accompagner dans leur cheminement vers la guérison et le développement de leur autonomie
  • recourir, selon le cas, à diverses formes de thérapie : psychanalyse, thérapies de groupe, de couple ou de famille, traitements cognitivo-comportementaux, méthodes de relaxation, etc.
  • si nécessaire, compléter l’approche psychothérapeutique par un traitement médicamenteux : antidépresseurs, antipsychotiques, tranquillisants, etc.
  • collaborer avec les proches du patient, sa famille, mais aussi avec des médecins d’autres disciplines, avec d’autres professionnels de la santé et du social, etc.
  • proposer des mesures préventives dans les milieux sociaux et culturels et collaborer à leur réalisation
  • conseiller diverses instances civiles et judiciaires sur les questions touchant aux répercussions de troubles et d’affections psychiques : criminologie, expertise pour les tribunaux, l’assurance-invalidité, etc.

Qu’est-ce qu’un.e sophrologue en Suisse ?

La formation des sophrologues

La formation de sophrologue dure 2 ans, plusieurs centaines d’heures et s’acquiert en emploi.

La prise en charge par les assurances

Les séances de sophrologie sont prises en charge par les assurances complémentaires. Toutefois, certaines assurances peuvent refuser ce type de prise en charge. Il est important de vous rapprocher de votre assurance afin d’éclaircir la situation.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Le ou la sophrologue propose des techniques de relaxation physiques, émotionnelles et mentales qui vont induire un état de conscience modifié, appelé « état sophro-liminal », un état entre veille et sommeil, moins profond que l’état hypnotique. Il.Elle apporte également un soutien psychologique et aide les personnes de tout âge à maintenir ou à rétablir un équilibre physique, psychique, émotionnel, intellectuel et social ou moyen de divers outils tels que :

  • une écoute active, non-jugeante et bienveillante
  • des exercices respiratoires
  • des techniques de relaxation dynamiques
  • des visualisations

permettant aux patients.clients de renforcer leurs capacités de gestion du stress et des émotions, développer la confiance en soi, l’affirmation de soi, améliorer la gestion de la douleur, faciliter la préparation mentale, accompagner les évènements et étapes de la vie etc…

Les objectifs des sophrologues

  • proposer des outils concrets facilitant la relaxation et la concentration
  • aider le patient.client à installer des réflexes de détente facilitant une meilleure cohérence corps-esprit afin de retrouver une vie plus équilibrée
  • transmettre des outils permettant de lutter contre le stress et les émotions dites négatives en vue d’affronter les difficultés de la vie de façon plus confiante et sereine
  • améliorer la conscience du corps, émotionnelle, de l’esprit et sociale en vue de la
  • transformer pour une vie plus harmonieuse avec les valeurs du patient.client
  • permettre au patient.client de devenir le créateur actif et responsable de son évolution : choisir sa vie, plutôt que la subir

Les orientations des sophrologues

Les sophrologues peuvent opter pour diverses orientations en fonction de leur parcours professionnel et de leurs spécialités :

  • clinique : préparation à une opération, à l’accouchement, à la mort, gestion de la douleur, etc.
  • pédagogique : amélioration de la confiance en soi, la concentration, la mémorisation, préparation aux examens, entretiens, relations élèves-enseignants, gestion des émotions, accompagnement lors des épreuves et étapes de la vie, etc.
  • sportive : augmentation de la concentration, motivation, combativité, puissance physique, contrôle de la peur, etc.
  • sociale : difficultés relationnelles, situations conflictuelles, dépendances, abus de médicaments, etc.
  • entreprise : gestion du personnel, du stress, de la motivation, santé au travail, prévention du burn-out, bore out, brown out, etc.

Qu’est-ce qu’un.e hypnothérapeute en Suisse ?

La formation des hypnothérapeutes

La durée de la formation de praticien en hypnose varie selon l’institut de formation entre 5 et 12 jours si l’on veut devenir praticien et 22 jours pour devenir maître praticien en hypnose.

Prise en charge par les assurances

Les séances d’hypnothérapie sont prises en charge par les assurances complémentaires. Toutefois, certaines assurances peuvent refuser ce type de prise en charge. Il est important de vous rapprocher de votre assurance afin d’éclaircir la situation.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnothérapeute va plonger ses patients dans un état de conscience modifié appelé « état hypnotique » en vue d’entrer en communication avec l’inconscient de son patient pour transformer les comportements inadaptés ou inappropriés et induire des transformations favorables.

L’hypnose est un outil mis au service de la thérapie et de l’accompagnement, elle s’intègre facilement à toute approche thérapeutique. Son orientation dépendra de la spécialité et de l’approche adoptée par le thérapeute qui la pratique : humaniste, psychanalyse, cognitivo-comportementale, systémique, etc.

Les objectifs des hypnothérapeutes

  • l’hypnose permet de modifier les perceptions sensorielles et de la douleur par ses effets analgésiques. En ce sens, elle peut compléter voire se substituer à une anesthésie par sédation
  • aider le patient.client à ramener à sa conscience un souvenir, une expérience présents dans son inconscient
  • limiter l’accès à un ou des souvenirs
  • créer de faux souvenirs à des fins thérapeutiques ; toutefois l’induction de souvenirs peut-être abusive voire dangereuse
  • améliorer des capacités afin de faire face aux défis du quotidien : arrêt du tabac, gestion d’une phobie, concentration, gestion de la douleur, troubles anxieux, dépendances, etc..

Qu’est-ce qu’un.e coach en Suisse ?

La formation de coach

La formation de coach peut durer quelques dizaines d’heures ou plusieurs centaines selon l’organisme qui la propose et elle s’acquiert en emploi.

Le.la coach n’est pas thérapeute, il ne s’occupe pas des émotions de ses clients, il les accompagne au travers d’un processus de questionnement visant à ce qu’ils puissent trouver leurs propres solutions notamment en changeant de perspective sur la situation. Il a pour but d’éviter de donner des réponses ou de faire des propositions. Une fois la solution trouvée, le coach accompagne ses clients dans l’élaboration du plan d’action visant à atteindre ses objectifs.

La prise en charge par les assurances

Aucune prise en charge.

Les orientations de coach

Les coachs peuvent intervenir dans divers domaines :

  • familial : parental, enfants et adolescents, couple, etc.
  • professionnel : réorientation, entrepreneuriat, organisation, équipe, etc.
  • vie : faire face aux peurs, aux blocages, aux addictions etc.
  • sportif, bien-être, nutritionniste, artistique, etc.

Les objectifs des coach

  • observer les clients en vue de comprendre leur fonctionnement, leur cadre de référence, leur vision des choses, leurs croyances, leurs valeurs, schémas de pensées etc.
  • poser des questions pertinentes visant à aider les clients à penser, ressentir, réagir autrement face à leur situation
  • accompagner les clients dans un processus dynamique et structuré facilitant l’atteinte des objectifs
  • optimiser les performances
  • gagner du temps

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