Identifier les sources de stress, préserver le sommeil, maintenir une activité physique régulière, conserver des temps de récupération et pouvoir parler de ses difficultés constituent des premières mesures importantes.

Lorsque cela ne suffit pas, un accompagnement professionnel peut être utile. Selon la situation, il peut s’agir d’un suivi médical ou psychologique ou, en complément, de certaines thérapies complémentaires visant notamment la relaxation, la gestion du stress ou certaines manifestations physiques associées.