Stress, anxiété, difficultés à gérer les émotions, troubles du sommeil ou manque de confiance en soi : la sophrologie propose aux enfants et adolescents des exercices adaptés à leur âge pour mieux vivre leur quotidien.
La sophrologie pour enfants et adolescents à la Clinique Naturelle
✔ Dès 2 ans et jusqu’à l’adolescence : des exercices ludiques et progressifs, adaptés au développement et à la sensibilité de chaque enfant.
✔ Une approche qui associe corps et émotions : respiration, mouvements doux, relaxation et visualisation pour apprendre à reconnaître ses ressentis et à s’apaiser.
✔ Une thérapeute spécialisée : Florence Suter, sophrologue agréée ASCA et RME, accompagne les enfants et adolescents dans leurs difficultés émotionnelles et les différentes étapes de leur développement.
✔ Des outils à réutiliser au quotidien : des exercices simples que l’enfant peut progressivement s’approprier, à la maison, à l’école ou dans les situations qui lui demandent davantage de ressources.
Pourquoi consulter en sophrologie pour son enfant ou son adolescent ?
Grandir implique de nombreux changements, tant sur le plan physique qu’émotionnel et relationnel. Certains enfants traversent des périodes pendant lesquelles ils ont davantage de difficultés à comprendre ce qu’ils ressentent, à gérer leurs réactions ou à trouver leur place.
La sophrologie peut leur apporter des outils concrets pour mieux reconnaître leurs émotions, relâcher les tensions et développer leur confiance en eux.
Qu’est-ce que la sophrologie pour enfants et adolescents ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe la respiration, les mouvements doux, la relaxation et la visualisation.
Elle invite l’enfant à porter attention à son corps, à ses sensations et à ses émotions, afin de développer progressivement une meilleure connaissance de lui-même.
Contrairement à une approche reposant principalement sur la parole, la sophrologie passe aussi par l’expérience corporelle.
Chez les plus jeunes, les exercices prennent souvent la forme de jeux, d’histoires ou d’expériences sensorielles.
L’enfant peut par exemple :
- Imaginer qu’il gonfle un ballon dans son ventre pour apprendre à respirer plus calmement.
- Contracter puis relâcher différentes parties de son corps pour reconnaître les tensions.
- Visualiser un endroit rassurant dans lequel il se sent bien.
- Utiliser des mouvements pour exprimer puis relâcher certaines émotions.
- Imaginer une situation à venir afin de s’y préparer plus sereinement.
L’objectif n’est pas de demander à l’enfant de contrôler ou de supprimer ses émotions, mais de lui apprendre à mieux les reconnaître et à disposer de moyens pour les traverser.
Avec les adolescents, les exercices peuvent être davantage orientés vers la gestion du stress, la confiance en soi, la préparation mentale ou les difficultés relationnelles.
La sophrologie s’adresse également aux adultes, notamment pour accompagner le stress, les tensions et les difficultés de sommeil. Pour en savoir plus, consultez notre page consacrée à la sophrologie pour adultes à Genève.
Ce qui fait la force de notre accompagnement en sophrologie enfants/ adolescents à La Clinique Naturelle ?
Tarifs
| Séance | Durée | Tarif |
|---|---|---|
| Une séance | 1h30 | CHF 170 |
| Une séance | 1h | CHF 150 |
| Abonnement 5 séances | 1 x 1h30 + 4 x 1h | CHF 720 |
| Abonnement 10 séances | 1 x 1h30 + 9 x 1h | CHF 1320 |
| Abonnement 5 séances de suivi | 5 x 1h | CHF 700 |
| Abonnement 10 séances de suivi | 10 x 1h | CHF 1300 |
*Nos abonnements sont valables 1 année
Les séances sont-elles remboursées par les assurances complémentaires ?
Les séances peuvent être remboursées, en partie, par certaines assurances complémentaires. La prise en charge dépend toutefois de votre contrat, de la thérapie suivie et du thérapeute choisi.
Avant votre premier rendez-vous, nous vous recommandons de contacter directement votre assurance en lui communiquant :
- le nom du thérapeute ;
- la thérapie concernée.
Les thérapeutes de La Clinique Naturelle disposent de reconnaissances professionnelles qui varient selon leur spécialité, notamment auprès de l’ASCA et/ou du RME. Ces reconnaissances ne garantissent toutefois pas automatiquement le remboursement des séances : seule votre assurance peut confirmer les conditions exactes de votre prise en charge.
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Pour aller plus loin
Ressources complémentaires
Découvrez une sélection de ressources externes soigneusement choisies pour mieux comprendre cette approche et les sujets qui l’entourent :
Présentation d’exercices de respiration, de relaxation et de visualisation adaptés aux enfants et adolescents.
Méta-analyse portant sur les programmes scolaires de gestion du stress et les stratégies d’adaptation chez les enfants et adolescents.
Journal of School Psychology.
Recommandations concernant l’évaluation et la prise en charge des troubles anxieux sociaux, notamment chez les enfants et adolescents.
Recommandations concernant l’accompagnement des enfants et adolescents présentant un trouble du spectre de l’autisme, notamment en présence de difficultés émotionnelles ou anxieuses.
Mise à jour : 12.10.2026
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Des articles pédagogiques rédigés par nos thérapeutes pour mieux comprendre cette thématique et répondre aux questions les plus fréquentes :
