Oui, la sophrologie peut être utilisée comme outil de préparation mentale, notamment pour apprendre à gérer le stress anticipatoire, les tensions corporelles ou la peur de l’échec.

Les exercices de respiration et de visualisation permettent à l’adolescent de se préparer à certaines situations exigeantes. Ils ne garantissent pas une amélioration des performances, mais peuvent contribuer à aborder ces moments avec davantage de sérénité.