Lorsque l’éveil se prolonge, rester au lit en essayant à tout prix de dormir peut parfois augmenter la tension et les ruminations. Il peut être préférable de se lever temporairement, rester dans une lumière faible et pratiquer une activité calme, puis retourner se coucher lorsque la somnolence revient.

Éviter de regarder régulièrement l’heure et limiter l’exposition aux écrans peut également aider à ne pas renforcer l’éveil.