Stress, anxiété, difficultés à gérer les émotions, troubles du sommeil ou manque de confiance en soi : la sophrologie propose aux enfants et adolescents des exercices adaptés à leur âge pour mieux vivre leur quotidien.
La sophrologie pour enfants et adolescents à la Clinique Naturelle
✔ Dès 2 ans et jusqu’à l’adolescence : des exercices ludiques et progressifs, adaptés au développement et à la sensibilité de chaque enfant.
✔ Une approche qui associe corps et émotions : respiration, mouvements doux, relaxation et visualisation pour apprendre à reconnaître ses ressentis et à s’apaiser.
✔ Une thérapeute spécialisée : Florence Suter, sophrologue agréée ASCA et RME, accompagne les enfants et adolescents dans leurs difficultés émotionnelles et les différentes étapes de leur développement.
✔ Des outils à réutiliser au quotidien : des exercices simples que l’enfant peut progressivement s’approprier, à la maison, à l’école ou dans les situations qui lui demandent davantage de ressources.
Pourquoi consulter en sophrologie pour son enfant ou son adolescent ?
Grandir implique de nombreux changements, tant sur le plan physique qu’émotionnel et relationnel. Certains enfants traversent des périodes pendant lesquelles ils ont davantage de difficultés à comprendre ce qu’ils ressentent, à gérer leurs réactions ou à trouver leur place.
La sophrologie peut leur apporter des outils concrets pour mieux reconnaître leurs émotions, relâcher les tensions et développer leur confiance en eux.
Qu’est-ce que la sophrologie pour enfants et adolescents ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe la respiration, les mouvements doux, la relaxation et la visualisation.
Elle invite l’enfant à porter attention à son corps, à ses sensations et à ses émotions, afin de développer progressivement une meilleure connaissance de lui-même.
Contrairement à une approche reposant principalement sur la parole, la sophrologie passe aussi par l’expérience corporelle.
Chez les plus jeunes, les exercices prennent souvent la forme de jeux, d’histoires ou d’expériences sensorielles.
L’enfant peut par exemple :
- Imaginer qu’il gonfle un ballon dans son ventre pour apprendre à respirer plus calmement.
- Contracter puis relâcher différentes parties de son corps pour reconnaître les tensions.
- Visualiser un endroit rassurant dans lequel il se sent bien.
- Utiliser des mouvements pour exprimer puis relâcher certaines émotions.
- Imaginer une situation à venir afin de s’y préparer plus sereinement.
L’objectif n’est pas de demander à l’enfant de contrôler ou de supprimer ses émotions, mais de lui apprendre à mieux les reconnaître et à disposer de moyens pour les traverser.
Avec les adolescents, les exercices peuvent être davantage orientés vers la gestion du stress, la confiance en soi, la préparation mentale ou les difficultés relationnelles.
La sophrologie s’adresse également aux adultes, notamment pour accompagner le stress, les tensions et les difficultés de sommeil. Pour en savoir plus, consultez notre page consacrée à la sophrologie pour adultes à Genève.
Ce qui fait la force de notre accompagnement en sophrologie enfants/ adolescents à La Clinique Naturelle ?
Rates
| Session | Duration | Rates |
|---|---|---|
| One session | 1h30 | CHF 170 |
| One session | 1h | CHF 150 |
| Abonnement 5 séances | 1 x 1h30 + 4 x 1h | CHF 720 |
| Abonnement 10 séances | 1 x 1h30 + 9 x 1h | CHF 1320 |
| Abonnement 5 séances de suivi | 5 x 1 hour | CHF 700 |
| Abonnement 10 séances de suivi | 10 x 1 hour | CHF 1300 |
*Our subscriptions are valid for 1 year
Are the sessions covered by supplemental insurance?
Some supplemental insurance plans may cover part of the cost of sessions. However, coverage depends on your policy, the type of therapy you receive, and the therapist you choose.
Before your first appointment, we recommend that you contact your insurance provider directly and provide them with the following information:
- the therapist's name;
- the therapy in question.
The therapists at La Clinique Naturelle hold professional accreditations that vary depending on their specialty, including accreditation fromASCA and/or RME. However, these accreditations do not automatically guarantee reimbursement for sessions: only your insurance provider can confirm the exact terms of your coverage.
Do you have a question?
OR
Further information
Additional Resources
Explore a selection of carefully chosen external resources to better understand this approach and related topics:
Présentation d’exercices de respiration, de relaxation et de visualisation adaptés aux enfants et adolescents.
Méta-analyse portant sur les programmes scolaires de gestion du stress et les stratégies d’adaptation chez les enfants et adolescents.
Journal of School Psychology.
Recommandations concernant l’évaluation et la prise en charge des troubles anxieux sociaux, notamment chez les enfants et adolescents.
Recommandations concernant l’accompagnement des enfants et adolescents présentant un trouble du spectre de l’autisme, notamment en présence de difficultés émotionnelles ou anxieuses.
Mise à jour : 12.10.2026
Nos articles sur cette thématique
Educational articles written by our therapists to help you better understand this topic and answer the most frequently asked questions:
