Yoga – cours collectif Genève Plainpalais / Bastion

Les cours collectifs 2024/2025:

• Abonnement semestriel (CHF 630/semestre):
  • semestre 1 : Semaine du 2 septembre au 26 janvier ( 18 séances)
  • semestre 2 : Semaine du 27 janvier au 29 juin ( 18 séances)
• Abonnement à la carte 10 séances (CHF 400) – valable 12 semaines à partir de la date d’achat

Rentrée des cours collectif le 2 septembre 2024 – possibilité d’intégrer le semestre plus tardivement.

Maximum 7 personnes/cours.

Les cours privés sont organisés à la demande.

Comment réserver mon cours?

En cliquant sur le lien « réservez votre cours en ligne », vous aurez accès à une plateforme de réservation en ligne. Vous pouvez acheter vos abonnements et réserver votre cours en toute facilité.

Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à nous contacter.

Ce cours est conseillé aux personnes qui souffrent d’anxiété sous-jacente, ont des problèmes de respiration et des difficultés à se détendre et à lâcher prise après le travail. Ce cours vous aide à relaxer la tension corporelle et à réduire l’état d’alerte, pour réduire la perte d’énergie. Aussi conseillé aux personnes avec des problèmes de santé tels que des maux de tête, des douleurs lombaires et des problèmes de dépression.

Enfin ce cours permet de préparer votre sommeil.

À quoi s’attendre ?

Le Yoga restauratif se pratique avec un ensemble de matériels fournis (couverture, bolsters, brique…) afin de soutenir le corps et de se relaxer. Le corps se relâche dans chaque posture l’esprit également. Cette pratique correspond aux débutants et aux initiés.

Ce cours s’adresse à tous les lève-tôt qui souhaitent recharger leur corps avec des exercices de mouvements et de respiration. C’est une façon de prendre soin de son corps, maintenir sa santé physique.

À quoi s’attendre ?

Ce cours est un cours de vinyasa (flux/flow) doux qui permet au corps de réveiller doucement les articulations gonflées et les zones tendues du corps grâce à une mobilisation progressive. Le cours comprend des exercices de respiration, des flux dynamiques et se termine par une courte relaxation.

Ce cours est un cours de vinyasa (flow) doux qui permet aux débutants et aux initiés de participer. Ce cours s’adresse à tous ceux qui aiment faire leur pratique de yoga avant le déjeuner et remplir leur corps de force vitale (prana) juste avant le repas. Certaines personnes rapportent que cette pratique juste avant le déjeuner leur permet de se sentir moins affamées par la suite.

Pour ce cours les élèves doivent être en bonne santé générale ( pas de lombalgie, de sciatique régulière, pas d’opération récente…)

À quoi s’attendre ?

Il s’agit d’une pratique de réchauffement (salutations au soleil, planches, souffle de feu) puisque nous voulons activer le feu de notre tractus digestif pour aider à la digestion et l’élimination. Nous terminerons par une pratique de pranayama calmante et équilibrante.

Une pratique hebdomadaire du yoga permet de se sentir plus calme et mieux ancré. Au lieu de vous sentir nerveux, épuisé, accablé et de ressentir des tensions corporelles, vous commencerez à vous sentir détendu, rechargé et confiant. Un esprit calme dans un corps détendu !

Les cours collectifs de Maria sont axés sur la mobilité des articulations, la tonicité musculaire, la conscience du corps et la qualité de la respiration, tout en améliorant la concentration et en relaxant le corps et l’esprit.

Maria adapte son enseignement au groupe et à ses besoins en utilisant différentes branches du yoga : hatha yoga, yin, exercices pour les articulations et les glandes, restorative yoga, pratiques de relaxation profonde, pratiques de concentration.