Sandrine Marchon

En tant que professeur de Pilates depuis 15 années, Sandrine est motivée par le désir d’impacter positivement la vie de ses élèves, en les aidant à atteindre leur plein potentiel physique et mental à travers le mouvement. C’est cette aspiration qui lui a permis de se tourner vers le Pilates après plusieurs années passées dans l’informatique. Cette transition vers le Pilates est également alimentée par son goût pour l’apprentissage continu et sa recherche constante de croissance personnelle. En intégrant ses compétences analytiques acquises dans l’informatique à sa pratique du Pilates, elle est en mesure d’aborder cette discipline avec un regard critique et créatif, cherchant toujours à optimiser sa pratique pour le bénéfice de ses élèves.

Après avoir obtenu sa certification en Pilates en 2009, elle a ressenti le besoin d’approfondir ses connaissances pour compléter sa prise en charge et mieux comprendre le corps et le mouvement humain.

C’est pourquoi elle a entrepris une formation en posturologie, qui lui a permis d’explorer les intrications complexes de la posture et de l’équilibre corporel.

Elle a également suivi une formation approfondie en biotenségrité, une approche novatrice qui applique les principes de tension et de compression pour comprendre la structure et le fonctionnement du corps humain de manière holistique.

Nous sommes des organismes vivants, constamment en mouvement qui devons en permanence nous adapter à des environnements en perpétuels changements.

Sandrine croit fermement au pouvoir de transformation du mouvement pour nourrir le corps, l’esprit et l’âme.

Avec ses différentes formations en Pilates et ses expériences variées, elle s’efforce de guider ses élèves vers un épanouissement durable dans tous les aspects de leur vie, en mettant l’accent sur la respiration consciente et profonde.

Les objectifs sur lesquels vous travaillerez avec Sandrine :

– Explorer le mouvement avec curiosité et fluidité, en synchronisant chaque mouvement avec la respiration.

– Renforcer votre corps pour faire face aux défis de la vie quotidienne, tout en restant connecté à votre souffle.

– Soulager les douleurs courantes telles que les tensions musculaires et les maux de dos, en utilisant la respiration comme un outil de détente et de libération.

– Retrouver votre équilibre intérieur en vous concentrant sur la qualité de votre souffle et son influence sur votre état mental et émotionnel.

– Stimuler les différents systèmes de votre corps pour une santé globale, en accordant une attention particulière à l’interaction entre la respiration et le mouvement.

– Trouver votre rythme unique et vous amuser tout en vous entraînant, en apprenant à utiliser votre souffle comme un guide dans votre pratique.

Dans le cadre des cours collectifs (limités à 6 personnes), l’accent est mis sur une approche dynamique et inclusive. Chaque séance marie habilement les fondements intemporels de Joseph Pilates aux récentes percées scientifiques sur le système fascial. Nous explorons ainsi une combinaison harmonieuse de mouvements traditionnels du Pilates et de mouvements myofasciaux pour cultiver l’élasticité et la résilience de notre fascia.

Durant notre session, nous fusionnons également la respiration avec le mouvement. En encourageant une respiration consciente, nous renforçons la connexion entre le corps et l’esprit, maximisant ainsi les avantages du Pilates pour chaque participant.

Dans le cadre des séances privées, nous entamons la première rencontre par un bilan postural.

Cette analyse nous permet d’appréhender la posture, les déséquilibres musculaires, et les éventuelles limites de mobilité de chaque participant. En comprenant les besoins et les défis spécifiques de chacun, nous adaptons les séances de Pilates pour répondre de façon optimale à leurs objectifs et préoccupations individuels.

En mettant l’accent sur la posture, le renforcement musculaire, et la mobilité, nous jetons les bases d’un apprentissage progressif et efficace.

À travers une variété d’exercices adaptés, nous encourageons chaque participant à avancer à son propre rythme et à découvrir son plein potentiel.

Notre objectif est de créer une expérience enrichissante et stimulante, où chaque individu se sent soutenu et inspiré dans son voyage vers le bien-être physique et mental.