Découvrez un cours complet et accessible conçu pour renforcer votre système nerveux et améliorer votre qualité de vie.
Ces cours collectifs d’une heure, en présentiel, sont proposés chaque semaine à la clinique. Ils s’adressent à toute personne souhaitant mieux gérer son souffle, améliorer son endurance, renforcer son énergie et optimiser sa gestion du stress.
Les cours sont donnés par Sandrine Marchon.
Sandrine, professeure de Pilates, est passionnée par le mouvement, la respiration et leurs effets profonds sur le corps
Ses cours sont adaptés à tous les niveaux et tous les âges.
Retrouver un souffle fonctionnel et un corps apaisé
Un rendez-vous hebdomadaire pour respirer mieux, bouger sans douleur et retrouver de l’énergie.
Ce cours propose une approche douce et précise, alliant mouvements simples et exercices respiratoires ciblés.
Objectif : améliorer la respiration au quotidien, diminuer les tensions chroniques, et soutenir le système nerveux.
Information cours
Les cours collectifs 2025/2026:
- Abonnement à la carte 10 séances (CHF 400) – valable 12 semaines à partir de la date d’achat
- Abonnement semestriel (CHF 630/semestre):
- semestre 1 : Semaine du 15 septembre au 31 janvier ( 17 séances)
- semestre 2 : Semaine du 2 février au 28 juin ( 17 séances)
- Cours à l’unité : CHF 45
- Cours d’essai: CHF 40
Rentrée des cours collectif le 15 septembre 2025 – possibilité d’intégrer le semestre plus tardivement.
Offre spéciale de rentrée : du 18 août au 14 septembre 2025, tous les cours de Pilates sont à CHF 35.- seulement. Profitez-en pour (re)découvrir nos cours !
Maximum 5 personnes/cours.
Les cours privés sont organisés à la demande.
Les bienfaits du programme :
- Amélioration significative des capacités respiratoires, avec un effet particulièrement notable pour les personnes asthmatiques ou sujettes aux essoufflements.
- Renforcement du système nerveux autonome, favorisant une meilleure régulation physique et mentale.
- Augmentation de l’énergie et réduction de la réactivité au stress.
- Clarté d’esprit et amélioration des capacités de concentration.
- Fluidité et aisance accrues dans les pratiques sportives et les mouvements du quotidien.
Ce que vous allez faire :
- Des exercices de respiration issus de formations spécialisées, conçus pour développer la tolérance au CO₂, améliorer la qualité du souffle et restaurer un rythme respiratoire apaisé. L’approche s’inspire à la fois de techniques modernes et de pratiques traditionnelles comme les pranayamas.
- Des mouvements doux pour détendre les articulations, améliorer la posture et relâcher les muscles profonds
- Un travail de régulation du stress et du système nerveux par le rythme et la respiration
Résultats attendus :
- Moins de tensions
- Respiration plus calme et plus fluide
- Meilleur sommeil
- Plus de clarté mentale et de vitalité dans la journée
