Séance de respiration fonctionnelle à Genève

Pourquoi une séance de respiration ?

Lors de votre première séance, vous effectuerez un bilan respiratoire personnalisé pour :

• Identifier les schémas respiratoires dysfonctionnels qui peuvent contribuer à divers problèmes de santé
• Vous aidez à mieux comprendre les liens entre votre respiration et vos symptômes actuels, tels que :
  • Fatigue chronique ou un manque d’énergie.
  • Stress et anxiété exacerbés, avec une sensation de « nœud dans la poitrine ».
  • Tensions musculaires (nuque, épaules, dos) ou douleurs inexpliquées.
  • Problèmes de sommeil, tels que les ronflements ou réveils nocturnes
  • Troubles digestifs, comme des ballonnements ou une digestion lente, souvent liés à une respiration inefficace
  • Troubles respiratoires, essoufflements, asthme…
  • Les effets de la ménopause: pour réduire le stress, les bouffées de chaleur, la prise de poids et les troubles du sommeil liés à la ménopause en favorisant la détente et l’équilibre hormonal
  • Pour les sportifs: Une bonne maîtrise du souffle améliore l’endurance, la récupération et la performance physique
  • Pour la guérison en post-traitement: en réduisant le stress, en accélérant la récupération et en rééquilibrant le corps et l’esprit
  • En cas de troubles mentaux (Burn-out, anxiété): Les techniques de respiration sont efficaces pour soulager le burn-out et l’anxiété en rétablissant l’équilibre mental, en diminuant l’agitation intérieure et en favorisant la relaxation profonde.

Lors des séances suivantes :

En fonction des observations faites lors du bilan, chaque séance sera adaptée à vos besoins spécifiques.

L’objectif sera d’améliorer progressivement votre respiration tout en travaillant sur les points identifiés, qu’il s’agisse d’augmenter votre énergie, de réduire votre stress, de mieux gérer vos tensions, ou encore de favoriser une meilleure digestion et un équilibre global.

Et la respiration pour les enfants?

Une première séance permet de découvrir cette pratique et d’en ressentir rapidement les bienfaits : une relaxation immédiate, une meilleure gestion du stress et une prise de conscience de votre respiration. Elle constitue un point de départ essentiel vers un mieux-être global.

Cette première rencontre est également l’occasion d’établir un bilan personnalisé, afin de cibler vos besoins et vos objectifs. Pour ancrer les bénéfices dans la durée et favoriser des changements profonds, Sandrine, votre respirothérapeute vous propose ensuite un accompagnement structuré sous forme d’un pack de 6 séances, à raison d’une séance par semaine. Ce programme progressif permet d’explorer différents aspects travaillés ensemble, qu’il s’agisse de relâcher les tensions, d’améliorer votre posture, de mieux gérer vos émotions ou d’optimiser votre énergie.

En complément, des exercices simples et adaptés à votre quotidien vous seront proposés, à pratiquer 3 à 4 fois par semaine à la maison. Ils vous aideront à prolonger les effets des séances et à renforcer votre autonomie dans votre démarche de mieux-être.

• Un accompagnement personnalisé : Chaque séance est adaptée à vos besoins et objectifs.
• De la bienveillance : Ce n’est pas un diagnostic, mais une approche holistique pour vous accompagner vers une meilleure qualité de vie.
• Des cours accessibles à chacun : Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer.

Optez pour une tenue confortable et souple, comme un jogging, un legging ou des vêtements amples.

Cela vous permettra de bouger librement, de vous détendre pleinement et de profiter de la séance dans les meilleures conditions. Évitez les vêtements trop serrés ou rigides qui pourraient gêner votre confort.