L’hypnose face aux addictions : une méthode douce mais puissante

Les addictions touchent des millions de personnes à travers le monde, qu’il s’agisse de dépendance au tabac, à l’alcool, à la nourriture, aux écrans ou encore à d’autres substances. Il existe des traitements conventionnels comme la psychothérapie, les traitements médicamenteux mais aussi des méthodes complémentaires qui suscitent de plus en plus d’intérêt comme l’hypnose.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, dans lequel l’attention est focalisée, tandis que la conscience critique s’efface partiellement. Cet état permet un accès facilité à l’inconscient, là où se logent de nombreuses habitudes, croyances et schémas de comportement.

Il existe plusieurs formes d’hypnose :

• l’hypnose classique
• l’hypnose ericksonienne (la plus utilisée en thérapie et celle pratiquée à La Clinique Naturelle Genève)
• ou encore l’auto-hypnose.

Le thérapeute n’endort pas la personne mais l’accompagne dans un état de relaxation profonde, propice au changement.

L’addiction : un automatisme enraciné

L’addiction, un processus neurologique et émotionnel complexe, qui peut souvent être lié à une volonté de diminuer une douleur, réduire un stress ou encore répondre à de l’anxiété.
Au fil du temps, la consommation (de tabac, d’alcool, de sucre, etc.) devient un rituel automatique, une réponse réflexe à certains déclencheurs : stress, solitude, ennui, pression sociale, énervement… Ces réflexes s’impriment dans l’inconscient. C’est là que l’hypnose intervient en reprogrammant ces automatismes inconscients.

Comment l’hypnose agit-elle sur l’addiction ?

L’hypnose va travailler à plusieurs niveaux :

• Modifier les associations inconscientes :
  Par exemple, si une personne associe cigarette et détente, l’hypnose peut désactiver ce lien et le remplacer par un autre, plus sain.
• Renforcer la motivation intérieure : En hypnose, on peut intensifier le désir profond de changement, en visualisant un futur libéré de l’addiction.
• Gérer les émotions qui alimentent la dépendance : anxiété, colère, tristesse… L’hypnose aide à les accueillir et les transformer.
• Accéder à la cause racine : Dans certains cas, des séances peuvent permettre de remonter à l’origine émotionnelle de l’addiction (trauma, rejet, perte…).

Pour quelles addictions l’hypnose peut-elle être efficace ?

L’hypnose est particulièrement utilisée pour :

• Le sevrage tabagique
• L’alcool
• Les addictions aux écrans ou aux jeux
• Certaines addictions comportementales (achats compulsifs, relations toxiques…)

Son efficacité dépend de la motivation du patient, de son histoire, et du lien de confiance avec la praticienne.

L’hypnose seule suffit-elle ?

Dans certains cas, oui. Une série de séances peut déclencher un déclic puissant (notamment pour l’arrêt du tabac). Mais dans la majorité des situations, l’hypnose s’intègre dans un accompagnement global : psychothérapie, sophrologie …

Il s’agit d’une thérapie complémentaire qui ouvre des portes, mais c’est la personne qui décide de les franchir.
L’hypnose ne fait pas « oublier » une addiction. Elle redonne du pouvoir à la personne, en allant chercher les ressources intérieures souvent ignorées ou refoulées. Si vous ou un proche luttez contre une dépendance, pourquoi ne pas envisager l’hypnose comme un outil de plus dans votre parcours de guérison ? Douce, respectueuse, non invasive, elle pourrait bien vous surprendre.