Qu’est-ce que le Covid long ?
Le Covid long (ou syndrome post-Covid) désigne la persistance de symptômes au-delà de 4 semaines après une infection aiguë.
Ces symptômes peuvent durer plusieurs mois, même chez des personnes ayant eu une forme légère de la maladie.
Parmi les signes les plus fréquents, on retrouve :
- Essoufflement ou gêne respiratoire
- Douleurs thoraciques
- Fatigue chronique
- Troubles cognitifs (brouillard mental, perte de concentration)
- Anxiété, palpitations
- Troubles du sommeil
- …
Parmi ces symptômes, les troubles respiratoires sont souvent au premier plan, affectant la qualité de vie et pouvant générer des angoisse, un repli sur soi, et une perte d’autonomie.
Quel est l’impact du Covid long sur la respiration ?
Chez de nombreuses personnes, la respiration reste perturbée longtemps après l’infection initiale par le Covid.
Cet essoufflement persistant peut avoir plusieurs origines :
- Atteinte directe des poumons
- Hyperventilation chronique, avec une respiration rapide, superficielle et inefficace
- Fatigue musculaire et nerveuse, notamment des muscles respiratoires
- Réactions émotionnelles : anxiété, crises d’angoisse, sensation d’oppression inexpliquée
Même lorsque les examens médicaux (radio, scanner, prise de sang) ne révèlent aucune anomalie, la respiration peut rester désorganisée.
Le corps garde alors en mémoire un état d’alerte, et adopte une respiration haute, accélérée et non coordonnée.
Ce type de respiration entretient à la fois :
- La fatigue générale
- Le stress physiologique
- Et paradoxalement, l’essoufflement lui-même, créant un cercle vicieux
Un accompagnement doux et adapté est souvent nécessaire pour rééduquer le souffle, restaurer une respiration naturelle et aider le corps à sortir de cet état d’hypervigilance.
Quand consulter votre médecin ?
Avant d’envisager un accompagnement en thérapies complémentaires, il est indispensable de consulter votre médecin traitant. Un bilan médical complet permettra d’écarter toute atteinte organique sérieuse (cœur, poumons, coagulation, etc.).
Cette étape est essentielle, même si vos symptômes semblent « flous » ou difficiles à décrire.
Si aucun trouble majeur n’est identifié mais que les symptômes persistent (essoufflement, fatigue, anxiété, malaise…), les thérapies complémentaires peuvent vous aider dans votre parcours de récupération.
Elles peuvent permettre :
- Rééduquer la respiration et retrouver un souffle fluide
- Apaiser les tensions émotionnelles liées au vécu de la maladie
- Soutenir la vitalité globale (énergie, sommeil, tonus)
Un accompagnement global, individualisé et progressif peut ainsi vous aider à retrouver confiance dans votre corps, à votre rythme.
Cours de respiration thérapeutique
Nos cours de respiration sont spécialement conçus pour :
- Réapprendre à respirer avec le diaphragme
- Réduire les réflexes d’hyperventilation et les sensations d’oppression
- Retrouver une respiration consciente, lente et fluide
- Diminuer l’essoufflement à l’effort ou au repos
- Stimuler le nerf vague (axe respiration–détente)
Ces séances, accessibles à tous, vous donnent des outils concrets à utiliser au quotidien, à la maison ou au travail.
==> Ces cours s’adressent particulièrement à celles et ceux qui souhaitent réapprendre à respirer correctement et restaurer un schéma respiratoire naturel.
Plus d’information sur les cours de respiration ici 👇
Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et acupuncture
En médecine traditionnelle chinoise, les poumons jouent un rôle central : ils sont considérés comme le siège de l’énergie défensive (Wei Qi), qui protège le corps contre les agressions extérieures.
L’acupuncture, peut agir sur plusieurs plans :
- Renforcer l’énergie des poumons et des reins, souvent affaiblie après une longue maladie.
- Relancer la circulation du Qi (énergie vitale) pour lever les blocages qui freinent la récupération.
- Stimuler les défenses naturelles et soutenir le système immunitaire.
- Apaiser l’anxiété respiratoire et les tensions nerveuses liées à l’essoufflement.
En complément, le thérapeute peut proposer de la pharmacopée, des formules de plantes traditionnelles chinoises, adaptées au profil énergétique de chacun (fatigue, vide de Qi, troubles émotionnelles…).
L’accompagnement est personnalisé en fonction de vos symptômes et de votre terrain.
Plus d’information sur la Médecine Traditionnelle Chinoise ici.👇
Sophrologie et rééducation respiratoire
En sophrologie, le souffle est au cœur de la pratique. Par des exercices de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation positive, vous pouvez :
- Reprogrammer la respiration diaphragmatique
- Diminuer les sensations d’oppression thoracique
- Réduire l’anxiété liée à l’essoufflement
- Mieux gérer l’anxiété respiratoire
- Calmer les crises de panique
- Apprendre à s’ancrer dans le corps pour sortir du mental
Le travail en sophrologie peut également favoriser le sommeil réparateur, un pilier essentiel de la récupération.
Nos sophrologues vous proposent des protocoles personnalisés, selon vos ressentis, votre histoire avec la maladie, et votre rythme de récupération.
==> La sophrologie conviendra davantage à ceux qui cherchent à se détendre, apaiser le mental et réduire l’anxiété respiratoire.
Plus d’information sur la sophrologie ici.👇
Rééquilibrer l’organisme en profondeur avec la biorésonance
La biorésonance est une approche douce qui utilise les fréquences électromagnétiques pour détecter et corriger les déséquilibres internes du corps.
Dans le cadre du Covid long, elle peut aider à identifier les zones fragilisées par l’infection (système respiratoire, immunitaire ou nerveux) et à soutenir leur rééquilibrage.
Cet accompagnement peut contribuer à réduire la fatigue chronique, améliorer la vitalité, apaiser le stress et favoriser une meilleure régulation du souffle. En travaillant sur la mémoire cellulaire et la communication énergétique de l’organisme, la biorésonance offre un soutien global, complémentaire aux autres thérapies, pour retrouver plus d’harmonie et de confort respiratoire.
Plus d’information sur la biorésonance ici.👇
Comment soulager mes mes troubles respiratoires avec un Covid long?
Pour rééduquer votre souffle et retrouver une respiration fluide et naturelle : Les cours de respiration thérapeutique sont idéaux pour réapprendre à respirer avec le diaphragme, réduire l’hyperventilation et restaurer un schéma respiratoire sain.
Pour renforcer votre énergie vitale et agir sur la cause profonde du déséquilibre respiratoire : La médecine traditionnelle chinoise (acupuncture et pharmacopée) soutient les poumons, le système immunitaire et la récupération post-virale tout en apaisant le stress.
Pour apaiser les tensions nerveuses et réduire l’anxiété respiratoire : La sophrologie aide à détendre le corps, calmer les crises d’angoisse, et retrouver confiance dans votre souffle.
Pour rééquilibrer l’organisme en profondeur après une infection prolongée : La biorésonance peut accompagner la régénération cellulaire, restaurer l’énergie vitale et harmoniser le système respiratoire et nerveux.
Vous vous sentez perdu ?
N’hésitez pas à nous écrire, ou profitez d’un bilan gratuit pour vous aider à trouver la meilleure orientation.