La Clinique Naturelle https://la-clinique-naturelle.ch Thérapies complémentaires à Genève Thu, 02 Apr 2026 15:31:49 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.5 https://la-clinique-naturelle.ch/wp-content/uploads/2025/05/cropped-LCN-logo-1-32x32.png La Clinique Naturelle https://la-clinique-naturelle.ch 32 32 Quand l’hydrothérapie du côlon est-elle déconseillée ? https://la-clinique-naturelle.ch/contre-indications-hydrologie/ https://la-clinique-naturelle.ch/contre-indications-hydrologie/#respond Thu, 02 Apr 2026 14:07:59 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=9022

L’hydrologie du côlon, également appelée hydrothérapie du côlon, est une technique naturelle de nettoyage du gros intestin. Elle consiste à introduire de l’eau tiède filtrée dans le côlon de manière douce et progressive, dans le but de favoriser l’élimination des déchets accumulés et de soutenir le bon fonctionnement du système digestif.

Cette pratique est de plus en plus répandue dans les approches de santé naturelle, notamment chez les personnes souhaitant améliorer leur confort intestinal, soutenir leur système immunitaire ou simplement prendre soin de leur bien-être global. Cependant, comme toute méthode thérapeutique, elle comporte des indications précises et des contre-indications importantes. Comprendre quand l’hydrothérapie du côlon peut être bénéfique, et quand elle doit être évitée, est essentiel pour garantir la sécurité et l’efficacité du soin.

Quand l’hydrothérapie du côlon est-elle déconseillée ?

L’hydrothérapie du côlon n’est pas adaptée à toutes les situations et peut être contre-indiquée dans certains cas :

  • Cancer actif du côlon
  • Chirurgie récente du système digestif
  • Grossesse

Avant toute séance, une anamnèse complète est réalisée par le thérapeute pour évaluer la sécurité de la procédure.
Parfois, la séance pourra être reportée ou déconseillée, et dans certains cas, un avis médical complémentaire sera demandé.

Dans quels cas l’hydrothérapie du côlon peut-elle être conseillée ?

Lorsqu’elle est pratiquée par un professionnel formé, l’hydrothérapie du côlon peut être envisagée dans plusieurs situations liées au confort digestif et au mieux-être global.

Soulagement des troubles digestifs fonctionnels

Certaines personnes souffrent de troubles digestifs persistants, parfois difficiles à gérer au quotidien. L’hydrothérapie du côlon peut alors aider à améliorer le confort intestinal.

Exemples fréquents :

Soutien lors d’une démarche de détoxification

L’hydrothérapie du côlon est parfois intégrée dans des programmes de détoxification ou de rééquilibrage alimentaire, par exemple :

  • Avant ou pendant une cure détox saisonnière
  • Dans le cadre d’un changement d’alimentation vers des habitudes plus saines
  • Avant ou après un jeûne ou une diète spécifique

L’objectif n’est pas de “nettoyer le corps” de manière miraculeuse, mais plutôt de faciliter l’élimination des déchets et de soutenir la fonction digestive, ce qui peut améliorer le bien-être général et la sensation de légèreté.

Préparation à certains changements d’hygiène de vie

Certaines personnes choisissent l’hydrothérapie du côlon pour :

• Booster leur énergie et leur vitalité

• Accompagner une perte de poids, en complément d’un suivi nutritionnel et d’un programme de remise en forme

• Offrir un moment de bien-être et de reconnexion avec soi-même

Certaines expériences rapportent également un effet émotionnel bénéfique, avec une sensation de libération des tensions ou des ressentiments accumulés. Bien que ces effets varient selon les personnes, ils participent souvent à un sentiment global de légèreté et de bien-être après la séance.

L’importance d’un accompagnement professionnel

Pour être à la fois efficace et sûre, l’hydrothérapie du côlon doit toujours être pratiquée par un professionnel formé, utilisant du matériel médical adapté et régulièrement entretenu. Le soin doit se dérouler dans un cadre hygiénique strict, avec un suivi personnalisé selon les besoins et la sensibilité de chaque personne.

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]]> https://la-clinique-naturelle.ch/contre-indications-hydrologie/feed/ 0 Préparer sa coloscopie / colonoscopie : l’intérêt de l’hydrologie du côlon https://la-clinique-naturelle.ch/preparer-coloscopie-hydrologie/ Tue, 16 Dec 2025 12:02:06 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=8039

La coloscopie est un examen médical essentiel pour explorer le côlon et dépister certaines pathologies, comme les polypes, les inflammations ou encore les cancers.
Pour que cet examen soit efficace et que le médecin puisse obtenir une vision claire de la paroi intestinale, un nettoyage minutieux du côlon est nécessaire.

On recense 2 méthodes principales : le protocole chimique prescrit par le gastroentérologue, et l’hydrologie du côlon. Certains gastroentérologues prescrivent un mix des deux méthodes.

Pourquoi une bonne préparation est-elle indispensable ?

  1. Le succès d’une coloscopie repose sur la qualité du nettoyage intestinal.
  2. Un côlon encombré par des résidus alimentaires, des selles ou des gaz rend la visualisation difficile.
  3. Un examen incomplet peut nécessiter un report, voire la répétition de l’acte médical.
  4. Une préparation insuffisante risque de masquer de petites lésions ou polypes, des diverticules compromettant ainsi la prévention.

Traditionnellement, la préparation repose sur la prise de laxatifs puissants en grande quantité. Mais cette méthode peut être inconfortable : déshydratation, crampes, fatigue, goût désagréable, vomissements et parfois intolérance digestive. Voilà pourquoi l’hydrologie du côlon peut apporter une alternative ou un complément intéressant.

L’hydrologie du côlon : qu’est-ce que c’est ?

L’hydrologie du côlon est une méthode naturelle de nettoyage intestinal.
Elle consiste à introduire doucement de l’eau filtrée et tempérée dans le côlon, à l’aide d’un dispositif adapté et sous la supervision d’un praticien qualifié. Les déchets et résidus stagnants sont progressivement éliminés, sans douleur et en respectant le ressenti du patient.

D’une manière plus générale, cette technique vise à assainir la flore intestinale, désencrasser les parois du côlon et à améliorer le confort digestif.

Les bienfaits de l’hydrologie du côlon avant une coloscopie

En général, nos thérapeutes préconisent 2 séances avant de réaliser la coloscopie.
La première 3 jours avant puis une autre le jour précédent l’intervention.

L’hydrologie du côlon avant une coloscopie présente plusieurs avantages :

  • Un nettoyage en profondeur

L’hydrologie élimine efficacement les résidus, même anciens, qui peuvent adhérer aux parois du côlon.

  • Une meilleure tolérance

Contrairement aux purgatifs médicamenteux parfois difficiles à supporter, l’hydrologie est douce et progressive. Elle peut réduire les sensations d’inconfort digestif, de nausées ou de ballonnements.

  • Une préparation plus naturelle

L’utilisation d’eau filtrée limite l’apport de produits chimiques. Pour les personnes sensibles ou fragiles, cela peut représenter une alternative intéressante.

  • Un gain de temps et d’efficacité

Un côlon bien nettoyé dès la première préparation évite le risque de devoir répéter l’examen faute de visibilité suffisante.

  • Un confort global amélioré

De nombreux patients ressentent après la séance une sensation de légèreté, une diminution des ballonnements et une amélioration du transit.

Dans quels cas privilégier l’hydrologie du côlon ?

Bien que l’hydrologie du côlon soit une méthode sûre, elle doit être pratiquée par un professionnel formé.

Elle est contre-indiquée en cas de certaines pathologies aiguës du côlon (diverticulite, maladie de Crohn en phase active, perforation, tumeur obstructive, cancer du côlon, chirurgie abdominale de – de 3 mois, grossesse.

Faire 1 ou 2 séances d’hydrologie du côlon avant une coloscopie permet d’obtenir un côlon propre, ce qui permet aux professionnels de santé de faire un examen (coloscopie) dans les meilleures conditions. C’est une solution naturelle, douce et efficace qui peut -être soit une alternative dans certains cas (protocole non toléré) soit une complémentarité dans le cas d’un encombrement de gros intestin (côlon).

Quelques précautions à connaître

  • Lorsque la prise de laxatifs est mal tolérée (troubles digestifs, nausées, crampes).
  • Chez les personnes qui souhaitent une préparation plus douce et progressive.
  • En complément des purgatifs, afin de renforcer l’efficacité du nettoyage.
  • Dans le cadre d’une coloscopie programmée, pour maximiser les chances d’un examen complet et concluant.

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]]> La nutrition, notre meilleur allié pour une belle peau https://la-clinique-naturelle.ch/nutrition-et-belle-peau/ Wed, 10 Dec 2025 11:59:22 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=8023

La peau constitue le plus grand organe du corps humain (2m2 de surface) et remplit des fonctions essentielles de protection, de régulation et de communication entre l’organisme et son environnement. La particularité la plus fascinante de la peau est sa capacité à se renouveler en permanence. Son intégrité structurelle et fonctionnelle dépend étroitement de l’apport adéquat en nutriments essentiels et de l’équilibre métabolique général.

Notre peau reflète notre équilibre intérieur et réagit aux variations de notre mode de vie. Elle est souvent la première à témoigner d’un déséquilibre. Rougeurs, sécheresse, boutons, vieillissement prématuré… Ces réactions cutanées sont intimement liées et accentuées par ce que nous mangeons.
Bien avant les crèmes et les sérums, c’est dans notre assiette que se trouvent les meilleurs gestes « beauté ».

Au cours de cet article, voyons quels sont les bonnes habitudes nutritionnelles et d’hygiène de vie à opter pour optimiser le capital beauté de notre peau.

Les bons gestes pour une belle peau

Hydratez-vous

Une bonne hydratation est primordiale pour la souplesse, l’élasticité et l’éclat de la peau. L’eau permet de drainer les toxines accumulées, de booster la microcirculation et d’oxygéner les cellules en profondeur. Avec l’âge, la peau retient de moins en moins bien l’eau et se ride plus facilement si les apports ne sont pas adaptés. Comptez au moins 1,5 litre d’eau par jour en commençant au réveil avec un grand verre d’eau tempérée.

Misez sur les anti oxydants

Les antioxydants ont pour rôle de lutter contre les radicaux libres qui s’attaquent aux cellules de notre organisme et entrainent un vieillissement prématuré de la peau, notamment l’apparition des rides et des tâches de vieillesse.

C’est ce que l’on appelle le stress oxydant, phénomène silencieux mais très délétère. Les antioxydants naturels, c’est-à-dire ceux que l’on trouve dans les fruits et légumes offrent une combinaison optimale de vitamines et de polyphénols, molécules anti oxydantes qui protègent efficacement la peau.

Consommer au quotidien des aliments crus, ou cuits vapeur est la meilleure façon d’assurer ses apports en antioxydants.
En effet, la cuisson à trop haute température abîme voire détruit les molécules antioxydantes, très fragiles et sensibles.
Les stars des anti oxydants sont les vitamines A,E,C (bêtacarotène), les polyphénols, les caroténoïdes et les composés soufrés.
On les trouve facilement dans une alimentation riche en végétaux colorés, peu transformée et de saison.
Quelques exemples d’aliments très riches en anti oxydants :

  • les fruits rouges
  • le raisin noir
  • les kiwis
  • les légumes colorés (carottes, poivrons, tomates, betteraves et tous les légumes verts)
  • les choux
  • le thé vert
  • le cacao
  • le curcuma

Mangez du bon gras

Les acides gras, ont trop souvent été critiqué comme étant mauvais pour la santé et pourtant ils sont de précieux alliés pour la peau.
Omega-3 et oméga-6 sont des acides gras polyinsaturés nécessaires pour nourrir le film hydrolipidique et pour la souplesse des membranes cellulaires, la capacité qu’aura une cellule à retenir l’hydratation et les éléments nutritifs dépend de la qualité de sa membrane cellulaire. Ce sont les briques lipidiques de la peau car ils assurent structure, hydratation, souplesse et protection tout en régulant l’inflammation et le vieillissement cutané.

Ces acides gras sont essentiels à l’organisme puisqu’il ne parvient pas à les synthétiser, ils se doivent être apportées par l’alimentation.
Les oméga 6 interviennent dans la structure de la peau (composants des céramides) et garantissent l’élasticité, l’étanchéité et la douceur de la peau. On les retrouve dans les huiles végétales de bourrache, onagre, chanvre, tournesol, pépin de raisin mais aussi dans les œufs et la viande.
Les oméga 3 participent à maintenir l’intégrité de la peau et possèdent un effet anti-inflammatoire, émolliant et apaisant. On les trouve dans l’huile de Cameline, de lin, de noix ainsi que dans les graines de chanvre, de chia, mais aussi dans le saumon, le maquereau et les sardines.
Les omégas 9 ne sont pas dits « essentiels » car le corps peut les fabriquer à partir d’autres acides gras mais ils sont néanmoins importants à amener par l’alimentation comme avec l’huile d’olive dont on connaît les bienfaits pour la santé.
Avec l’âge les membranes cellulaires perdent de leur efficacité nécessitant alors d’avantage d’acides gras essentiels pour remplir leurs différents rôles et donner à la peau un aspect plus jeune.

Attention, l’alimentation moderne est très riche en omégas 6 pro inflammatoires (viandes industrielles, charcuteries, produits laitiers industriels), il est donc important de respecter un bon équilibre entre l’apport des omégas 6 pro inflammatoire et des omégas 3 et 9 anti-inflammatoires.

Ne sous estimez pas les protéines

La peau est un organe hautement protéique : environ 70 % de sa structure sèche est constituée de protéines. Les principales protéines cutanées sont : le collagène (dont nous reparlerons plus bas), l’élastine, la kératine. Vous l’aurez compris, elles ont un rôle structural fondamental au niveau de la peau. Il faut en consommer en suffisance, à répartir sur les 3 repas entre les protéines animales et végétales (min 1g/kg de poids).

Vous les trouverez dites « complètes » dans les produits d’origines animales comme :le poisson, la volaille, les fromages, les œufs et dites « incomplètes » dans les produits d’origines végétales comme le tofu, les légumineuses, les céréales complètes, l’idéal étant de varier les apports au cours de la journée.

Le collagène : le collagène est la protéine la plus abondante de notre corps (80% dans la peau et le tissus conjonctif).
Dès 25 ans la production de collagène diminue et avec le temps ce manque de collagène participe au relâchement cutané et aux rides.

Les aliments qui contiennent naturellement du collagène sont tous des aliments d’origine animale, notamment les plus riches étant la viande, le bouillon d’os (volaille, bœuf, poisson), les poissons idéalement entiers avec les arrêtes (sardines), les œufs.
Une supplémentation en collagène peut être recommandée si les apports nutritionnels ne sont pas suffisants pour préserver son capital collagène. Cependant, il est très important de se tourner vers des compléments de qualité comme du collagène hydrolysé ou des peptides de collagène d’origine marine ou bovine à faible poids moléculaire. Privilégier sa prise le soir car c’est pendant le sommeil que la peau se régénère et que l’activité cellulaire est la plus soutenue. Consommez des aliments riches en vitamine C comme cofacteur du collagène afin de booster sa production.

Bougez et dormez suffisamment

Le sport stimule la circulation sanguine et lymphatique, ce qui améliore l’oxygénation de tous les tissus et permet de mieux les irriguer.
Faire 30 minutes d’activité physique quotidienne permet d’éliminer les toxines par la peau via la transpiration.
Pendant notre sommeil, c’est le moment où notre corps se renouvelle, se régénère, y compris la peau, il permet la régénération des cellules cutanées et réduit les signes de fatigue. Le manque de sommeil perturbe la production de collagène et peut entraîner un vieillissement prématuré de la peau.

Exposez-vous au soleil

La synthèse de vitamine D est essentielle pour la peau et elle passe par la peau. C’est en s’exposant au soleil (sans indice solaire) que notre peau fabrique la précieuse vitamine D (attention cependant à la durée et aux horaires). Une supplémentation est indispensable une fois les beaux jours passés afin d’éviter les carences.

Les organes qui collaborent à la santé de la peau

La peau, les intestins et le foie sont des émonctoires, leur rôle (entre autres) est d’éliminer les déchets de l’organisme. Ils travaillent et communiquent entre eux et si besoin prennent le relais lorsque l’un d’eux est débordé. C’est ce qui se passe lorsque vous avez un foie surchargé par exemple, la peau va prendre le relais pour éliminer les toxines et cela provoquera boutons, acné, teint grisâtre etc…

Le foie

Quelques conseils pour prendre soin de son foie et avoir une belle peau :

  • dormir suffisamment
  • avoir une activité physique
  • consommer des aliments contenant des acides aminés soufrés comme les crucifères (brocoli, choux fleur, le blanc d’œuf, les céréales complètes)
  • mettre une bouillotte sur son foie le soir au coucher
  • soutenir la fonction hépatique avec de la phytothérapie comme par exemple le Chardon Marie

Les intestins

La qualité de la fonction d’absorption intestinale des nutriments va avoir un impact très important sur la peau.
En effet, si la muqueuse intestinale est en bonne santé, les nutriments seront correctement absorbés et pourront nourrir la peau et la maintenir en bonne santé et plus jeune plus longtemps. Le microbiote cutané est directement impacté par la qualité du microbiote intestinal, lui-même impacté par la santé intestinale. Les habitudes alimentaires vont déterminer la qualité de ce dernier ainsi que la qualité du sébum du microbiote cutané. Si l’alimentation est riche en graisses saturées, le sébum sera moins fluide et les glandes seront engorgées et cela va nourrir des espèces de bactéries pathogènes. Afin de traiter les problèmes de peau récurrents comme l’eczéma par exemple, qui ont une composante immunitaire, il est indispensable de prendre soin de ses intestins et de son microbiote avec une alimentation riche en fibres, en évitant le lait de vache et en consommant des produits fermentés pour apporter des bonnes bactéries.

L’inflammation, ennemi numéro un de la peau

Lorsque le système immunitaire réagit de manière continue (ou chronique) à un aliment qu’il ne tolère pas, ou à une bactérie ou à une toxine… il va générer une réaction inflammatoire chronique. Elle est généralement sans symptômes aigus visibles (pas de fièvre, rougeur, douleur). Elle peut perturber le fonctionnement normal des cellules de la peau (kératinocytes, fibroblastes, cellules immunitaires cutanées). Même à faible intensité, elle entraîne une dysrégulation du renouvellement cellulaire et une altération de la barrière cutanée.

Dans notre alimentation moderne trop riche en glucides raffinés, les pics de glycémie qu’elle provoque sont une des causes de cette inflammation chronique. L’excès d’oméga-6 (huile de tournesol, produits industriels), les graisses trans dans la charcuterie, les produits ultra-transformés, les additifs, l’alcool en excès, en sont d’autres. Afin de contrer cette inflammation, il convient d’opter pour un régime anti inflammatoire du type méditerranéen, riche en bonnes graisses (omégas 3), en protéines de qualité (petits poissons gras, viande nourrie à l’herbe), et en céréales complètes. Le gluten et les produits laitiers de vache sont à consommer avec modération, voir à supprimer si vous avez une peau à tendance acnéique ou problématique.

Les vitamines et minéraux pour une belle peau

Pour une supplémentation, il est indispensable de faire un dosage sanguin et de consulter un professionnel de santé.

  • Vitamine D, structure peau et phanère
  • Zinc, anti-âge de base (huîtres, viande rouge et blanche, foie, lentilles, graine de courge)
  • La vitamine C, elle booste la synthèse du collagène (fruits et légumes crus, acérola)
  • Vitamine A (rétinol), stimule le renouvellement cellulaire (foie, œufs, beurre, fruits et légumes crus)
  • Vitamine E, protection des membranes cellulaires contre les radicaux libres (huile germe de blé et de colza, avocat, amandes)
  • Sélénium, en synergie avec la vitamine E protecteur du stress oxydatif (thon, saumon, sardines, noix du Brésil)
  • Vitamine B7, indispensable à la santé de la peau (œufs, amandes, légumineuses)
  • Magnésium, réduit le stress oxydatif et l’inflammation (fruits à coque et graines)
  • Cuivre, boost la production de collagène (foie de veau, porc, poulet, noix de cajou)
  • Manganèse, booste la production de collagène (poissons, oléagineux)

Pour en savoir plus sur les différentes approches naturelles proposées à la Clinique Naturelle pour traiter les affections cutanées, découvrez notre page dédiée aux problèmes de peau.

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]]> Jeûne et hydrologie du côlon: une alliance naturelle pour purifier le corps et l’esprit https://la-clinique-naturelle.ch/jeune-hydrologie/ Fri, 28 Nov 2025 11:56:35 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=7928

Beaucoup cherchent aujourd’hui des moyens de se reconnecter à soi-même, de régénérer leur organisme et de renouer avec la nature.

Dans un monde saturé de bruit, de stress et d’injonctions, le besoin de ralentir devient vital.

Le jeûne, longtemps considéré comme une pratique marginale, s’impose désormais, comme une démarche de santé (préventive ou curative) mais également comme un art de vivre, un chemin vers la clarté physique et mentale.

Le lien profond entre jeûne et hydrologie

Pendant le jeûne, le corps entre dans une phase de repos digestif et active un mécanisme naturel d’autolyse, se nourrissant de ses propres réserves pour se régénérer.

Dans ce processus, l’eau est essentielle : elle aide à éliminer les déchets et les toxines, et elle maintient les tissus bien hydratés pour que le corps fonctionne correctement.
En facilitant l’élimination des déchets métaboliques et des toxines libérées par les cellules, l’eau permet au foie, aux reins et au système lymphatique de fonctionner de manière optimale. L’eau contribue également à maintenir l’équilibre électrolytique et l’hydratation intracellulaire, essentiels pour que les tissus restent souples, oxygénés et capables de se réparer.

Au-delà de ses fonctions physiologiques, l’eau possède une dimension symbolique et psychologique puissante. Elle incarne le mouvement, la fluidité et le renouvellement constant, rappelant que le corps, comme un cours d’eau, traverse des cycles de nettoyage et de régénération.

Préparer son corps au jeûne avec l’hydrologie du côlon

L’hydrothérapie du côlon est une méthode douce qui consiste à nettoyer le côlon à l’eau tiède afin d’éliminer les déchets accumulés et de stimuler la fonction intestinale. Combinée au jeûne, cette approche peut optimiser la détoxification, régénérer la muqueuse intestinale et favoriser un meilleur équilibre digestif.

Avant un jeûne, l’hydrothérapie prépare le côlon en facilitant l’élimination des toxines et en stimulant les contractions naturelles du tube digestif. Pendant le jeûne, le corps profite de cet état purifié pour mobiliser ses réserves et activer ses mécanismes de réparation cellulaire.

Après le jeûne, une séance d’hydrothérapie du côlon permet au système digestif de se réadapter progressivement à l’alimentation, tout en maintenant le côlon actif, bien hydraté et en équilibre avec le microbiote intestinal.

✅ Avant le jeûne

Nous conseillons de réaliser une séance d’hydrologie 1 à 2 jours avant le début du jeune et si c’est possible une autre séance 3 à 4 jours avant dans le cas de transit lent (notamment en cas de constipation).
L’hydrothérapie du côlon nettoie doucement le côlon, élimine les déchets et stimule le transit intestinal. Cela prépare le corps au jeûne, facilite la détoxification et réduit les inconforts digestifs, tout en permettant au corps de mieux se régénérer.

✅ Après le jeûne

Nous suggérons une séance post-jeûne idéalement 2 jours après.
Après le jeûne, l’hydrothérapie du côlon aide le système digestif à se réadapter doucement à l’alimentation. Elle favorise le transit, maintient l’hydratation du côlon et permet de prolonger les effets détox et régénérants du jeûne.

Les bienfaits principaux de l’hydrologie du côlon

  • Élimination des déchets et des résidus accumulés dans le côlon
  • Stimulation de la motricité intestinale, favorisant un transit régulier.
  • Réduction de l’inflammation et soutien de la muqueuse intestinale.
  • Optimisation de l’hydratation et de l’équilibre électrolytique, essentiels pendant le jeûne.
  • Amélioration du bien-être général, car un côlon sain contribue à la digestion, à la vitalité et à l’équilibre émotionnel.

Notre recommandation : Essentiel’Leman, la détox entre lac et montagne

Situé à deux pas de la frontière suisse, Essentiel’Leman incarne cette synergie entre le jeûne et l’eau.
Son concept : des séjours Détox “entre Lac et Montagnes”, dans un cadre exceptionnel mêlant pureté, sérénité et accompagnement professionnel.

« Confrontés à un environnement de plus en plus anxiogène, nous avons tous besoin de prendre du recul et de nous reconnecter avec nous-mêmes. » — Communiqué Essentiel’Leman

Le jeûne devient une expérience douce et joyeuse : yoga, randonnées, bouillons du soir, tisanes, jus de légumes et conférences bien-être ponctuent les journées.
Loin des pratiques extrémistes, les retraites sont encadrées par des professionnels qualifiés et s’appuient sur la méthode Buchinger, une approche reconnue pour détoxifier l’organisme tout en douceur.

Jeûne et hydrologie du côlon, un duo régénérant

Le jeûne et l’hydrothérapie du côlon forment une combinaison naturelle pour la purification et la régénération du corps. Ensemble, ils permettent de soutenir la fonction digestive, d’éliminer les toxines accumulées et de réactiver le transit intestinal, tout en favorisant l’équilibre du microbiote et l’hydratation des tissus.
Mais au-delà des effets physiologiques, la pratique du jeûne invite à une reconnexion avec son corps et son rythme naturel.
En prenant soin de son côlon grâce à l’eau et au jeûne, on offre à l’organisme une véritable cure de régénération, qui se traduit par plus de vitalité, un esprit plus clair et une sensation profonde de légèreté et de bien-être.

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]]> Acupuncture une solution naturelle pour vos problèmes de peau https://la-clinique-naturelle.ch/acupuncture-probleme-peau/ Mon, 27 Oct 2025 15:42:43 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=7697

Acné, eczéma, psoriasis, verrues, démangeaisons… Les problèmes de peau sont fréquents et parfois difficiles à vivre. Ils peuvent entraîner une gêne physique (démangeaisons, douleurs, inconfort), mais aussi un impact émotionnel important, altérant la confiance en soi et la qualité de vie. Lorsqu’ils résistent aux traitements classiques, récidivent régulièrement ou nécessitent une approche plus douce, la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), et en particulier l’acupuncture, peut offrir une solution complémentaire.

La peau, le miroir de notre équilibre intérieur

En MTC, la peau reflète l’état de santé global. Son apparence, sa texture et ses déséquilibres dépendent du bon fonctionnement des organes internes, de la circulation harmonieuse de l’énergie vitale (le Qi) et de la qualité du sang et des liquides organiques.

Ainsi, une affection cutanée n’est pas vue uniquement comme un problème local mais comme le signe d’un désordre plus profond, souvent lié :

  • À un excès de chaleur interne (inflammations, rougeurs, démangeaisons),
  • À une stagnation du Qi et du sang (plaques, nodules, verrues persistantes),
  • À une faiblesse des poumons (souvent associés à la peau et aux problèmes allergiques),
  • À une surcharge du foie (acné hormonale, éruptions liées au stress ou à l’alimentation),
  • Ou encore à un déséquilibre de la rate et du système digestif (eczéma, urticaire, hypersensibilité).

L’approche chinoise consiste donc à rétablir l’harmonie intérieure pour que la peau puisse, naturellement, retrouver équilibre et vitalité.

Stress et problème de peau

Le stress est un facteur aggravant majeur des problèmes de peau. L’anxiété, la fatigue nerveuse ou les émotions non exprimées peuvent se manifester directement par des poussées cutanées.

L’acupuncture agit sur le système nerveux en régulant la sécrétion de cortisol (l’hormone du stress).
Elle permet également de diminuer l’anxiété et de favoriser un état de calme, d’améliorer la qualité du sommeil, essentiel à la régénération de la peau et de libérer les tensions physiques et psychiques.

L’acupuncture : agir de l’intérieur vers l’extérieur

L’acupuncture est l’une des méthodes principales de la MTC. En stimulant des points précis le long des méridiens, elle permet de réguler la circulation du Qi, de rétablir l’équilibre entre les organes et de soutenir le système immunitaire.

Appliquée aux problèmes de peau, elle vise à :

  • Drainer les toxines et favoriser l’élimination naturelle,
  • Réduire l’inflammation et calmer les démangeaisons,
  • Équilibrer les hormones, notamment dans l’acné hormonale,
  • Apaiser le stress et les émotions, facteurs aggravants majeurs,
  • Soutenir l’immunité cutanée pour limiter les récidives

Des résultats progressifs et durables

La Médecine Traditionnelle Chinoise ne propose pas de solution miracle instantanée.

Elle respecte le rythme naturel du corps et vise une amélioration en profondeur.
Les bénéfices apparaissent généralement au fil des séances, avec :

  • Une diminution progressive des poussées (eczéma, acné, psoriasis),
  • Une réduction de l’inflammation et des démangeaisons,
  • Une amélioration de la texture, de l’éclat et du confort de la peau,
  • Un espacement et un affaiblissement des crises cutanées.
  • Cette évolution progressive permet d’obtenir des résultats durables et une stabilisation sur le long terme.

Les affections cutanées fréquemment accompagnées à la Clinique Naturelle

Nous vous accompagnons régulièrement sur les problématiques suivantes :

  • L’acné (hormonale, inflammatoire ou persistante),
  • L’eczéma (atopique, de contact, ou lié au stress),
  • Le psoriasis (plaques, squames, démangeaisons),
  • Les verrues (récidivantes, résistantes aux traitements classiques),
  • L’urticaire et les dermatites (réactions allergiques, rougeurs),

A la Clinique Naturelle, lors de la première consultation, un bilan énergétique complet est réalisé : état de la langue et du pouls, qualité du sommeil et de la digestion, antécédents médicaux, habitudes alimentaires, niveau de stress et état émotionnel. Ce diagnostic permet d’identifier le « terrain » et de comprendre quels organes ou systèmes sont en déséquilibre.

Le plan de soin est alors adapté à chaque patient. Par exemple, deux personnes souffrant d’eczéma n’auront pas forcément les mêmes causes profondes.
À La Clinique Naturelle, nos praticiens spécialisés en Médecine Traditionnelle Chinoise, Éric Zhao et Mickael Lett (agréés ASCA et RME) vous accompagne selon vos antécédents, votre mode de vie et vos déséquilibres énergétiques, ils établissent un plan de soin adapté.

L’acupuncture peut également être associée à d’autres outils de la MTC, comme la pharmacopée chinoise (plantes médicinales).
Ensemble, ces pratiques permettent de traiter la cause profonde et de favoriser une amélioration durable, de l’intérieur vers l’extérieur.

Les problèmes de peau ne sont pas seulement une question esthétique : ils sont souvent le reflet d’un déséquilibre interne.

L’acupuncture, en rétablissant l’harmonie énergétique, en réduisant le stress et en soutenant le fonctionnement des organes, offre une approche naturelle et globale pour retrouver une peau saine et un meilleur équilibre général.
Pour en savoir plus sur les différentes approches naturelles proposées à la Clinique Naturelle pour traiter les affections cutanées, découvrez notre page dédiée aux problèmes de peau

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]]> Mieux vieillir avec l’acupuncture https://la-clinique-naturelle.ch/vieillir-acupuncture/ Mon, 27 Oct 2025 14:54:10 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=7691

Avec les années, les articulations se raidissent, les muscles perdent en tonus, et la mémoire n’est plus forcément aussi performante. Ces changements sont naturels, mais ils peuvent peser au quotidien.
L’acupuncture, issue de la médecine traditionnelle chinoise, peut aider à conserver ou retrouver un certain confort.

Soulager les articulations et retrouver de la mobilité

Avec l’âge, les genoux, aux hanches ou le dos peuvent devenir douloureux. Parfois, ce sont de simples raideurs, mais cela peut également devenir de vraies gênes qui compliquent les gestes du quotidien.
L’acupuncture agit en stimulant des points qui favorisent la circulation de l’énergie et du sang. Concrètement, cela peut :

  • Réduire l’inflammation,
  • Diminuer la douleur,
  • Améliorer l’amplitude des mouvements

De nombreuses personnes constatent qu’après quelques séances, monter les escaliers, marcher plus longtemps ou même jardiner devient plus facile et agréable.

Préserver force et vitalité musculaire

Avec les années, la masse musculaire tend naturellement à diminuer, ce qui peut entraîner fatigue et sensation de faiblesse.
L’acupuncture aide à soutenir l’énergie vitale et améliore la récupération après l’effort. Elle peut :

  • Diminuer les tensions et crampes,
  • Stimuler la vitalité,
  • Renforcer l’efficacité de l’activité physique et d’une alimentation équilibrée.

En d’autres termes, elle agit comme un coup de pouce pour rester actif et garder un corps dynamique.

Soutenir mémoire et concentration

Les « trous de mémoire » et les difficultés de concentration sont des plaintes fréquentes avec l’âge. Cela peut être dû à plusieurs facteurs : fatigue, stress, baisse de la circulation vers le cerveau…

L’acupuncture agit sur l’équilibre global et peut aider à :

  • Améliorer la clarté mentale,
  • Favoriser une meilleure circulation sanguine et énergétique vers le cerveau,
  • Apaiser le stress et améliorer le sommeil – deux piliers essentiels pour préserver les capacités cognitives.

De nombreux patients ressentent une « légèreté mentale » et une meilleure concentration après leurs séances.

Une approche globale pour bien vieillir

L’acupuncture ne cible pas un symptôme : elle prend en compte la personne dans sa globalité. Au fil des séances, elle contribue à :

  • Améliorer le sommeil,
  • Renforcer le système immunitaire,
  • Réduire l’anxiété,
  • Apporter une profonde détente,
  • Améliore la souplesse des articulations, des tendons…

Accompagner les maladies liées au vieillissement

Certaines pathologies comme la démence, la maladie de Parkinson, Alzheimer ou encore la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge) touchent de nombreuses personnes âgées et altèrent fortement la qualité de vie.

Si l’acupuncture ne prétend pas guérir ces maladies, elle peut toutefois en soulager certains symptômes et améliorer le confort au quotidien. Elle peut aider à :

  • Améliorer la fonction cognitive, la nutrition du cerveau
  • Atténuer certaines douleurs ou rigidités associées à la maladie de Parkinson,
  • Favoriser une meilleure circulation sanguine, utile dans les troubles visuels comme la DMLA,
  • Soutenir le sommeil, la concentration et l’énergie générale,
  • Améliorer l’état global, réduire l’anxiété et l’agitation.

En complément du suivi médical indispensable, l’acupuncture apporte un soutien global qui contribue à préserver la dignité, l’autonomie et le bien-être des personnes concernées.

Sources :

  • https://meridiens.org/asmaf/index.php/medline-meridiens/neurologie/geriatrie/dans-la-maladie-d-alzheimer-l-acupuncture-ameliore-la-fonction-cognitive-et-l-etat-global
  • https://www.fondation-mederic-alzheimer.org/documentary_base/acupuncture-quelle-efficacite/

Comment se déroulent les séances ?

Une première consultation commence par un bilan personnalisé. Pendant cette première rencontre : l’acupuncteur prend le temps d’écouter vos symptômes, vos antécédents, votre mode de vie. En médecine traditionnelle chinoise, chaque personne est unique, et les séances sont adaptées à vos besoins spécifiques.

Pendant la séance, de fines aiguilles sont posées sur certains points méridiens précis du corps. Elles sont quasiment indolores et restent en place une vingtaine de minutes. Beaucoup de patients décrivent une sensation de détente profonde, parfois même de légère somnolence.

Concernant le rythme, il faut souvent quelques séances rapprochées au début afin d’instaurer un changement durable Ensuite, un suivi plus espacé peut être envisagé. Bien sûr, la fréquence dépend des besoins de chacun : certaines personnes viennent ponctuellement lors de périodes difficiles (douleurs, stress, fatigue), d’autres choisissent un suivi régulier pour une meilleur hygiène de vie.

L’acupuncture n’arrête pas le temps, mais elle peut nous aider à mieux le traverser. En soulageant les douleurs articulaires, en préservant la force musculaire, en stimulant la mémoire et en apaisant l’esprit, elle accompagne le corps et l’âme dans le vieillissement.

L’acupuncture s’inscrit comme une véritable philosophie du soin : prendre le temps d’écouter, de rééquilibrer et de soutenir l’organisme dans toutes ses dimensions. Elle ne remplace pas la médecine conventionnelle, mais elle la complète.
Vieillir en bonne santé, c’est conserver sa mobilité, garder l’esprit alerte, mais aussi cultiver un bien-être intérieur. Dans ce chemin, l’acupuncture offre une aide précieuse pour avancer avec sérénité, vitalité et confiance.

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]]> L’hypnose face aux addictions : une méthode douce mais puissante https://la-clinique-naturelle.ch/hypnose-addiction/ Tue, 24 Jun 2025 14:31:58 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=6769

Les addictions touchent des millions de personnes à travers le monde, qu’il s’agisse de dépendance au tabac, à l’alcool, à la nourriture, aux écrans ou encore à d’autres substances. Il existe des traitements conventionnels comme la psychothérapie, les traitements médicamenteux mais aussi des méthodes complémentaires qui suscitent de plus en plus d’intérêt comme l’hypnose.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état modifié de conscience, entre la veille et le sommeil, dans lequel l’attention est focalisée, tandis que la conscience critique s’efface partiellement. Cet état permet un accès facilité à l’inconscient, là où se logent de nombreuses habitudes, croyances et schémas de comportement.

Il existe plusieurs formes d’hypnose :

  • l’hypnose classique
  • l’hypnose ericksonienne (la plus utilisée en thérapie et celle pratiquée à La Clinique Naturelle Genève)
  • ou encore l’auto-hypnose.

Le thérapeute n’endort pas la personne mais l’accompagne dans un état de relaxation profonde, propice au changement.

L’addiction : un automatisme enraciné

L’addiction, un processus neurologique et émotionnel complexe, qui peut souvent être lié à une volonté de diminuer une douleur, réduire un stress ou encore répondre à de l’anxiété.
Au fil du temps, la consommation (de tabac, d’alcool, de sucre, etc.) devient un rituel automatique, une réponse réflexe à certains déclencheurs : stress, solitude, ennui, pression sociale, énervement… Ces réflexes s’impriment dans l’inconscient. C’est là que l’hypnose intervient en reprogrammant ces automatismes inconscients.

Comment l’hypnose agit-elle sur l’addiction ?

L’hypnose va travailler à plusieurs niveaux :

  • Modifier les associations inconscientes :
    Par exemple, si une personne associe cigarette et détente, l’hypnose peut désactiver ce lien et le remplacer par un autre, plus sain.
  • Renforcer la motivation intérieure : En hypnose, on peut intensifier le désir profond de changement, en visualisant un futur libéré de l’addiction.
  • Gérer les émotions qui alimentent la dépendance : anxiété, colère, tristesse… L’hypnose aide à les accueillir et les transformer.
  • Accéder à la cause racine : Dans certains cas, des séances peuvent permettre de remonter à l’origine émotionnelle de l’addiction (trauma, rejet, perte…).

Pour quelles addictions l’hypnose peut-elle être efficace ?

L’hypnose est particulièrement utilisée pour :

  • Le sevrage tabagique
  • L’alcool
  • Les addictions aux écrans ou aux jeux
  • Certaines addictions comportementales (achats compulsifs, relations toxiques…)

Son efficacité dépend de la motivation du patient, de son histoire, et du lien de confiance avec la praticienne.

L’hypnose seule suffit-elle ?

Dans certains cas, oui. Une série de séances peut déclencher un déclic puissant (notamment pour l’arrêt du tabac). Mais dans la majorité des situations, l’hypnose s’intègre dans un accompagnement global : psychothérapie, sophrologie …
–> Découvrez notre page lié à l’arrêt du tabac, nous y listons les différentes thérapies complémentaires qu’il est possible de combiner pour palier à une addiction.

L’hypnose est une thérapie complémentaire qui ouvre des portes, mais c’est la personne qui décide de les franchir.
L’hypnose ne fait pas « oublier » une addiction. Elle redonne du pouvoir à la personne, en allant chercher les ressources intérieures souvent ignorées ou refoulées. Si vous ou un proche luttez contre une dépendance, pourquoi ne pas envisager l’hypnose comme un outil de plus dans votre parcours de guérison ? Douce, respectueuse, non invasive, elle pourrait bien vous surprendre.

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]]> La respiration, reflet de votre équilibre intérieur https://la-clinique-naturelle.ch/respiration-equilibre-interieur/ Fri, 20 Jun 2025 09:49:14 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=6756

La respiration, reflet de votre équilibre intérieur

Respirer semble si naturel qu’on oublie souvent à quel point ce geste simple automatique
influence notre santé mentale et émotionnelle. Pourtant, des habitudes respiratoires inadaptées
souvent inconscientes, peuvent contribuer à de nombreux déséquilibres et symptômes.

En moyenne, un adulte effectue entre 17 000 et 23 000 respirations par jour… sans en avoir
conscience. En cas de stress, de douleur, de surcharge émotionnelle ou dans d’autres
situations, le souffle peut devenir trop rapide, superficiel ou encore irrégulier.

Avez-vous remarqué comme votre respiration peut devenir plus courte ou plus saccadée
lorsque vous êtes sous tension ?
La façon dont nous respirons agit directement sur le système nerveux autonome, la posture,
les tensions musculaires, l’oxygénation des tissus, le niveau d’énergie, la digestion, le
sommeil, la concentration… et nos états émotionnels.

Respirer, s’ancrer, se reconnecter

Dans nos quotidiens chargés, où tout va très vite, la respiration est l’un des rares leviers que
nous pouvons mobiliser consciemment.
En ralentissant le souffle, on apaise naturellement le système nerveux. Le mental ralentit, le
corps retrouve de l’espace. Respirer devient alors un moyen concret de revenir à soi, de
réguler ses sensations et de retrouver un état plus stable, plus libre.

La respiration : une approche naturelle pour apaiser vos symptômes

Une respiration perturbée peut avoir de multiples origines : stress prolongé, mauvaise
posture, surcharge émotionnelle, fatigue, traumatismes, maladies respiratoires passées …
Réapprendre à respirer de façon plus fonctionnelle s’adresse à toute personne
souhaitant soulager ses tensions, retrouver un meilleur état de santé globale et
renforcer le lien corps-esprit.

Apprendre à gérer sa respiration peut atténuer :

  • Les symptômes physiques :
    • Sensation d’oppression ou de blocage dans la poitrine
    • Fatigue chronique, baisse d’énergie
    • Douleurs dorsales, cervicales ou abdominales liées à des schémas respiratoires
      dysfonctionnels
    • Troubles digestifs (liés à une respiration haute ou inversée)
    • Difficultés respiratoires ponctuelles (avec accord médical)
  • Les symptômes émotionnels et nerveux :
    • Anxiété, crises d’angoisse
    • Hyperventilation
    • Irritabilité, nervosité, agitation mentale
    • Troubles du sommeil ou difficultés d’endormissement
  • Les femmes enceintes ou en post-partum
    • Pour mieux gérer le souffle pendant la grossesse
    • Préparer l’accouchement
    • Réapprendre à respirer après l’accouchement, notamment après une césarienne
  • Les personnes sportives
    • Pour optimiser la récupération
    • Mieux gérer l’effort grâce à une respiration plus fonctionnelle

Les bienfaits ressentis lorsque l’on travaille sa respiration

Travailler sa respiration, c’est plus qu’une simple technique de relaxation. C’est une porte
d’entrée vers un état d’équilibre profond, une ressource intérieure que l’on peut mobiliser à
tout moment et qui permet :

  • de retrouver une respiration plus ample plus régulière et adaptée
  • de réguler le système nerveux et de diminuer l’anxiété
  • de favoriser une bonne variabilité cardiaque et une meilleure tension artérielle
  • de retrouver un sommeil de meilleure qualité
  • d’apaiser le mental et soutenir la concentration
  • d’augmenter l’énergie vitale
  • d’avoir une meilleure gestion émotionnelle et un retour au calme plus rapide
  • d’apporter un soutien au système digestif et à la posture

Pourquoi faire des exercices de respiration ?

Les exercices de respiration consciente agissent comme un véritable point de repère
intérieur. En ramenant l’attention vers le souffle, on quitte le tumulte mental pour revenir
dans le corps, ici et maintenant. En portant attention au souffle et à ses mécanismes, on
retrouve une meilleure perception de soi et un ancrage physiologique réel. C’est une
méthode simple, accessible, pour retrouver clarté et calme, même dans les moments de
pression ou d’émotions intenses.
La respiration est l’un des rares systèmes automatiques que nous pouvons réguler
volontairement. En comprenant mieux comment vous respirez aujourd’hui, vous pourrez agir
concrètement sur votre bien-être, vos tensions et vos capacités. Pourquoi ne pas commencer
aujourd’hui avec un bilan respiratoire personnalisé et prendre conscience de vos schémas
actuels et enclencher un changement durable ?

Comment travailler la respiration ?

Travailler sa respiration, c’est avant tout prendre le temps d’observer son souffle. Où se place-
t-il naturellement dans votre corps ? Est-il plutôt haut, saccadé, bloqué, ou fluide et régulier ?
À partir de cette conscience, on peut intégrer des exercices simples, comme l’allongement de

l’expiration, la respiration abdominale ou la cohérence cardiaque. Ces pratiques permettent de
développer une meilleure amplitude respiratoire, de libérer les tensions et de créer une
respiration plus fonctionnelle. Quelques minutes par peuvent suffirent pour ressentir un effet
profond et durable.

La sophrologie : un outil pour libérer le souffle

La sophrologie est une approche douce qui combine respiration, relaxation corporelle et
visualisation. Grâce à des exercices simples et guidés, elle permet d’harmoniser le souffle et
le mental. En séance, on apprend à relâcher les tensions par des respirations ciblées, à réguler
les émotions et à retrouver un état de calme profond. La sophrologie s’adresse à tous : enfants,
adultes souffrant d’une pathologie ou non, femmes enceintes, personnes en période de stress.
Elle est particulièrement efficace pour réapprendre à respirer en conscience, retrouver un
rythme apaisé et se reconnecter à ses ressources.

Un bilan respiratoire : pour mieux comprendre et rééquilibrer votre souffle

Le bilan respiratoire est une première étape essentielle pour retrouver une respiration plus
libre, plus fonctionnelle, et reconnecter souffle, corps et esprit. Lors de cette séance complète
(1h30), vous serez accompagné(e) dans l’observation fine de votre respiration actuelle :
rythme, amplitude, zones de blocage, posture, capacité de récupération, mais aussi lien avec
votre état nerveux ou émotionnel. Ce temps d’exploration permet d’identifier les schémas
dysfonctionnels souvent inconscients, mais qui peuvent avoir un impact réel sur votre bien-
être : fatigue chronique, tensions, stress, troubles digestifs ou du sommeil, douleurs
inexpliquées, sensation d’oppression…

Ce bilan personnalisé est l’occasion de faire le point sur vos besoins (gestion du stress,
récupération physique, amélioration du sommeil ou de la concentration, accompagnement de
la ménopause, soutien en post-traitement ou après un burn-out) et de poser les bases d’un
programme sur mesure.

À l’issue de cette première rencontre, un récapitulatif de la séance vous est envoyé par e-mail,
accompagné de premiers exercices adaptés. Un protocole complet est ensuite conçu
spécifiquement pour vous : vous pourrez choisir de poursuivre avec un accompagnement
hebdomadaire en présentiel, ou de pratiquer en autonomie grâce à un suivi à distance et un
protocole PDF personnalisé.

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]]> Le drainage lymphatique et l’oncologie : un soin d’accompagnement essentiel https://la-clinique-naturelle.ch/drainage-lymphatique-oncologie/ Tue, 01 Apr 2025 12:47:47 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=6460

Dans le cadre d’un parcours oncologique, le corps subit de nombreuses épreuves, notamment des interventions chirurgicales, des traitements lourds et une fatigue persistante. Le drainage lymphatique s’impose comme une thérapie complémentaire précieuse, en soutenant le système lymphatique fragilisé et en contribuant à une meilleure récupération.

Le rôle du drainage lymphatique en oncologie

Le système lymphatique joue un rôle essentiel dans la circulation des liquides corporels et l’élimination des toxines. Cependant, les traitements oncologiques (chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie) peuvent affecter son bon fonctionnement, entraînant des œdèmes, une sensation de lourdeur et une accumulation de toxines.
Le drainage lymphatique manuel est une technique de massage doux qui stimule la circulation de la lymphe, réduisant ainsi la rétention d’eau et favorisant l’élimination des déchets métaboliques.

Les bienfaits du drainage lymphatique dans le cadre oncologique

1. Réduction des œdèmes post-chirurgicaux

Après une intervention chirurgicale, le drainage lymphatique est particulièrement indiqué pour diminuer l’œdème, améliorer la résorption des hématomes et accélérer la cicatrisation. Lorsqu’un nombre important de ganglions lymphatiques est retiré (comme dans le cadre d’un cancer du sein), le risque de lymphœdème augmente. Un suivi en drainage lymphatique aide à prévenir et à gérer ces complications.

Une revue systématique publiée par la Cochrane Library a examiné l’efficacité du drainage lymphatique manuel (DLM) chez les patientes atteintes de lymphœdème après un traitement du cancer du sein. Les résultats suggèrent que le DLM, lorsqu’il est ajouté à un traitement de compression intensif, peut offrir un bénéfice supplémentaire en réduisant le gonflement du membre affecté.
(Le drainage lymphatique manuel pour lymphœdème après traitement d’un cancer du sein – Ezzo, J – 2015 | Cochrane Library).

Une autre étude par Ezzo et al. (2015) a montré que le drainage lymphatique peut réduire significativement la douleur et l’enflure chez les patients atteints de lymphœdème secondaire au cancer du sein (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25612165/).

2.Amélioration du confort pendant les traitements

La chimiothérapie et la radiothérapie peuvent entraîner une rétention d’eau et une sensation de gonflement. En accord avec l’oncologue, le drainage lymphatique peut apporter un soulagement en réduisant ces symptômes, améliorant ainsi la sensation de légèreté et de bien-être général.
Plusieurs études cliniques ont montré l’efficacité du drainage lymphatique manuel, associé à d’autres techniques telles que le bandage compressif et les exercices décongestifs, pour réduire le gonflement souvent gênant et améliorer le confort des patientes (Le drainage lymphatique | Institut de kinésithérapie | Paris).

Un essai clinique randomisé publié dans le « Journal of Rehabilitation Research and Development » a démontré que le drainage lymphatique manuel améliore la qualité de vie des patientes en réduisant l’inconfort physique lié aux traitements oncologiques.(Successful treatment of Strongyloides stercoralis hyperinfection in a case of systemic lupus erythematosus – review of the literature regarding various treatment schedules – PubMed).

3. Soutien à la récupération musculaire et tissulaire

Le drainage lymphatique aide à assouplir les tissus, prévenant ainsi la fibrose post-opératoire et les adhérences cicatricielles. Une meilleure souplesse des tissus permet une récupération plus rapide de l’amplitude des mouvements, notamment après une chirurgie mammaire ou une tumorectomie.
Une étude publiée dans la revue « Kinésithérapie Scientifique » a évalué l’effet du drainage lymphatique manuel et des exercices sur les thromboses lymphatiques superficielles chez des patientes atteintes de cancer du sein. Les résultats indiquent que ces interventions peuvent améliorer l’amplitude de mouvement du membre supérieur et faciliter la réalisation de la radiothérapie.
(Ks – DRAINAGE LYMPHATIQUE MANUEL ET EXERCICES POUR LES THROMBOSES LYMPHATIQUES SUPERFICIELLES Essai clinique randomisé).

4. Accompagnement des patients en physiothérapie

Lorsque des œdèmes sont présents, ils peuvent limiter l’efficacité de la physiothérapie. Le drainage lymphatique effectué en complément optimise la mobilité en réduisant l’enflure et en favorisant une meilleure circulation des fluides.

Le drainage dérivatif : une alternative en cas d’obstruction

Lorsque le réseau lymphatique principal est endommagé ou obstrué, le drainage lymphatique classique peut être inefficace. Le drainage dérivatif est alors une technique précieuse, permettant de stimuler des voies lymphatiques secondaires pour faciliter l’élimination des fluides excédentaires.

Quand consulter votre oncologue ?

Bien que le drainage lymphatique puisse être un excellent complément au traitement oncologique, il est impératif d’en parler à son oncologue avant d’y avoir recours. Certaines situations nécessitent un avis médical immédiat :

  • Apparition soudaine d’un œdème, rougeur, chaleur ou douleur inexpliquée.
  • Fièvre ou signes d’infection.
  • Modification de l’apparence ou de la texture d’une cicatrice.
  • Lymphœdème qui s’aggrave ou qui ne s’améliore pas malgré les soins.
  • Toute sensation inhabituelle ou aggravation des symptômes après une séance.

L’oncologue pourra déterminer si le drainage lymphatique est adapté à votre situation et s’assurer qu’il n’existe aucune contre-indication.

Précautions et contre-indications

Bien que le drainage lymphatique soit une technique douce et non invasive, il doit impérativement être pratiqué par un thérapeute formé, en concertation avec l’oncologue. Certains cas nécessitent une vigilance particulière :
• Tout nouvel œdème soudain doit faire l’objet d’un avis médical.
• En présence d’une infection ou d’une rougeur localisée, le drainage est contre-indiqué.
• Une consultation est nécessaire en cas de fièvre, de douleurs inexpliquées ou de modification importante d’une cicatrice.

Conclusion

Le drainage lymphatique s’inscrit comme un soin d’accompagnement précieux dans la prise en charge des patients atteints de cancer. En favorisant l’élimination des toxines, en réduisant les œdèmes et en améliorant la récupération post-opératoire, il participe activement au bien-être du patient. Toutefois, il doit toujours être encadré par un professionnel de santé pour garantir son efficacité et sa sécurité.
Découvrez également une autre approche complémentaire du traitement du cancer grâce à la Médecine Traditionnelle Chinoise ( MTC ).

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]]> Covid Long : Comment les thérapies complémentaires peuvent vous aider à retrouver votre énergie ? https://la-clinique-naturelle.ch/covid-long-therapies-complementaires/ Wed, 26 Mar 2025 08:41:41 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=6366

Le Covid long touche de nombreuses personnes, laissant derrière lui une fatigue persistante, des troubles respiratoires, des douleurs diffuses et des difficultés de concentration. Des approches complémentaires peuvent accompagner ceux qui souffrent de ces symptômes et les aider à retrouver bien-être et vitalité.

Le covid long, c’est quoi ?

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) (https://www.who.int/fr) définit le Covid long comme une condition où les symptômes durent plus de 12 semaines après l’infection initiale et qui ne peuvent être expliqués par une autre cause.
En d’autres termes, le Covid long, ou syndrome post-Covid, désigne l’ensemble des symptômes qui persistent après une infection au Covid-19, parfois pendant plusieurs mois. Il peut toucher toute personne ayant été infectée, y compris celles ayant eu une forme légère du virus.

Quels sont les symptômes d’un covid long ?

  • Les symptômes varient d’une personne à l’autre mais incluent souvent :
  • Une fatigue intense et persistante,
  • Des douleurs musculaires et articulaires,
  • Des troubles cognitifs (brouillard mental, pertes de mémoire, difficultés de concentration),
  • Des problèmes respiratoires comme l’essoufflement ou une sensation d’oppression thoracique,
  • Des troubles du sommeil et de l’humeur (anxiété, dépression),
  • Perte de goût et de l’odorat
    Ces manifestations peuvent impacter considérablement la qualité de vie et nécessitent une prise en charge

Quand consulter votre médecin ?

Si les symptômes persistent, s’aggravent ou altèrent votre quotidien, il est essentiel de consulter votre médecin. Une évaluation médicale permettra d’identifier d’éventuelles complications, d’exclure d’autres causes possibles et d’envisager une prise en charge complémentaire adaptée à votre situation.

Nos approches thérapeutiques

Quelles solutions propose la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) ?

La MTC repose sur une approche énergétique du corps, visant à rétablir l’harmonie entre les différentes fonctions vitales.
Dans les cas de Covid long, la MTC offre des solutions naturelles et individualisées pour aider à retrouver équilibre et bien-être :

  • L’acupuncture : En stimulant des points précis du corps, elle active la circulation du Qi (énergie vitale), réduit la fatigue chronique et renforce l’immunité. Elle peut également améliorer la qualité du sommeil et soulager les tensions musculaires.
  • Le massage Tui Na : Ce massage énergétique, basé sur les méridiens et points d’acupuncture, favorise une meilleure circulation sanguine et lymphatique, réduit les douleurs musculaires et articulaires et améliore ainsi l’état général du patient.
  • La pharmacopée chinoise : L’utilisation de plantes médicinales adaptées aux symptômes du patient aide à drainer les toxines, soutenir le métabolisme, améliorer la digestion et renforcer les défenses naturelles de l’organisme.
    Nous pouvons effectuer un travail sur les sphères pulmonaires nerveuses et ORL pour diminuer les différents symptômes
  • Les cours de Qi Gong : Les mouvements doux et respirations profondes de cette pratique permettent de relancer l’énergie du corps, apaiser le stress et améliorer l’oxygénation, aidant ainsi à combattre la fatigue persistante.

Quelles solutions peut m’apporter la biorésonance ?

La biorésonance repose sur l’analyse et la réharmonisation des fréquences électromagnétiques du corps. Grâce à un appareil spécifique, la biorésonance agit sur :

  • Soutien du système immunitaire : elle permet de détecter les déséquilibres et de stimuler les capacités d’auto-régénération du corps.
  • Réduction de l’inflammation : elle aide à diminuer les réactions inflammatoires chroniques responsables de la fatigue et des douleurs persistantes.
  • Élimination des toxines : en optimisant le fonctionnement des organes filtres comme le foie et les reins, elle favorise l’élimination des résidus viraux.

Comment les cours de respiration peuvent-ils m’aider dans mon covid long ?

Les troubles respiratoires et la fatigue sont fréquents chez les personnes atteintes de Covid long. Nos séances de respiration vont permettre :

  • D’améliorer la capacité pulmonaire et l’oxygénation : grâce à des exercices de respiration contrôlée, il est possible de retrouver une respiration fonctionnelle réduisant l’hyperventilation et améliorant l’oxygénation des tissus.
  • D’apaiser le système nerveux et réduire le stress : en adoptant une respiration plus légère et contrôlée, on active le système parasympathique, ce qui aide à calmer l’anxiété, améliorer le sommeil et réduire la sensation d’oppression thoracique.
  • De retrouver une meilleure vitalité au quotidien : en optimisant le souffle et la circulation de l’énergie vitale, ces techniques aident à réduire la fatigue persistante et à favoriser une récupération plus rapide.
  • D’améliorer la gestion de l’effort : des exercices spécifiques permettent d’optimiser la tolérance à l’effort en réduisant l’essoufflement et en optimisant l’utilisation de l’oxygène par les muscles, facilitant ainsi la reprise d’une activité physique.

Profitez d’un accompagnement personnalisé

Chaque personne atteinte de Covid long présente des symptômes uniques, nécessitant une prise en charge adaptée et personnalisée.
À la Clinique Naturelle, nous privilégions une approche individualisée. En fonction de vos symptômes et de vos besoins, nous vous orientons vers les thérapies les plus adaptées pour vous aider à retrouver un équilibre physique et émotionnel.
Si vous souffrez de symptômes persistants après une infection au Covid-19, n’hésitez pas à nous contacter pour un accompagnement sur-mesure.

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]]> MTC et Cancer : une approche complémentaire pour accompagner le patient dans son traitement https://la-clinique-naturelle.ch/mtc-cancer/ Tue, 11 Mar 2025 12:07:03 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=6202

Le cancer est une pathologie complexe et multifactorielle qui constitue un défi majeur pour la santé publique. La médecine moderne offre des traitements puissants, tels que la chimiothérapie, la radiothérapie et les thérapies ciblées. Ces approches s’accompagnent souvent d’effets secondaires importants. En complément des thérapies ou médecines, telles que la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), attirent de plus en plus d’attention pour leur potentiel à améliorer la qualité de vie des patients et à soutenir les traitements conventionnels.
Basée sur des millénaires de pratique, la MTC adopte une approche holistique, cherchant à rétablir l’équilibre énergétique du corps pour favoriser la santé globale. Loin de se substituer à la médecine occidentale, elle s’intègre harmonieusement dans une stratégie thérapeutique complémentaire.

Principes fondamentaux de la MTC dans le traitement du cancer

La MTC repose sur deux concepts fondamentaux :

  1. Le Qi (气) : l’énergie vitale qui circule dans le corps via un réseau de méridiens.
  2. Le Yin (阴) et le Yang (阳) : deux forces opposées mais complémentaires dont l’équilibre est essentiel à la santé.

Selon la MTC, le cancer résulte d’un déséquilibre interne causé par des facteurs multiples : stagnation du Qi, stases de sang, accumulation de toxines, ou faiblesse des organes clés tels que les Reins, le Foie et la Rate. Ces déséquilibres ne se limitent pas aux symptômes visibles, mais touchent également les aspects émotionnels et énergétiques du patient.

Approche scientifique : Preuves et études récentes

La recherche moderne a exploré certains principes de la MTC, notamment dans le contexte des soins oncologiques.

Acupuncture et gestion des effets secondaires

  • Plusieurs études ont montré que l’acupuncture peut réduire de manière significative les nausées et vomissements provoqués par la chimiothérapie, notamment celles publiées dans les revues scientifiques BioMed Central (2020) et Wiley Cancer Medicine (2023).
  • Une revue systématique publiée dans JAMA Oncology (2016) met en évidence l’efficacité de l’acupuncture pour soulager la douleur neuropathique post-chimiothérapie.
  • Une étude pilote menée par Mao et al. (2017) a démontré une diminution significative de la fatigue liée au cancer grâce à des séances régulières d’acupuncture associées à un soutien psychosocial.

Pharmacopée chinoise et soutien immunitaire

Note : A la Clinique Naturelle, nous ne dispensons pas de pharmacopée aux patients souffrant de cancer afin de de ne pas risquer d’altérer les traitements mis en place par la médecine conventionnelle.

  • L’astragale (Huang Qi 黄芪) est fréquemment utilisé en MTC pour renforcer l’immunité. Une méta-analyse de Li et al. (2015) dans The American Journal of Chinese Medicine a confirmé ses effets immunomodulateurs, notamment l’augmentation des globules blancs après chimiothérapie.
  • Une autre étude menée sur le Ganoderma lucidum (Ling Zhi 靈芝) a démontré une amélioration des fonctions immunitaires chez les patients atteints de cancer, avec une réduction des infections opportunistes (Integrative Cancer Therapies, 2018).

Qi Gong et Tai Chi : qualité de vie

Une étude de Jing Xu et al. (2022) publiée dans BMJ Open, est une revue d’ombrelles qui analyse et synthétise les résultats de plusieurs revues systématiques et méta-analyses sur l’efficacité du Qi Gong et du Tai Chi dans l’amélioration de la qualité de vie des patients atteints de cancer. Les résultats indiquent que ces pratiques peuvent améliorer les symptômes liés au cancer, tels que la fatigue, les troubles du sommeil, troubles émotionnels et l’anxiété.

Méthodes de traitement en MTC

Bilan énergétique

Le praticien en MTC évalue les déséquilibres énergétiques spécifiques à chaque patient en tenant compte des symptômes physiques, émotionnels et environnementaux.

Acupuncture

L’acupuncture est utilisée pour :

  • Stimuler la circulation du Qi et du sang.
  • Réduire les douleurs chroniques, les paresthésies et les nausées post-traitement.
  • Soutenir le système immunitaire affaibli par la chimiothérapie.

Exemple : Une étude publiée dans le Journal of Clinical Oncology (2021) éditée par le Collège Français d’Acupuncture, a confirmé que l’acupuncture améliore la tolérance des patients à la chimiothérapie en réduisant les symptômes liés à la mucite.

Thérapies physiques : Qi Gong et massages Tuina

Ces approches aident à soulager les tensions musculaires, à apaiser l’esprit et à améliorer la circulation du Qi, contribuant ainsi à une meilleure gestion du stress et à une récupération globale.

Bénéfices et Précautions

Bénéfices

  1. Réduction des effets secondaires : Nausées, douleurs, fatigue et neuropathies.
  2. Amélioration du bien-être émotionnel : Réduction de l’anxiété et de la dépression.
  3. Soutien immunitaire : Renforcement des défenses naturelles, souvent affaiblies par les traitements.

Précautions

  • Risque d’interactions plantes-médicaments : Certains ingrédients de la pharmacopée peuvent interagir avec les traitements conventionnels, soulignant l’importance d’une coordination entre praticiens.
  • Praticiens qualifiés : Veiller à ce que le praticien en MTC soit certifié et expérimenté dans les soins oncologiques.

Conclusion

La Médecine Traditionnelle Chinoise offre une approche complémentaire prometteuse dans le traitement du cancer, en apportant des solutions pour atténuer les effets secondaires, améliorer la qualité de vie et renforcer le système immunitaire. L’intégration harmonieuse entre MTC et médecine conventionnelle nécessite une collaboration étroite entre les professionnels de santé, avec pour objectif commun le bien-être du patient.

L’article MTC et Cancer : une approche complémentaire pour accompagner le patient dans son traitement est apparu en premier sur La Clinique Naturelle.

]]> Traitement périménopause : comprendre et soulager les symptômes avec la Médecine Traditionnelle Chinoise https://la-clinique-naturelle.ch/perimenopause-traitement-mtc/ Tue, 24 Dec 2024 08:47:16 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=5247

La périménopause est une étape incontournable dans la vie d’une femme, marquant la transition vers la ménopause. Bien que certaines femmes la traversent sans trop de symptômes, pour la majorité, elle s’accompagne de changements hormonaux profonds pouvant entraîner des symptômes perturbateurs. Ces derniers incluent des irrégularités menstruelles, des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des insomnies, des palpitations, ainsi qu’une irritabilité accrue ( sautes d’humeur ). Pour beaucoup, ces symptômes peuvent devenir un véritable fardeau. Heureusement, la médecine traditionnelle chinoise (MTC), avec son approche holistique, offre des solutions naturelles et efficaces pour soulager ces symptômes et rétablir l’équilibre énergétique du corps.

Qu’est-ce que la périménopause ?

La périménopause, qui se produit généralement entre 45 et 55 ans, est une période de transition hormonale.
Elle comprend trois étapes :

  1. La préménopause : avant la ménopause, les ovaires produisent moins d’œstrogènes.
  2. La ménopause : marquée par l’arrêt des menstruations pendant au moins 12 mois.
  3. La postménopause : période suivant la ménopause où les symptômes hormonaux diminuent progressivement.

Les symptômes peuvent varier en intensité et en durée, allant de quelques mois à une période de 5 à 10 ans. Ils peuvent perturber le quotidien, en particulier en raison de l’impact des changements hormonaux.

Les causes de la périménopause selon la médecine occidentale

D’après la médecine occidentale, la périménopause est principalement causée par une diminution de la fonction ovarienne et un déséquilibre de l’axe hypothalamo-hypophyso-ovarien. Cette baisse de production d’œstrogènes perturbe l’équilibre hormonal et peut affecter le système nerveux autonome, entraînant des symptômes variés, notamment les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et l’irritabilité.

Quels traitements disponibles pour la périménopause ?

1. Médecine occidentales : Thérapie hormonale de substitution (THS)

La thérapie hormonale de substitution est un traitement hormonal courant pour soulager les symptômes de la périménopause. Bien qu’efficace pour certaines femmes, ce traitement peut entraîner des effets secondaires tels que des saignements vaginaux et une prise de poids. Cela pousse de plus en plus de femmes à rechercher des solutions alternatives ou complémentaires.

2. Naturopathie

Des traitements en naturopathie existent pour réguler les troubles hormonaux et gérer les effets secondaires.

3. Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)

La médecine traditionnelle chinoise offre une possibilité de traitement naturelle supplémentaire qui se distingue par son approche holistique. Elle repose sur l’utilisation de plantes médicinales, l’acupuncture, la moxibustion et la gestion du Qi (flux d’énergie) pour restaurer l’équilibre énergétique du corps et soulager les symptômes de la périménopause. Plusieurs études [1][2] ont montré l’efficacité de la MTC dans la régulation des symptômes, en particulier en rétablissant l’équilibre entre le Yin et le Yang.
Il est important de signaler d’éventuels traitements médicaux à votre thérapeute afin de répondre au mieux et d’ajuster le traitement au besoin.

La Ménopause et la MTC : une vision complète du corps

Dans la MTC, la ménopause est perçue comme le résultat de l’épuisement de l’énergie des reins, également appelée shen qi, qui influence tous les aspects de la santé féminine, notamment la reproduction, le métabolisme et les émotions.

À mesure que le corps vieillit, l’énergie vitale diminue, perturbant ainsi la circulation du Qi et du sang, ce qui entraîne des symptômes comme les bouffées de chaleur, l’insomnie, et les troubles émotionnels.

Les stratégies de traitement en MTC pour la Périménopause

La médecine traditionnelle chinoise propose plusieurs approches pour rééquilibrer l’énergie et soulager les symptômes de la périménopause :

  1. Renforcer les reins (补肾气) : La tonification du Yin des reins est essentielle pour réguler la chaleur interne et rétablir un équilibre énergétique.
  2. Équilibrer le Yin et le Yang (调阴阳) : La MTC vise à restaurer l’équilibre entre ces deux forces opposées afin de favoriser un flux harmonieux de l’énergie dans tout le corps.
  3. Tonifier le foie (补肝) : En libérant l’énergie stagnante du foie, la MTC prévient les troubles émotionnels tels que l’irritabilité et la colère.
  4. Calmer l’esprit (宁心) : Apaiser l’esprit et nourrir le cœur permet de réduire l’anxiété et l’insomnie, deux symptômes fréquents de la périménopause.
  5. Renforcer la rate (健脾) : Une bonne fonction digestive soutient l’équilibre global du corps, essentiel pour gérer les symptômes hormonaux.

L’acupuncture et la pharmacopée chinoise : des outils puissants dans le traitement de la Périménopause

1. L’Acupuncture : Rééquilibrer l’Énergie et soulager les symptômes

L’acupuncture est l’une des techniques les plus populaires de la MTC, utilisée pour soulager de nombreux symptômes de la périménopause. En stimulant des points spécifiques sur le corps, l’acupuncture aide à rééquilibrer les flux d’énergie (Qi), réduisant ainsi les symptômes tels que les bouffées de chaleur, l’anxiété et l’insomnie. Elle favorise également la circulation sanguine et le nourrissement des reins, contribuant à un mieux-être général.
Plusieurs études [3][4] ont montré que l’acupuncture pouvait réduire l’intensité des bouffées de chaleur et améliorer la qualité du sommeil, des éléments cruciaux pour les femmes en périménopause.

2. La Pharmacopée Chinoise : Soulager les symptômes de manière naturelle

La pharmacopée chinoise utilise des plantes médicinales pour tonifier l’énergie, réguler les hormones et apaiser les symptômes physiques et émotionnels de la périménopause. Parmi les herbes les plus courantes pour cette période de transition, on trouve :

  • Le Dong Quai (Angelica sinensis) : utilisé pour réguler les menstruations et soulager les douleurs menstruelles.
  • Le Shu Di Huang (Radix Rehmanniae) : une herbe puissante pour nourrir le Yin des reins et tonifier l’énergie vitale.
  • Le He Shou Wu (Polygonum multiflorum) : souvent utilisé pour soutenir la fonction des reins et ralentir le vieillissement.
  • Le Chai Hu (Bupleurum chinensis) : aide à libérer l’énergie stagnante du foie et à apaiser les troubles émotionnels.

En complément de l’acupuncture, la pharmacopée chinoise offre une solution naturelle pour nourrir les reins, réduire la chaleur interne et réguler les émotions, tout en équilibrant les niveaux hormonaux.

Pourquoi choisir la MTC pour le traitement de la Périménopause ?

1. Approche naturelle et personnalisée : La MTC offre une prise en charge sans effets secondaires majeurs. Elle considère chaque patiente comme un individu unique et ajuste les traitements en fonction de ses besoins spécifiques.

2. Complémentarité avec les traitements occidentaux : La MTC peut être utilisée en complément de la thérapie hormonale, offrant une approche intégrée pour un soulagement plus complet et durable des symptômes.

3. Approche holistique : La MTC traite non seulement les symptômes physiques, mais aussi les causes émotionnelles et énergétiques, ce qui en fait une approche complète pour le bien-être de la femme en périménopause.

Conclusion : La MTC  une solution naturelle et efficace

La médecine traditionnelle chinoise, avec son utilisation de l’acupuncture et de la pharmacopée chinoise, offre une solution naturelle, efficace et holistique pour soulager les symptômes de la périménopause. En équilibrant les énergies internes du corps, elle permet de retrouver un état de bien-être durable et de prévenir les effets secondaires des traitements hormonaux. Si vous recherchez des alternatives ou un complément aux traitements classiques, la MTC pourrait être l’approche idéale pour traverser cette période de transition hormonale en toute sérénité.

Sources :

  • [1] Li H, Yeung TC, Zhang C, Meng W, Miao JX, Zhong L. (2023).
    Evidence-based Chinese medicine clinical practice guideline on menopausal syndrome in Hong Kong. European Journal of Integrative Medicine. 57(2023)102213
  • [2] Charlap Cécile. (2015).
    La fabrique de la ménopause : genre, apprentissage et trajectoires.
  • [3] P.Stute, R.Bürki, V. Geissbühler.
    Traitement non hormonal des bouffées de chaleur liées à la ménopause. gynécologie suisse.
  • [4] D’hondt Anthony. La ménopause, soulager les symptômes pour améliorer le confort de vie.
    Mémoire pour le diplôme d’études spécialisées de docteur en pharmacie. p88

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]]> Massage bien-être : pourquoi est-il promu par les complémentaires de santé ? https://la-clinique-naturelle.ch/massage-bien-etre-geneve/ Mon, 09 Dec 2024 10:40:22 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=5106  « Une heure de relâchement pour apaiser le corps et libérer l’esprit. »

Pourquoi se faire masser est bon pour la santé ?

Réduction du stress et de l’anxiété

Le massage détente est reconnu pour ses effets positifs et anti-stress sur le système nerveux. En libérant les tensions accumulées, il aide à réduire l’anxiété et à favoriser un état de calme mental et encourage de lâcher prise. Les mouvements lents, réguliers et fluides permettent de libérer des endorphines, ces hormones du bonheur qui génèrent une sensation de bien-être.

Amélioration de la circulation sanguine

Les techniques de pression appliquées durant le massage favorisent la circulation sanguine, ce qui permet aux muscles de se détendre plus rapidement et d’éliminer les toxines du système lymphatique. Cela contribue également à la réduction de la sensation de fatigue et de lourdeur dans le corps.

Soulagement des douleurs musculaires

Ce type de massage peut être particulièrement bénéfique pour ceux souffrant de douleurs musculaires liées au stress, à une mauvaise posture ou à une activité physique intense. En dénouant les tensions (dos, nuque…) le massage détente aide à réduire les douleurs musculaires et à améliorer la flexibilité.

Amélioration du sommeil

Un autre avantage majeur du massage détente est son impact positif sur le sommeil. En détendant le corps et l’esprit, il peut aider à surmonter l’insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. De nombreuses personnes constatent qu’elles dorment mieux après une séance de massage.

Renforcement du système immunitaire

En réduisant le stress et en favorisant une meilleure circulation sanguine, le massage détente a également un impact sur le système immunitaire. Il aide à stimuler les défenses naturelles du corps et à prévenir certaines maladies pendant l’hiver.

Comment se déroule une séance de massage détente ?

Lors d’une séance de massage relaxant, vous serez confortablement installé(e) sur une table de massage. Le thérapeute utilisera des huiles végétales auxquelles il peut ajouter des huiles essentielles (avec votre accord) pour nourrir la peau et faciliter les mouvements. Les gestes seront lents, doux et enveloppants, visant à libérer les tensions accumulées dans tout le corps.
La durée de la séance est d’une 1h ou 1h30 selon vos préférences et vos besoins. À la fin du massage, vous vous sentirez détendu(e), reposé(e) et prêt(e) à affronter la journée avec une nouvelle énergie.

Pourquoi choisir le massage détente à la Clinique Naturelle ?

À la Clinique Naturelle, nous proposons des séances de massage détente adaptées à vos besoins spécifiques.
Nos praticiens qualifiés utilisent des techniques de relaxation pour vous offrir une expérience douce, apaisante et régénérante.
Nos praticiens spécialisés : Caroline Matthey (ASCA et RME), Enzo Di Bisceglie (ASCA et RME) et Hanadi Souiai (ASCA).
Offrez-vous une pause bien méritée pour retrouver sérénité, énergie et profiter des bienfaits d’un massage relaxant !

Vos questions fréquentes

Combien de séances sont nécessaires pour ressentir les effets du massage détente ?

Les effets du massage détente sont souvent ressentis après une première séance. Cependant, pour des résultats plus durables, il est conseillé de faire une série de séances, espacées d’une à plusieurs semaines, selon vos besoins et votre emploi du temps.

Le massage détente est-il adapté à tous ?

Oui, le massage détente est adapté à la plupart des personnes, quel que soit leur âge ou leur condition physique. Cependant, si vous avez des problèmes de santé spécifiques, il est toujours conseillé de consulter votre médecin avant de commencer toute forme de massage. Nous n’effectuons pas de massage chez les femmes enceintes durant leur 1er trimestre.

Puis-je choisir les huiles de massage utilisées lors de ma séance ?

À la Clinique Naturelle, les masseurs choisissent les huiles essentielles en fonctions de vos besoins. Cependant, si vous avez des préférences, ou au contraire des huiles que vous n’aimez pas, n’hésitez pas à leur faire savoir.

Est-ce que le massage détente aide en cas de douleurs chroniques ?

Le massage détente peut être bénéfique pour soulager certaines douleurs chroniques, surtout celles liées au stress et aux tensions musculaires. Si vous souffrez de douleurs chroniques sévères, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé pour un avis personnalisé. Par ailleurs, il peut être combiné à d’autres thérapies. Le thérapeute saura vous conseiller.

Puis-je recevoir un massage détente pendant la grossesse ?

Le massage détente peut être adapté aux femmes enceintes, mais il est essentiel de consulter votre médecin avant toute séance. Nos praticiens expérimentés sauront ajuster les techniques de massage et la pression pour garantir votre confort et votre sécurité pendant la grossesse. Nous n’effectuons pas de massage durant le premier trimestre de grossesse.

Sources de l’article :

 

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]]> Allergies saisonnières : quels traitements naturels ? https://la-clinique-naturelle.ch/allergies-saisonnieres-quels-traitements-naturels/ Mon, 21 Oct 2024 09:33:23 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=4453 Les allergies saisonnières, également connues sous le nom de rhume des foins ou rhinite allergique, affectent des millions de personnes à travers le monde. Elles sont causées par une réaction excessive du système immunitaire à des allergènes comme le pollen, la poussière ou les spores de moisissures. Quels symptômes ? Eternuements, démangeaisons, écoulement nasal et yeux larmoyants.

Comment soulager vos allergies saisonnières ?

La MTC, en prévention des allergies saisonnières et une aide précieuse en cas de crise

Il est judicieux de faire un traitement préventif, de quelques séances, environ deux mois avant le début de la saison, en janvier.

Généralement, trois séances au minimum sont préconisées pour parvenir à des résultats satisfaisants.

Puis, en période de crise, il est recommandé d’effectuer 1 séance par semaine.

En MTC, les allergies sont souvent associées à un déséquilibre des cinq éléments (bois, feu, terre, métal et eau) et des organes correspondants. Les allergies saisonnières sont souvent liées à un déséquilibre du métal (poumons) et de la terre (rate). Les praticiens de la MTC utilisent différents outils comme les remèdes à base de plantes ou encore l’acupuncture pour rétablir l’harmonie entre ces éléments :

  • La pharmacopée chinoise

Les plantes de la pharmacopée chinoise comme l’astragale, la scutellaire, le magnolia ou encore l’angélique sont couramment utiliseés et associées à des formules pour combattre les allergies saisonnières.

La pharmacopée chinoise offre une approche holistique pour traiter les allergies saisonnières, en ciblant non seulement les symptômes mais aussi les causes sous-jacentes du déséquilibre.

  • L‘acupuncture

En acupuncture, on associe l’allergie à une baisse des fonctions immunitaires. Grâce au stimulus de points précis avec les aiguilles, le thérapeute acupuncteur parvient à ouvrir les sinus et drainer le Vent et l’Humidité, il calme la réaction allergique en travaillant sur le flux d’énergie.

Les principaux points sont :

  • Yintang, qui se situe entre les sourcils
  • Ying Xiang, à côté de chaque narine
  • Bitong situé sur la narine

Le thérapeute, par le biais des aiguilles, va donc réguler la circulation du Qi, calmer l’inflammation et rétablir l’équilibre dans l’organisme afin de mettre fin au problème.

Quelles solutions propose la biorésonance ?

Il est judicieux de faire un traitement préventif. Idéalement, 4 séances espacées d’un mois avant le début des symptômes. En phase aigüe, nous préconisons 1 séance par semaine.

Chaque cellule, tissu et organe du corps émet des fréquences électromagnétiques spécifiques. La biorésonance vise à identifier et à corriger les déséquilibres énergétiques qui contribuent aux différentes pathologies.

Chaque substance, et même les allergènes possède une fréquence électromagnétique unique. Lorsqu’une personne est allergique, son corps réagit de manière inappropriée à ces fréquences. La biorésonance utilise des appareils spéciaux pour détecter ces fréquences perturbatrices et les neutraliser ou les corriger, aidant ainsi à rétablir l’équilibre énergétique du corps.

Pour les allergies saisonnières, le praticien recherche spécifiquement les fréquences associées aux allergènes courants comme le pollen, la poussière ou les spores de moisissures.

Une fois les allergènes identifiés, le traitement de biorésonance consiste à envoyer des fréquences spécifiques qui neutralisent ou corrigent les déséquilibres énergétiques liés aux allergies. Ce processus vise à « reprogrammer » la réponse du corps aux allergènes, réduisant ainsi les symptômes allergiques.

Quelles solutions propose la naturopathie ?

La naturopathie offre une approche holistique et naturelle pour gérer les allergies saisonnières, en mettant l’accent sur la prévention et le soutien des processus naturels de guérison du corps.

En traitement de fond et toute l’année, la naturopathie propose plusieurs solutions :

  • Nutrition : Une alimentation riche en antioxydants et anti-inflammatoires, comme les fruits et légumes frais, peut aider à renforcer le système immunitaire et réduire les réactions allergiques.
  • Plantes Médicinales : Des herbes comme l’ortie ou le plantain sont utilisées pour leurs propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires.
  • Probiotiques : Maintenir une bonne santé intestinale avec des probiotiques peut améliorer la réponse immunitaire et réduire les symptômes allergiques.
  • L’hydrologie du côlon: Les déchets accumulés dans le côlon peuvent provoquer des déséquilibres et des toxines qui affectent l’ensemble du corps, y compris le système immunitaire. En nettoyant le côlon, on peut améliorer la santé intestinale, renforcer le système immunitaire et potentiellement réduire les symptômes allergiques.
  • Lavages nasaux : Les lavages nasaux à l’eau salée peuvent aider à éliminer les allergènes des voies respiratoires.
  • Gestion du Stress : Des pratiques comme le yoga, la méditation et la respiration profonde peuvent aider à réduire le stress, qui peut aggraver les allergies.

Quand consulter votre médecin ?

Si vous souffrez de conditions médicales préexistantes ou si vous prenez des médicaments, il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle thérapie.

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]]> Comment améliorer la gestion de vos émotions ? https://la-clinique-naturelle.ch/comment-ameliorer-la-gestion-de-vos-emotions/ Mon, 21 Oct 2024 09:25:34 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=4450 Elles peuvent être intenses et variées, allant de la joie, de l’amour à la colère et à la tristesse. Apprendre à gérer les émotions de manière saine et constructive est essentiel pour notre bien-être mental et physique. Les émotions sont une partie intégrante de notre expérience humaine.

Comprendre et gérer ses émotions

Comprendre ses émotions

La première étape dans la gestion des émotions consiste à comprendre ce que sont les émotions et comment elles fonctionnent. Il s’agit de réponses complexes à des stimuli internes ou externes. Les émotions sont traduites en général par des réactions physiques (changement du rythme cardiaque, modification de la respiration), et des réponses mentales, telles que des pensées et des jugements. Il est important d’arriver à les identifier puis à les nommer. Prendre le temps de reconnaître ce que l’on ressent et essayer de mettre des mots sur ses émotions peut aider à mieux les comprendre et à trouver des moyens de les gérer.

La gestion des émotions

En médecine douce, la gestion des émotions est une composante essentielle du mieux-être global. Plutôt que de simplement traiter les symptômes physiques, la médecine douce cherche à comprendre et à équilibrer les aspects mentaux et émotionnels de la santé. Voici quelques approches de la médecine douce qui peuvent vous aider à améliorer votre gestion des émotions.

Travailler ses émotions avec les bons outils

La sophrologie, une aide pour comprendre et identifier vos émotions

La sophrologie permet de mieux comprendre, accueillir, libérer et réguler nos émotions. Elle amène un état de calme et de mieux-être. La sophrologie peut également aider à gagner en conscience de soi.

Ecouter et comprendre

La reconnaissance des émotions : Prenez le temps d’identifier et d’accepter vos émotions telles qu’elles sont, sans les juger. Observez les sensations qu’elles produisent dans votre corps et les pensées qui leur sont associées.

S’exercer pour apprendre à mieux gérer

La respiration consciente : Prenez quelques instants pour vous concentrer sur votre respiration. Inspirez profondément par le nez en gonflant votre abdomen, retenez votre souffle un bref instant, puis expirez lentement par la bouche. Répétez ce processus plusieurs fois, en vous concentrant sur les sensations de votre respiration.

La relaxation musculaire progressive : Contractez, puis relâchez chaque groupe musculaire de votre corps, en commençant par les pieds et en remontant jusqu’à la tête. Visualisez la tension qui se dissipe à chaque expiration.

La visualisation positive : Fermez les yeux et imaginez-vous dans un lieu calme et sécurisant. Visualisez-vous en train de surmonter avec succès une situation qui vous provoque de l’anxiété ou du stress. Ressentez les émotions positives associées à cette réussite.

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui combine des techniques de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation positive pour favoriser le bien-être physique et mental. Elle vise à équilibrer le corps et l’esprit en cultivant la conscience de soi et en renforçant les ressources internes de la personne.

Le Yoga thérapie : Comprendre ses émotions par le mouvement et la respiration

Le yoga est un outil puissant pour développer une meilleure compréhension de soi. Le yoga thérapie, qui combine des techniques traditionnelles du yoga avec des approches thérapeutiques modernes, aide non seulement à soulager les tensions physiques, mais aussi à explorer, comprendre et transformer nos émotions.

Un réel lien entre le corps et l’esprit

Les émotions positives ou négatives, laissent une empreinte dans notre corps, souvent sous forme de tensions musculaires, de blocages énergétiques ou de douleurs chroniques. Le yoga thérapie agit en ciblant ces zones de tension, permettant ainsi une libération émotionnelle.

Comprendre ses émotions grâce à la pratique du yoga

Le yoga thérapie utilise différentes techniques pour nous reconnecter à nos émotions.

La respiration consciente : La respiration est un élément central dans la gestion des émotions. Une respiration superficielle ou bloquée peut être le signe d’un état émotionnel perturbé. En apprenant à respirer consciemment, on peut réguler son système nerveux et favoriser un état de calme.

Les postures : Certaines postures de yoga ciblent directement les émotions bloquées dans le corps. Par exemple, les postures d’ouverture des hanches comme le pigeon sont souvent associées à la libération de la colère ou de la tristesse. En maintenant ces postures, on permet aux émotions d’émerger, de circuler et d’être comprises.

La méditation : basée sur la pleine conscience ou sur des visualisations, elle offre un espace pour observer les pensées et les émotions sans jugement. Cela permet de prendre conscience des émotions réprimées ou non exprimées, de les identifier et de les accepter.

Quels sont les bienfaits du yoga thérapeutique ?

  • Réduire les épisodes d’insomnie
  • Améliorer la qualité du sommeil en réduisant la sensation de fatigue
  • Gérer le stress et l’anxiété (diminuer les épisodes d’angoisse, état de stress post-traumatique)
  • Améliorer la qualité de vie en post-opératoire par la méditation et les mouvements doux,
  • Améliorer la qualité de vie des patients atteints de maladies chroniques. Par exemple les personnes atteintes de diabète de type I et II, de syndrome métabolique et de fibromyalgie.
  • Aider les personnes qui ont du mal à gérer leurs troubles et à mieux supporter l’hospitalisation et les soins médicaux.
  • Aider à rester en forme même pour ceux qui ont des difficultés à bouger et/ou sont alités.
  • Améliorer l’estime de soi.
  • Donner des outils pour sortir d’une crise de découragement/dépression.
  • Réduire l’inflammation ainsi que les douleurs chroniques de type inflammatoire.

Le yoga thérapie offre une approche complète et holistique pour comprendre et gérer nos émotions. En nous reconnectant à notre corps et à notre respiration, nous développons une meilleure conscience de ce qui se passe à l’intérieur de nous. Cette prise de conscience permet de libérer les tensions émotionnelles, d’apaiser l’esprit et de retrouver un équilibre émotionnel.

La boîte à thérapies pour apprendre à gérer l’anxiété

Un accompagnement en naturopathie :

La naturopathie offre une multitude d’approches pour gérer l’anxiété de manière holistique. En intégrant une alimentation équilibrée, des plantes médicinales, des techniques de relaxation, de l’exercice physique et une bonne hygiène de vie, vous pouvez améliorer votre bien-être et ainsi réduire votre anxiété.

Une alimentation équilibrée et nutritive peut jouer un rôle important dans la gestion de l’anxiété. Évitez les aliments riches en sucre et en caféine, qui peuvent aggraver les symptômes d’anxiété, et privilégiez les aliments riches en nutriments, comme les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres.

Un suivi en acupuncture :

L’acupuncture est une pratique de médecine traditionnelle chinoise qui consiste à insérer de fines aiguilles dans des points spécifiques du corps. Cette technique peut aider à réduire l’anxiété en rééquilibrant l’énergie du corps et en favorisant la relaxation en travaillant sur les méridiens adaptés.

Une séance de massage thérapeutique :

Le massage thérapeutique peut aider à réduire les tensions musculaires, à favoriser la circulation sanguine et à détendre le corps et l’esprit. Les massages réguliers peuvent donc être bénéfiques pour soulager l’anxiété et favoriser le bien-être général.

Une consultation en aromathérapie :

Les huiles essentielles peuvent être utilisées en aromathérapie pour favoriser la relaxation et réduire l’anxiété. Des huiles telles que la lavande, la camomille, le bois de santal et la bergamote sont réputées pour leurs effets apaisants sur le corps et l’esprit.

⚠️ Les huiles essentielles possèdent des principes actifs puissants et peut être contre-indiquée dans certains cas (femmes enceintes ou allaitantes, enfants). VEUILLEZ PRENDRE CONNAISSANCE DES PRECAUTIONS D’EMPLOI DE CHACUNE DES HUILES UTILISEES AVANT TOUT USAGE.

La boîte à thérapies pour vous accompagner a un meilleur lâcher prise

Pour arriver à lâcher prise, il est d’abord important de travailler sur le relâchement des tensions mentales et émotionnelles. Voici quelques approches de médecine douce qui peuvent vous aider à cultiver le lâcher-prise :

Un accompagnement en yoga :

Le yoga combine des postures physiques, la respiration et la méditation pour favoriser la relaxation et le lâcher-prise. Pratiquer le yoga régulièrement peut vous aider à relâcher les tensions corporelles et mentales, à améliorer votre flexibilité et à cultiver un état de calme intérieur.

Lâcher-prise avec les massages :

Les massages peuvent vous aider à relâcher les tensions physiques et mentales. En prenant soin de votre corps, vous pouvez favoriser le lâcher-prise et vous sentir plus détendu et recentré sur vous-même.

L’hydrologie du côlon :

L’hydrologie du côlon joue un rôle significatif dans le processus de lâcher prise en offrant de bénéfices physiques qui se répercutent sur le mental. En détoxifiant le corps, en réduisant le stress et l’anxiété et en améliorant la santé digestive, cette pratique aide à se sentir plus léger et ainsi à équilibrer et à contrôler son bien-être général.

La gestion des émotions est un aspect important de la santé et du bien-être qui peut bénéficier de l’approche holistique de la médecine douce. En combinant différentes techniques vous pouvez développer vos compétences pour gérer efficacement vos émotions et améliorer votre qualité de vie globale.

En cas d’anxiété aigue ou chronique, il est essentiel de consulter un médecin pour obtenir un avis médical et écarter tout problème sous-jacent nécessitant un traitement approprié.

Savourez vos émotions positives :

Parfois, gérer ses émotions positives est tout aussi important que gérer ses émotions négatives. Voici quelques conseils pour cultiver et gérer efficacement vos émotions positives :

Pratiquez la pleine conscience : La pleine conscience consiste à être pleinement présent dans l’instant, en observant et en acceptant vos émotions sans jugement.

Savourez les moments de joie : Prenez le temps de savourer les moments de joie et de bonheur lorsque vous les ressentez. Faites attention à vos sensations physiques et émotionnelles, et ancrez-vous dans le moment présent pour en tirer le maximum de satisfaction.

Exprimez vos émotions positives : Exprimez vos émotions positives à travers des activités créatives, sociales ou physiques.

Équilibrez vos émotions : Même si les émotions positives sont bénéfiques, il est important de maintenir un équilibre émotionnel en reconnaissant et en traitant également les émotions négatives lorsque cela est nécessaire.

Prenez soin de vous : Prenez soin de votre bien-être physique, mental et émotionnel en adoptant des habitudes de vie saines.

En gérant efficacement vos émotions positives, vous pouvez cultiver un état d’esprit positif qui vous aidera à faire face aux défis de la vie et à vivre pleinement chaque moment.

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]]> Ballonnements : 6 conseils pour lutter contre ces problèmes digestifs https://la-clinique-naturelle.ch/ballonnements-6-conseils-pour-lutter-contre-ces-problemes-digestifs/ Mon, 21 Oct 2024 09:11:54 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=4447 Les ballonnements sont une sensation de gonflement ou de distension de l‘abdomen, ils sont souvent gênants, inconfortables et parfois même douloureux. Ils peuvent être causés par l’accumulation de gaz dans les intestins, une digestion lente ou encore par la consommation de certains aliments.

Il existe plusieurs remèdes naturels et des habitudes de vie à prendre qui peuvent aider à atténuer ce problème. Encadré par une naturopathe ou une nutritionniste.

1/Adaptez votre alimentation

Certains aliments peuvent provoquer des ballonnements comme :

  • Les légumineuses (lentilles, haricots, pois chiche) contiennent de la raffinose, un glucide complexe qui ne peut être entièrement digéré par l’être humain. La raffinose non digérée fermente dans l’intestin sous l’action des bactéries, ce qui entraîne la formation de gaz.
  • Certains légumes: Les choux (brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles…), l’oignon, l’ail, le poireau, les asperges ou les poivrons contiennent également des glucides qui fermentent facilement. Le cru peut également provoquer des ballonements.
  • Les boissons gazeuses sucrées comme la limonade, les sodas et les jus contiennent des succédanés du sucre, ce qui peut provoquer des ballonnements.
  • Les produits laitiers : le lait, le yogourt, le fromage et le beurre peuvent provoquer des ballonnements, surtout chez les personnes intolérantes au lactose.

Les aliments à privilégier pour soulager les ballonnements :

  • Les aromates doux ont des propriétés carminatives. En effet, ils permettent d’évacuer les gaz et de limiter les symptômes de Graines de fenouil, infusion de menthe poivrée, curcuma, cumin, infusion de cannelle, autant d’épices et herbes aromatiques qui ont fait leurs preuves sur la réduction des symptômes de ballonnements.
  • L’association de légumes et de féculents permet d’éviter les excès de fibres et de glucides provoquant des fermentations et des gaz intestinaux.

2/Mangez lentement et mâchez bien

Donne le temps aux enzymes de découper, dégrader les aliments. Cela facilite la digestion.

Cela permet également à votre corps de signaler plus rapidement à votre cerveau quand vous êtes rassasié.

3/Hydratez-vous !

Dès votre réveil et dans la mesure du possible entre le repas.

Boire suffisamment d’eau est essentiel pour une digestion optimale. L’eau aide à dissoudre les nutriments et facilite leur absorption. Essayez de boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour.

Certaines tisanes sont particulièrement efficaces pour réduire les ballonnements

  • Camomille : Aide à détendre les muscles intestinaux et à réduire les gaz.
  • Menthe poivrée : Favorise la digestion et soulage les ballonnements.
  • Gingembre : Connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et digestives.

4/Veillez à avoir un transit régulier

Si votre transit est compliqué, essayez d’aller à la selle tous les jours à la même heure. Mettez vous en position avec les pieds relevés (petit tabouret sous les pieds) et soufflez dans votre poing, cela dilate les sphincters.

5/Pratiquez une activité physique régulière

L’exercice régulier stimule le système digestif et peut aider à réduire les ballonnements. Essayez d’intégrer des activités comme la marche ou le yoga !

6/Gérez votre stress

Le stress peut avoir un impact négatif sur la digestion. Des techniques de gestion du stress comme la méditation, le yoga et la respiration profonde peuvent aider à améliorer la digestion et à réduire les ballonnements.

Les ballonnements peuvent souvent être atténués grâce à des modifications alimentaires, des remèdes naturels et des changements de mode de vie. En adoptant une approche holistique, vous pouvez améliorer votre digestion et réduire les ballonnements de manière naturelle et efficace. N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé si vos symptômes persistent ou s’aggravent.

Dans quels cas une consultation médicale est-elle nécessaire ?

Il est recommandé de consulter un médecin en cas de ballonnements dans les situations suivantes :

Douleur aigue ou chronique : Si les ballonnements sont accompagnés de douleurs sévères ou récurrentes

Perte de poids involontaire : Si vous perdez du poids sans essayer, surtout si cela est accompagné de ballonnements.

Sang dans les selles : Si vous remarquez du sang dans vos selles ou des selles noires, cela pourrait indiquer un problème digestif plus grave.

Modifications des habitudes intestinales : Si vous avez des changements soudains ou inexpliqués dans vos habitudes intestinales (diarrhée, constipation fréquente).

Fièvre : Si les ballonnements sont accompagnés de fièvre, cela peut être le signe d’une infection ou d’une inflammation.

Nausées ou vomissements : Si les ballonnements s’accompagnent de nausées ou de vomissements fréquents.

Difficulté à avaler ou sensation de satiété rapide : Si vous avez des difficultés à avaler ou si vous vous sentez rassasié très rapidement après avoir mangé.

En cas de doute, il est important de consulter un professionnel de santé pour évaluer la situation et écarter toute cause sous-jacente.

Pour aller plus loin

Quelques thérapies complémentaires qui peuvent vous aider :

  • La naturopathie peut aider à soulager les ballonnements en se concentrant sur des approches naturelles et globales pour rétablir l’équilibre du système digestif. (Rééquilibrage alimentaire, Remèdes à base de plantes, probiotiques, hygiène de vie…)

En adoptant une approche personnalisée, la naturopathie vise à traiter les causes profondes des ballonnements, plutôt que de simplement soulager les symptômes.

  • Le Chi Nei Tsang sera très bénéfique en cas de ballonnement. Le massage abdominal aide à détendre les muscles intestinaux et à stimuler le péristaltisme (mouvement des intestins), favorisant ainsi une digestion plus fluide et réduisant les ballonnements.

Il va permettre aussi, la libération des tensions émotionnelles, la désintoxication des organes internes, le rééquilibrage de l’énergie vitale ainsi que l’amélioration du transit intestinal

  • L’hydrologie du côlon est une technique qui consiste à nettoyer le côlon en y introduisant de l’eau purifiée via un petit tube rectal. En ce qui concerne les ballonnements, l’hydrothérapie du côlon peut offrir certains bienfaits comme l’élimination des déchets accumulés, l’amélioration du transit intestinal, la réduction des gaz intestinaux, le rééquilibrage de la flore intestinale.

 

  • La nutrition joue un rôle essentiel dans la gestion des ballonnements, car ce que nous mangeons et comment nous le digérons peuvent avoir un impact direct sur le fonctionnement de notre système digestif. Adopter une alimentation adaptée permet souvent de réduire les ballonnements, en évitant certains aliments, en améliorant les habitudes alimentaires, et en favorisant des nutriments qui soutiennent la digestion.

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]]> Quel est le rôle d’un naturopathe ? https://la-clinique-naturelle.ch/quel-est-le-role-dun-naturopathe/ Mon, 17 Jun 2024 06:53:03 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3669 Le naturopathe est un professionnel de santé qui se concentre sur le bien-être global et la prévention des maladies en utilisant des médecines naturelles.

Son approche repose sur la conviction que le corps possède une capacité innée à se guérir, et utilise diverses techniques pour soutenir et stimuler cette force.

Découvrons comment le naturopathe peut contribuer à votre mieux-être.

Votre consultation en naturopathie

Dans un premier temps, le thérapeute va réaliser une évaluation globale de l’état de santé de son patient.

Contrairement à la médecine conventionnelle qui se concentre sur les symptômes, en naturopathie, on cherche à comprendre la personne dans son ensemble pour identifier les causes profondes des déséquilibres de santé. Le naturopathe va donc analyser :

L’historique médical du patient : Le praticien commence par recueillir un historique médical complet. Maladies passées et présentes, traitements médicaux antérieurs, interventions chirurgicales, antécédents familiaux de maladies. Ces informations permettent d’identifier des tendances et des prédispositions qui peuvent influencer la santé actuelle du patient.

Les habitudes alimentaires et nutritionnelles : L’alimentation joue un rôle crucial dans la santé globale. Le naturopathe examine les habitudes alimentaires du patient, y compris la qualité et la quantité des aliments consommés, les carences nutritionnelles potentielles, et les habitudes de vie telles que les horaires des repas et les habitudes de grignotage. Il peut également discuter de la consommation d’alcool, de caféine, et conseiller des suppléments nutritionnels.

Le style de vie et l’environnement : Le niveau d’activité physique, les habitudes de sommeil, et les niveaux de stress sont également évalués. Le naturopathe explore comment ces aspects affectent la santé du patient.

Son état émotionnel et mental : La santé mentale et émotionnelle est un élément clé de l’évaluation globale. Le naturopathe discute avec le patient de son niveau de stress, de son humeur, de ses relations interpersonnelles et de sa gestion des émotions. Il explore également des aspects comme l’anxiété, la dépression, et les habitudes de pensée qui peuvent impacter la santé physique.

L’examen physique : Le naturopathe peut également effectuer un examen physique pour évaluer les signes vitaux, le pouls, la posture, et d’autres indicateurs physiques de la santé. Il peut également analyser la constitution du patient.

Les analyses : Il peut aussi recommander de faire des analyses de sang, une analyse tissulaire, des tests d’allergie, ou des évaluations hormonales, pour obtenir une image plus complète de l’état de santé du patient.

Les objectifs de santé et les attentes du patient : Enfin, le naturopathe discute des objectifs de santé du patient et de ses attentes. Cette discussion permet de définir des objectifs clairs et réalistes et d’établir un plan de soins personnalisé. Le patient est encouragé à exprimer ses préoccupations et ses priorités, ce qui aide à orienter les recommandations et les interventions du naturopathe.

Utilisation de thérapies naturelles

Dans son traitement, le naturopathe peut utiliser les thérapies naturelles suivantes :

  • Nutrition et régime alimentaire : Conseils et plans alimentaires personnalisés pour répondre aux besoins individuels et soutenir la santé optimale.
  • Analyse tissulaire : une analyse des vitamines, minéraux et métaux lourds présents dans l’organisme peut détecter des carences ou des déséquilibres.
  • Plantes médicinales et suppléments : Utilisation de remèdes à base de plantes et de suppléments nutritionnels pour traiter et prévenir les maladies.
  • Gestion du stress et techniques de relaxation : Pratiques telles que la méditation, la respiration profonde et le yoga pour aider à réduire le stress et améliorer la santé mentale. Nous travaillons également avec des techniques de libération émotionnelle telle que l’EFT.
  • Massage de Breuss : le massage thérapeutique du dos est utilisé en cas de douleurs ou de pathologies de la colonne vertébrale. Il est aussi très utile en cas de stress et d’anxiété.
  • Méthode Baunscheidt : la méthode Baunscheidt est une technique de réflexothérapie qui consiste à agir sur une zone douloureuse ou une zone en lien avec l’organe avec un marteau-aiguille afin de stimuler les forces d’auto-guérison du corps.

Il peut également faire appel à d’autre thérapies naturelles en dehors de son champ d’action tel que :

  • Hydrologie du côlon
  • Ostéopathie
  • Microkinésithérapie
  • Massage thérapeutique
  • Sophrologie
  • Yoga

Chaque personne est unique, et le naturopathe adapte son approche en fonction des besoins individuels de ses patients. Il prend en compte les différences biologiques, psychologiques et environnementales de chaque patient. Cette personnalisation permet de créer des plans de traitement qui sont plus efficaces et durables.

Le rôle d’un naturopathe est vaste et essentiel pour ceux qui cherchent une approche naturelle de la santé.

En mettant l’accent sur la prévention, le naturopathe aide ses patients à atteindre un équilibre optimal de bien-être physique, mental et émotionnel. Que vous cherchiez à prévenir des problèmes de santé ou à gérer des conditions existantes, un naturopathe peut offrir un soutien précieux et personnalisé pour améliorer votre qualité de vie.

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]]> Quelles différences entre psychologue, psychothérapeute, psychiatre, sophrologue et hypnothérapeute ? https://la-clinique-naturelle.ch/quelles-differences-entre-psychologue-sophrologue-et-hypnotherapeute/ Mon, 27 May 2024 07:49:22 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3676 Ces termes recouvrent des professions et des approches différentes dans le domaine de la santé mentale et du bien-être. Ces professionnel.le.s se distinguent principalement par leur formation et évidement leur pratique.

Chacune de ses professions s’exerce également selon différents courants de pensée qui ont une influence sur la pratique du.de la professionnel.le. Et chaque professionnel est différent.

Qu’est-ce qu’un.e psychologue en Suisse ?

La formation des psychologues

La formation des psychologues se fait en milieu universitaire par l’acquisition d’un Bachelor en psychologie d’une durée de 3 ans, suivi d’un Master avec spécialisation d’une durée de 2 ans.

Le ou la psychologue est un spécialiste du comportement humain, de la personnalité et des relations interpersonnelles. Il. Elle intervient dans tous les domaines : éducation, santé, social, travail, sport, etc. afin de préserver, maintenir ou améliorer le bien-être ou la qualité de vie des patients.

La prise en charge par les assurances

Les prestations de conseil psychologiques sont partiellement prises en charge par certaines assurances complémentaires. Le montant couvert varie fortement selon les modèles et les assurances (forfait annuel fixe, forfait par séance, etc.). Il est donc indispensable de se renseigner sur la prise en charge.*

*Source : psychologie.ch

Les orientations des psychologues

  • proposer et/ou assurer une prise en charge selon une approche théorique spécifique variable selon les psychologues : neuropsychologie, orientation systémique, cognitivo-comportementale, analytique, existentielle, sociale, centrée sur la personne, etc.

Les objectifs des psychologues

  • approche clinique en milieu institutionnel ou privé : évaluations, pose de diagnostiques à l’aide de tests et outils de mesure, prise en charge de personnes présentant des difficultés d’ordre psychique, prévention ou dépistage des éventuels retards de développement ou troubles mentaux, etc.
  • conseil et orientation : choix professionnels, choix de formations ou des options de réinsertion, etc.
  • en entreprise : recrutement, formation, organisation du travail, gestion des ressources humaines et adaptation au changement, etc.
  • en milieu scolaire : mesures de soutien lors de difficultés scolaires ou d’intégration, conseiller les parents, les enseignants, les services sociaux, réorienter vers un autre professionnel de l’intervention (psychothérapeute, médecin, psychiatre), etc.
  • recherche : réaliser des travaux de recherche dans les divers domaines de la
  • psychologie : cognitive, neuropsychologie, clinique, sociale, expérimentale, etc.

Qu’est-ce qu’un.e psychothérapeute en Suisse ?

La formation des psychothérapeutes

Le psychothérapeute est un psychologue spécialiste en psychothérapie ou un médecin spécialiste en psychiatrie et psychothérapie. Ce titre s’acquiert par des cours postgrades (après un Bachelor et un Master) et dure 4 à 5 ans avec un minimum de 1200 heures. Elle implique :

  • d’être déjà en possession d’un Master en psychologie (soit 3 ans de Bachelor suivis de 2 ans de Master en milieu universitaire)
  • d’être membre de la FSP ou de l’ASP
  • d’avoir 1 an à plein temps
  • d’expérience pratique
  • d’obtenir un préavis positif lors d’un entretien avec les formateurs

Le ou la psychologue spécialiste en psychothérapie diagnostiquent et traitent, les troubles et les maladies psychiques et psychosomatiques de la personne, en faisant appel à des techniques de thérapie non médicamenteuses.

Spécialistes de la relation, ils interviennent dans le traitement des difficultés perturbant l’enfant, l’adolescent ou l’adulte dans leur vie de tous les jours et dans leurs rapports avec les autres. Les psychothérapies sont individuelles, en groupe ou en famille et elles impliquent toujours une relation suivie entre le ou la thérapeute et les patients. Les patients les consultent sur avis de leur médecin habituel ou de manière spontanée.

La prise en charge par les assurances

La psychothérapie est prise en charge par l’assurance maladie de base depuis le 01.07.2022, pour autant que celle-ci ait été prescrite par un médecin. À partir de la 13e séance, les psychologues-psychothérapeutes prennent contact avec les médecins à l’origine de la prescription. Si les médecins jugent nécessaire de prolonger la thérapie, une nouvelle prescription est délivrée. Au-delà de 30 séances, l’aval d’un-e psychiatre et/ou de la ou le médecin-conseil de l’assurance est nécessaire pour poursuivre le traitement *

*Source : psychologie.ch

**Toutefois, certaines assurances peuvent refuser la prise en charge de séances de psychothérapie proposées par des psychologues psychothérapeutes. Il est important de vous rapprocher de votre assurance afin d’éclaircir la situation.

** Source : https://www.tdg.ch/certaines-psychotherapies-ne-sont-plus-remboursees-en-suisse-953921718185

Les orientations des psychothérapeutes

Il existe plusieurs approches thérapeutiques. L’approche à laquelle adhère le.la psychothérapeute détermine les techniques utilisées :

  • la psychothérapie analytique ou psychanalyse place l’inconscient au centre de la thérapie
  • la psychothérapie systémique s’intéresse surtout aux systèmes en place autour du patient, notamment les alliances, la famille et la communication entre les différents membres d’un même système
  • la psychothérapie cognitivo-comportementale met l’accent sur le conditionnement des conduites et l’interprétation des évènements
  • la psychothérapie existentielle ou humaniste s’intéresse surtout au fonctionnement de la personne et à la prise de conscience de l’instant présent

Les objectifs des psychotérapeutes

  • recevoir en consultation des personnes présentant des troubles du comportement, des difficultés relationnelles ou des problèmes personnels : intervention de crise, traitement des différentes toxicomanies, prise en charge des patients suicidaires, réintégration adéquate de patients psychotiques ou souffrant d’autres troubles psychiques, etc.
  • établir un diagnostic après un examen clinique (tests, entretiens) approfondi
  • prévoir un plan thérapeutique de courte ou longue durée adapté à la situation
  • assurer la prise en charge thérapeutique
  • écouter les patients, dialoguer avec eux et les soutenir dans leur cheminement vers une meilleure adaptation
  • établir les contacts nécessaires avec les personnes de l’entourage du patient
  • collaborer avec des médecins et avec d’autres professionnels exerçant dans le domaine médical et social
  • assurer un rôle de conseil auprès des instances compétentes sur des questions touchant à l’aspect juridique des répercussions de troubles psychiques

Qu’est-ce qu’un.e psychiatre en Suisse ?

Les psychiatre sont des médecins. Ils ont un double titre de psychiatre et de psychothérapeute. Spécialistes du fonctionnement du cerveau et du comportement humain, ils accompagnent des patients souffrant de troubles mentaux, de troubles du comportement ou de désordres émotionnels.

La formation des psychiatres

Le titre de psychiatre s’obtient tout d’abord par le Diplôme Fédéral de médecin. Il est ensuite nécessaire de poursuivre avec une formation postgraduée de 6 ans en choisissant l’une des deux spécialisations suivantes :

  • psychiatrie et psychothérapie
  • psychiatrie et psychothérapie pour enfants et adolescents

Préparant ainsi les médecins à la prise en charge de personnes souffrant de troubles psychiques. Leurs connaissances seront approfondies en milieu hospitalier et ambulatoire.

Le ou la médecin spécialiste en psychiatrie et psychothérapie diagnostiquent, traitent et tentent de prévenir les troubles et les maladies psychiques ainsi que les désordres émotionnels d’origine organique, affective ou situationnelle (névrose, psychose, phobie, schizophrénie, dépression, angoisse, maladies psychosomatiques, etc.).

La prise en charge par les assurances

Les consultations en psychiatrie sont prises en charge par l’assurance de base.

Les objectifs des psychiatres

  • recevoir en consultation des personnes qui présentent des souffrances morales, des troubles du comportement ou d’apprentissage, des problèmes personnels et relationnels, des troubles de l’anxiété, des dépendances, etc.
  • analyser leur état de santé physique et mentale par des entretiens et au moyen de tests diagnostiques (examen neurologique), en tenant compte des aspects biologiques, psychiques, psychosomatiques, environnementaux et sociaux
  • établir la nature et la gravité des dysfonctions psychiques ou mentales, conscientes ou non, et formuler des buts d’intervention clairs
  • établir une relation de confiance avec les patients sur la base d’entretiens psychiatriques, dans le but de les accompagner dans leur cheminement vers la guérison et le développement de leur autonomie
  • recourir, selon le cas, à diverses formes de thérapie : psychanalyse, thérapies de groupe, de couple ou de famille, traitements cognitivo-comportementaux, méthodes de relaxation, etc.
  • si nécessaire, compléter l’approche psychothérapeutique par un traitement médicamenteux : antidépresseurs, antipsychotiques, tranquillisants, etc.
  • collaborer avec les proches du patient, sa famille, mais aussi avec des médecins d’autres disciplines, avec d’autres professionnels de la santé et du social, etc.
  • proposer des mesures préventives dans les milieux sociaux et culturels et collaborer à leur réalisation
  • conseiller diverses instances civiles et judiciaires sur les questions touchant aux répercussions de troubles et d’affections psychiques : criminologie, expertise pour les tribunaux, l’assurance-invalidité, etc.

Qu’est-ce qu’un.e sophrologue en Suisse ?

La formation des sophrologues

La formation de sophrologue dure 2 ans, plusieurs centaines d’heures et s’acquiert en emploi.

La prise en charge par les assurances

Les séances de sophrologie sont prises en charge par les assurances complémentaires. Toutefois, certaines assurances peuvent refuser ce type de prise en charge. Il est important de vous rapprocher de votre assurance afin d’éclaircir la situation.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

Le ou la sophrologue propose des techniques de relaxation physiques, émotionnelles et mentales qui vont induire un état de conscience modifié, appelé « état sophro-liminal », un état entre veille et sommeil, moins profond que l’état hypnotique. Il.Elle apporte également un soutien psychologique et aide les personnes de tout âge à maintenir ou à rétablir un équilibre physique, psychique, émotionnel, intellectuel et social ou moyen de divers outils tels que :

  • une écoute active, non-jugeante et bienveillante
  • des exercices respiratoires
  • des techniques de relaxation dynamiques
  • des visualisations

permettant aux patients.clients de renforcer leurs capacités de gestion du stress et des émotions, développer la confiance en soi, l’affirmation de soi, améliorer la gestion de la douleur, faciliter la préparation mentale, accompagner les évènements et étapes de la vie etc…

Les objectifs des sophrologues

  • proposer des outils concrets facilitant la relaxation et la concentration
  • aider le patient.client à installer des réflexes de détente facilitant une meilleure cohérence corps-esprit afin de retrouver une vie plus équilibrée
  • transmettre des outils permettant de lutter contre le stress et les émotions dites négatives en vue d’affronter les difficultés de la vie de façon plus confiante et sereine
  • améliorer la conscience du corps, émotionnelle, de l’esprit et sociale en vue de la
  • transformer pour une vie plus harmonieuse avec les valeurs du patient.client
  • permettre au patient.client de devenir le créateur actif et responsable de son évolution : choisir sa vie, plutôt que la subir

Les orientations des sophrologues

Les sophrologues peuvent opter pour diverses orientations en fonction de leur parcours professionnel et de leurs spécialités :

  • clinique : préparation à une opération, à l’accouchement, à la mort, gestion de la douleur, etc.
  • pédagogique : amélioration de la confiance en soi, la concentration, la mémorisation, préparation aux examens, entretiens, relations élèves-enseignants, gestion des émotions, accompagnement lors des épreuves et étapes de la vie, etc.
  • sportive : augmentation de la concentration, motivation, combativité, puissance physique, contrôle de la peur, etc.
  • sociale : difficultés relationnelles, situations conflictuelles, dépendances, abus de médicaments, etc.
  • entreprise : gestion du personnel, du stress, de la motivation, santé au travail, prévention du burn-out, bore out, brown out, etc.

Qu’est-ce qu’un.e hypnothérapeute en Suisse ?

La formation des hypnothérapeutes

La durée de la formation de praticien en hypnose varie selon l’institut de formation entre 5 et 12 jours si l’on veut devenir praticien et 22 jours pour devenir maître praticien en hypnose.

Prise en charge par les assurances

Les séances d’hypnothérapie sont prises en charge par les assurances complémentaires. Toutefois, certaines assurances peuvent refuser ce type de prise en charge. Il est important de vous rapprocher de votre assurance afin d’éclaircir la situation.

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnothérapeute va plonger ses patients dans un état de conscience modifié appelé « état hypnotique » en vue d’entrer en communication avec l’inconscient de son patient pour transformer les comportements inadaptés ou inappropriés et induire des transformations favorables.

L’hypnose est un outil mis au service de la thérapie et de l’accompagnement, elle s’intègre facilement à toute approche thérapeutique. Son orientation dépendra de la spécialité et de l’approche adoptée par le thérapeute qui la pratique : humaniste, psychanalyse, cognitivo-comportementale, systémique, etc.

Les objectifs des hypnothérapeutes

  • l’hypnose permet de modifier les perceptions sensorielles et de la douleur par ses effets analgésiques. En ce sens, elle peut compléter voire se substituer à une anesthésie par sédation
  • aider le patient.client à ramener à sa conscience un souvenir, une expérience présents dans son inconscient
  • limiter l’accès à un ou des souvenirs
  • créer de faux souvenirs à des fins thérapeutiques ; toutefois l’induction de souvenirs peut-être abusive voire dangereuse
  • améliorer des capacités afin de faire face aux défis du quotidien : arrêt du tabac, gestion d’une phobie, concentration, gestion de la douleur, troubles anxieux, dépendances, etc..

Qu’est-ce qu’un.e coach en Suisse ?

La formation de coach

La formation de coach peut durer quelques dizaines d’heures ou plusieurs centaines selon l’organisme qui la propose et elle s’acquiert en emploi.

Le.la coach n’est pas thérapeute, il ne s’occupe pas des émotions de ses clients, il les accompagne au travers d’un processus de questionnement visant à ce qu’ils puissent trouver leurs propres solutions notamment en changeant de perspective sur la situation. Il a pour but d’éviter de donner des réponses ou de faire des propositions. Une fois la solution trouvée, le coach accompagne ses clients dans l’élaboration du plan d’action visant à atteindre ses objectifs.

La prise en charge par les assurances

Aucune prise en charge.

Les orientations de coach

Les coachs peuvent intervenir dans divers domaines :

  • familial : parental, enfants et adolescents, couple, etc.
  • professionnel : réorientation, entrepreneuriat, organisation, équipe, etc.
  • vie : faire face aux peurs, aux blocages, aux addictions etc.
  • sportif, bien-être, nutritionniste, artistique, etc.

Les objectifs des coach

  • observer les clients en vue de comprendre leur fonctionnement, leur cadre de référence, leur vision des choses, leurs croyances, leurs valeurs, schémas de pensées etc.
  • poser des questions pertinentes visant à aider les clients à penser, ressentir, réagir autrement face à leur situation
  • accompagner les clients dans un processus dynamique et structuré facilitant l’atteinte des objectifs
  • optimiser les performances
  • gagner du temps

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]]> Hydrothérapie du Côlon à Genève : tout ce qu’il faut savoir ? https://la-clinique-naturelle.ch/hydrotherapie-du-colon-a-geneve-ce-qu-il-faut-savoir/ Thu, 02 May 2024 11:26:52 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3690 L’hydrothérapie du côlon, une méthode de purification et de revitalisation du système digestif, gagne en popularité dans le domaine de la santé holistique. Dans cette article, nous plongerons dans les tenants et les aboutissants de l’hydrothérapie du côlon, explorant ses fondements, ses applications et son rôle dans la quête d’une meilleure santé intestinale et globale. Découvrez l’Hydrothérapie du Côlon à Genève avec La Clinique Naturelle.

Hydrothérapie du Côlon : la définition

L’hydrothérapie du côlon, également connue sous le nom d’irrigation ou de lavement intestinal, est une méthode utilisée pour nettoyer et stimuler le système digestif, en particulier le côlon. Les lavements intestinaux par voie rectale, forme simplifiée de l’hydrothérapie, existent depuis très longtemps. On en trouve les premières traces sur le papyrus Ebers des Égyptiens 3000 ans av J.C. Hippocrate lui-même, père de la médecine, les recommandait et donnait la marche à suivre. Cette technique vise à améliorer la digestion, à soulager les troubles digestifs et à favoriser la santé intestinale.

Hydrothérapie du Côlon : le fonctionnement

Le fonctionnement de l’hydrothérapie du côlon repose sur l’utilisation d’eau filtrée, tiède qui pénètre à faible débit dans le côlon par le biais d’une canule stérile et à usage unique. L’eau pénètre progressivement dans le côlon, afin de le baigner et de stimuler le péristaltisme, c’est-à-dire les mouvements naturels de contractions musculaires qui permettent le transit intestinal. Pendant la séance d’hydrothérapie du côlon, l’eau introduite dans le côlon provoque le ramollissement et l’élimination des déchets et des matières fécales retenues le long de la muqueuse intestinale. Ceci est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de constipation chronique, de ballonnements, de douleurs abdominales ou de troubles digestifs tels que le syndrome du côlon irritable.

De plus, l’hydrothérapie du colon peut aider à soulager les inflammations de la muqueuse intestinale, telles que celles observées dans la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse. En évacuant les matières fécales bloquées et en réduisant l’inflammation, cette méthode contribue à améliorer les symptômes de ces maladies inflammatoires du système digestif.

L’hydrothérapie du côlon permet également de favoriser le bon fonctionnement de la flore intestinale, qui est composée de bactéries bénéfiques pour la digestion et le système immunitaire. En éliminant les toxines et les résidus accumulés dans le côlon, cette technique permet un meilleur équilibrage du microbiote intestinal.

En outre, il y a une connexion directe et dans les 2 sens, entre le cerveau et les intestins, également appelé 2ème cerveau. Cette liaison est assurée par le nerf vague ou nerf pneumogastrique ou encore nerf para-sympathique. Les dernières recherches scientifiques mettent en évidence les effets positifs sur le cerveau que constitue une amélioration de la qualité du microbiote. Ainsi l’irrigation colonique par l’élimination de toxines permet un rééquilibrage de la flore intestinale qui lui-même induit souvent une diminution du stress, un certain relâchement psychique, une détente physique et cérébrale.

Quels sont les effets secondaires de l’irrigation du colon ?

Parmi les effets secondaires possibles de l’hydrothérapie du côlon, on ressent parfois des crampes ou des légères douleurs abdominales pendant ou après la séance. Cependant, ces effets sont généralement temporaires et disparaissent rapidement. Il est essentiel de souligner que l’irrigation du côlon doit être pratiquée par un professionnel de la santé qualifié, un gastro-entérologue ou un spécialiste en hygiène intestinale. Ce sont des professionnels formés qui s’assurent de la sécurité et de l’efficacité de la procédure.

Conclusion

En conclusion, l’hydrothérapie du côlon est une technique qui vise à nettoyer et à stimuler le côlon pour favoriser une meilleure digestion, soulager les troubles digestifs et promouvoir une santé intestinale optimale. En éliminant les matières fécales accumulées, en favorisant l’équilibre de la flore intestinale et en réduisant l’inflammation, cette méthode peut constituer une option complémentaire pour améliorer la santé digestive et globale.

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]]> Intolérance ou hypersensibilité alimentaire, de quoi parle-t-on ? https://la-clinique-naturelle.ch/intolerance-ou-hypersensibilite-alimentaire-de-quoi-parle-t-on/ Mon, 20 Nov 2023 12:39:44 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3693 Vous avez l’impression de souffrir régulièrement d’inconforts digestifs du type ballonnements, flatulences, alternance diarrhée/constipation, nausée ? Mais aussi de sinusite ou rhinite chronique ? Vous n’avez pas d’allergie ou d’intolérance connue ?

Il peut s’agir d’hypersensibilité alimentaire. En effet, plus de 20% de la population adulte (27,5 % chez la femme) souffrirait d’hypersensibilité alimentaire. Ce phénomène a tendance à augmenter avec l’âge et est une des causes les plus communes de troubles chroniques.

Comment l’intolérance/hypersensibilité fonctionne-elle sur notre corps ?

Les phénomènes d’intolérances/hypersensibilités alimentaires sont des réactions inappropriées du système immunitaire vis à vis de macro molécules (fragments d’aliments) qui passent à travers la barrière intestinale. En effet, lorsque la barrière intestinale n’est plus intègre (hyperperméabilité intestinale), elle laisse passer des chaînes d’acides aminés (protéines) que l’organisme reconnaît comme étranger et qui vont provoquer une réaction immunitaire avec la formation de complexes immuns (les anticorps IgG). Une réaction inflammatoire va avoir lieu et si l’organisme est régulièrement exposé à ces fragments alimentaires, la réaction inflammatoire va s’auto-entretenir et augmenter la réaction immunitaire à ces aliments. En d’autres termes, la fréquence d’administration des aliments « non tolérés » va aggraver le phénomène d’hypersensibilité alimentaire et augmenter les IgG.

Quels sont les résultats de l’intolérance/hypersensibilité ?

C’est un cercle vicieux qui s’installe, le processus inflammatoire devient chronique (de bas grade) et provoque des inconforts à répétitions, des troubles divers et dans certains cas le développement de maladies chroniques (par exemple maladies auto-immunes).

Quel est la différence entre l’intolérance/hypersensibilité et l’allergie ?

Les intolérances alimentaires sont liées à une hypersensibilité retardée c’est-à-dire que la réaction est retardée par rapport à l’ingestion de l’aliment (cela peut aller de 6h à plusieurs jours), à l’inverse de l’allergie alimentaire qui est une hypersensibilité immédiate, très symptomatique et qui peut être très dangereuse.

Quelles peuvent être les causes et symptômes des intolérances alimentaires ou hypersensibilités ?

Les facteurs qui sont les plus susceptibles de générer des intolérances alimentaires sont :

  • la perméabilité intestinale
  • la prédisposition génétique
  • le stress cellulaire et psychique
  • les facteurs environnementaux tels que les médicaments, le sport à haut niveau, le tabac et l’alcool

De manière générale, tous les facteurs provoquant un stress sur l’organisme favoriseront une dégradation de la muqueuse intestinale qui laissera passer des molécules trop grosses ou toxiques pour l’organisme. Ce phénomène entraîne une sur sollicitation du système immunitaire et à la longue des troubles plus ou moins importants.

Les symptômes observables d’une intolérance ou hypersensibilité alimentaire peuvent mettre du temps à se manifester au détriment de la santé.

Il existe plusieurs types de symptômes, digestifs mais également extra-digestifs.

Sur le plan clinique, les intolérances peuvent se manifester de façons diverses telles que :

  • des troubles digestifs (vomissements, ballonnements, crampes, nausées, constipation, diarrhée, coliques, côlon irritable, Crohn, RCHU, maladie cœliaque)
  • des troubles respiratoires (rhinite, sinusite, asthme, otite)
  • des troubles cutanés (urticaire, eczéma, dermatite atopique, acné, psoriasis)
  • des troubles nerveux (migraine, maux de tête, troubles de la concentration, somnolence, dépression, hyperactivité)
  • des troubles articulaires (arthrite, douleurs articulaires, faiblesse, fibromyalgie, crampes)

ou amplifier les symptômes de différentes pathologies telles que :

  • des troubles endocriniens (diabète I et II, thyroïde)
  • des troubles cardiovasculaires (HTA, athérosclérose)
  • pathologies inflammatoires (polyarthrite…) et auto-immunes connues
  • des MICI comme la maladie de Crohn ou RCHU

Quelles peuvent être les solutions et traitements des intolérances alimentaires ou hypersensibilités ?

Grâce à une recherche spécifique des hypersensibilités alimentaires, le voile peut être enfin levé sur les aliments à l’origine des troubles.

Symptômes légers ou gêne quotidienne, le dosage précis des IgG permet de cibler et d’agir pour réduire l’inflammation digestive et retrouver un état de santé optimal. En effet, il est aujourd’hui possible de tester un grand nombre d’aliments (de 5 à 100 aliments) provenant de diverses catégories comme : les fruits & légumes, les viandes et les poissons, les céréales, produits laitiers etc…

Comment faire le test ?

Prendre rdv auprès d’une nutritionniste à La Clinique Naturelle qui choisira avec son patient un panel d’aliments à tester et ensuite se rendre dans le laboratoire spécialisé et faire une prise de sang (prise de sang non remboursée).

En fonction des résultats, la nutritionniste mettra en place une stratégie thérapeutique qui débutera par une phase d’éviction des aliments à igG positifs, afin de déprogrammer les réactions du système immunitaire. Suivront, une phase de réintroduction des aliments et une phase de stabilisation.

Parallèlement à cette prise en charge, une correction de la perméabilité intestinale (leaky gut syndrom) sera indispensable, afin de diminuer l’état inflammatoire et le stress oxydatif pour permettre une amélioration voire une disparition des symptômes.

Quelles pourraient être les raisons de l’explosion des intolérances alimentaires ?

  • Une hygiène excessive, les vaccins, les antibiothérapies, la composition de la nourriture (ultra transformé) ont fragilisé notre microbiote et déréglé notre système immunitaire.
  • L’évolution du mode de vie et culturelle trop rapide pour une adaptation génétique : « on a tout toute l’année ».
  • Prenons l’exemple des fraises : si votre système immunitaire réagit à cet aliment il n’aura jamais l’occasion de se calmer car vous pouvez en consommer tout le temps. Ce qui provoquera une inflammation chronique et des symptômes. Notre organisme ne peut pas se reposer. De plus comme tout est disponible en permanence, on a tendance à avoir une alimentation monotone et on ne consomme que ce que l’on aime bien. D’où l’importance de manger des aliments de saison !
  • Composition de la nourriture très différente par rapport aux années 1950 et au régime alimentaire ancestral.
  • Exemple du blé qui a été modifié génétiquement depuis des décennies et qui comporte aujourd’hui 44 paires de chromosomes contre 20 initialement. La biologie de l’homme n’est pas adaptée à son mode de vie et l’être humain n’évolue pas assez vite pour s’adapter à ces changements…
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]]> Qu’est-ce que la sophrologie ? https://la-clinique-naturelle.ch/qu-est-ce-que-la-sophrologie/ Mon, 27 Mar 2023 12:00:02 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3697 Le terme “sophrologie” a été créé en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il servait à l’origine à désigner les techniques d’hypnose utilisées par les psychiatres en milieu hospitalier. Ce n’est qu’en 1967, que naît la sophrologie telle qu’on la connaît aujourd’hui.

Cependant, elle n’est pas très connue bien que de plus en plus populaire.

Célia, notre sophrologue répond donc à vos questions concernant la sophrologie et sa pratique :

Quel est le but de la sophrologie ?

“L’objectif des techniques sophrologiques est de renforcer chez l’être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec le monde.”

Alfonso Caycedo – Psychiatre, Neurologue & Fondateur de la Sophrologie

La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui traville pour un mieux-être physique, émotionnel et mental.

Elle permet de développer une plus grande conscience de son corps et de son esprit et de se sentir plus ancré et aligné. De plus, elle vise à renforcer notre confiance en soi et en nos valeurs.

Est-ce que la sophrologie est efficace ?

La sophrologie est une pratique aux bienfaits immédiats et qui nécessite un entraînement régulier, dit sophro-training, en dehors des séances avec la thérapeute, pour des effets profonds et durables.

Du fait de ses exercices respiratoires et de relaxation dynamique, inspirés par la méditation, la pratique de la sophrologie va agir directement sur le système nerveux parasympathique et induire un état de détente physique et mentale qui peut agir à différents niveaux tel que l’amélioration de la digestion, du sommeil, la diminution du stress…

Bien qu’il n’existe pas d’étude de grande envergure pour le moment* démontrant son efficacité, les témoignages des patients sur leur pratique de la sophrologie sont très encourageants et positifs.

Par ailleurs, il a été démontré que les exercices respiratoires (tels que la cohérence cardiaque) ou encore la méditation ont des effets très positifs sur notre organisme en activant notre système parasympathique et en diminuant notre taux de stress.

*L’A-MCA (Agence des Médecines Complémentaires Adaptées) lance la toute première étude scientifique interventionnelle auprès des aidants. L’étude portée par l’A-MCA répond au besoin criant de recherches scientifiques solides et méthodologiques démontrant l’efficacité de la sophrologie. Un projet qui permettrait d’obtenir des résultats et des conclusions exploitables. Une bonne nouvelle pour tout un secteur d’activité !

En effet, l’étude sera premièrement, un moyen de répondre à des enjeux sociétaux, tels que le bien-être de ceux souhaitant expérimenter la sophrologie. Deuxièmement, elle légitimerait davantage la profession de sophrologue, lui donnant la visibilité et la crédibilité qu’elle mérite. Cette recherche scientifique interventionnelle est donc un pas de plus vers la reconnaissance de la sophrologie.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui vise à un mieux- être physique, émotionnel et mental.

Lors de la première séance, un objectif est défini entre le patient et la sophrologue. Chaque séance a alors une intention bien précise et s’intègre dans un protocole visant à atteindre cet objectif.

Chaque séance se compose d’une phase d’échange autour des problématiques du moment et de l’intention spécifique de la séance. De plus, elle est suivie d’une phase pratique avec des exercices respiratoires et de relaxation dynamique soigneusement choisis en vue de travailler sur l’objectif du jour.

Ce sont des exercices doux réalisés en synchronisation avec la respiration facilitant la détente du corps et de l’esprit.

La séance se poursuit avec une sophronisation, un exercice de relaxation guidée et de visualisation favorisant la détente mais aussi les prises de conscience du patient sur son corps, ses ressources, valeurs, compétences et ressentis.

La séance se termine par une phase d’échanges, appelée phénodescription, facilitant l’accueil des ressentis du patient par la sophrologue en vue d’appréhender la suite de la façon la plus adaptée pour le patient.

Quel est le prix d’une séance de sophrologie ?

Le tarif d’une séance de sophrologie est de 150.-

Il est toutefois possible de prendre des abonnements de cinq ou dix séances pour un tarif plus avantageux :

  • L’abonnement de cinq séances est à 700.- soit 140.- la séance
  • L’abonnement de dix séances est à 1300.- soit 130.- la séance

Qui a besoin de sophrologie ?

Toute personne qui ressent le besoin de :

  • développer la confiance et l’estime de soi
  • améliorer la gestion du stress
  • favoriser l’accueil des émotions
  • faire face à l’anxiété et mieux gérer les crises d’angoisse
  • faciliter et maintenir le calme
  • améliorer la qualité du sommeil
  • se dynamiser
  • libérer la créativité
  • favoriser la préparation mentale aux évènements importants (examens, entretiens, compétitions, …)
  • faciliter la gestion de la douleur et la convalescence
  • préparer l’accouchement et accompagner le processus périnatal
  • accompagner les étapes et épreuves de la vie
  • prévenir ou sortir d’un burn out
  • retrouver un équilibre de vie (couple, famille, travail, …)
  • évacuer les pensées et émotions négatives
  • faciliter le lâcher-prise

Toute problématique peut être travaillée en séance. N’hésitez pas à prendre contact pour exposer votre situation, nous vous guiderons au mieux et si nécessaire le travail peut être complété par une autre thérapie.

Quelle est la différence entre un psychologue et un sophrologue ?

Les deux thérapies peuvent sembler similaires mais sont en réalité très complémentaires.

Dans les grandes lignes, voilà les principales différences :

Psychologue :

  • établit des diagnostiques
  • Méthode psychologique
  • Centré sur la psyché, le mental et le comportement
  • Permet de traiter la souffrance psychique
  • Cherche la cause des troubles du patient
  • Le corps est vu comme le lieu d’expression des symptômes
  • Séance axée autour de la parole et des outils de diagnostique
  • Thérapie souvent longue (à l’exception des thérapies brèves de type TCC)

Sophrologue :

  • Méthode psycho-corporelle
  • Centré sur le corps et les sensations corporelles
  • Ne donne pas de jugement ni d’interprétation
  • Vise le soulagement et la prévention des symptômes psycho-somatiques
  • Facilite la gestion des émotions, de la douleur, du stress, ..
  • Transmet des outils favorisant le bien-être
  • Facilite les prises de conscience par ses exercices
  • Agit de sorte à apaiser voire faire disparaître les symptômes du corps
  • Travaille avec son patient en état de conscience sophro-liminale, soit entre veille et sommeil
  • Séance alternant parole et exercices pratiques
  • Thérapie brève qui vise à l’autonomie

Quelle est la différence entre la sophrologie et l’hypnose ?

Afin d’enrichir les protocoles d’hypnose déjà existants, le Dr Caycedo, neuropysychiatre, s’est inspiré de techniques corporelles, respiratoires et mentales orientales en les adossant à la médecine scientifique occidentale.

En intégrant ces méthodes il a créé la sophrologie.

Méthodes ayant inspiré le Dr Caycedo :

  • Psychiatrie – Psychanalyse – Neurologie
  • Hypnose : première méthode complémentaire utilisée par le Dr Caycedo
  • Relaxation progressive de Jacobson : relâchement des tensions musculaires
  • Yoga : stimulation de la respiration et relâchement musculaire
  • Training autogène de Schultz : auto-relaxation par la suggestion
  • Méthode Coué : pensée positive
  • Bouddhisme tibétain : invitation à la contemplation
  • Zen japonais : pratique de la méditation
  • Philosophie grecque : dont Platon, Aristote ou encore Hippocrate
  • Phénoménologie : apprentissage du non jugement

Pratiquée dans un premier temps exclusivement en milieu hospitalier par des médecins. la sophrologie s’est totalement démocratisée en 1977, en ouvrant sa formation aux non-médecins, permettant ainsi une réelle émancipation de la discipline.

Pourquoi 3 fois en sophrologie ?

Chaque exercice est répété 3 fois en sophrologie ce qui correspond à 3 étapes bien distinctes :

  1. Découverte • découverte de l’exercice, premiers ressentis
  2. Appropriation • intégration de l’exercice, nouveaux ressentis plus précis
  3. Transformation • prises de conscience, ancrage de ressentis positifs, nouvelles sensations de bien-être

Comment la sophrologie agit sur le stress ?

La pratique de la sophrologie va agir directement sur le système nerveux parasympathique et va contribuer à ramener l’organisme à l’équilibre à la suite des alertes induites par le stress.

En effet, grâce à des protocoles sur mesure, cette thérapie vous apporte des outils personnalisés afin de libérer les tensions et émotions négatives dans un premier temps et faciliter le retour au calme intérieur.

Par la suite, le travail peut être axé sur le renforcement de vos ressources et de votre confiance en vous. Cela facilite la prise de recul et le lâcher prise toujours dans le but d’atteindre un détachement confiant face aux évènements stressants. Le retour au calme est ainsi facilité et plus rapide. Au fur et à mesure des séances l’estime de soi est également renforcée.

Comment la sophrologie agit sur la dépression ?

De la même manière que pour le stress, la pratique de la sophrologie va agir directement sur le système nerveux parasympathique et va contribuer à ramener l’organisme à l’équilibre.

Le protocole est mis en place avec le sophrologue en fonction de votre problématique.

Contactez-nous

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]]> Les bienfaits du régime alimentaire sur la santé https://la-clinique-naturelle.ch/les-bienfaits-du-regime-alimentaire-sur-la-sante/ Wed, 14 Dec 2022 14:13:00 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3849 Pourquoi bien se nourrir peut améliorer votre qualité de vie?

Prendre soin de soi commence par bien manger. Manger ne consiste pas uniquement à remplir son estomac. Manger est avant tout la meilleure manière de fournir à son organisme de quoi fonctionner au mieux: être en bonne santé et en meilleure forme !

Lorsque l’on fournit à son organisme les bons nutriments, il se défendra mieux contre les virus saisonniers, contre les radicaux libres responsables du vieillissement et contre les maladies comme le cancer ou les maladies cardio-vasculaires. Les facultés cognitives peuvent également être améliorées grâce à certains aliments.

Une bonne alimentation contribue également à entretenir le microbiote (flore intestinale) et le système nerveux et hormonal. Ces derniers équilibrent entre autres nos humeurs et notre sensation de bien-être.

Existe-il des régimes alimentaires bons pour la santé, facile à suivre et sans être affamé et/ou carencé ?

Des études ont montré qu’en suivant le régime méditerranéen (1) ou le régime Okinawa (2) on vivait en meilleure santé et plus longtemps :

Tout d’abord l’étude PREDIMED avec 7447 participants est la plus grande étude interventionnelle réalisée sur le régime méditerranéen. Elle a confirmé la prévention de maladies cardiovasculaires, l’augmentation de l’espérance de vie et même la réduction du risque de survenue de maladie d’Alzheimer.

En quoi consiste le régime méditerranéen ?

La diète méditerranéenne traditionnelle a son origine dans les pays du bassin Méditerranéen. Elle se caractérise par la consommation de fruits et légumes en abondance, par l’utilisation d’huile d’olive vierge comme principale source de graisse, mais également par la consommation de légumineuses, de céréales complètes, de noix et de graines.

La consommation de produits laitiers (principalement sous forme de produits fermentés comme le yaourt et le fromage), d’œufs, de poissons et de vin rouge est modérée. Par ailleurs, la consommation de viande est très réduite (une fois par semaine en moyenne). Les viandes maigres (lapin, poulet et dinde) sont favorisées.

Les plats sont toujours accompagnés d’ingrédients qui non seulement donnent du goût mais protègent également notre santé. L’oignon et l’ail par exemple sont la base de nombreuses recettes de la cuisine méditerranéenne.

Ils sont riches en prébiotique (fibres alimentaires non digérées qui favorisent le développement des bonnes bactéries de la flore intestinale). Les herbes aromatiques fraîches ou sèches (persil, origan, menthe, romarin, thym, coriandre, basilic,…), et les épices (cumin, clous de girofle, safran, cannelle, poivre,…) sont également beaucoup utilisées et apportent de nombreux composants antioxydants et anti-inflammatoires.

Quel est l’effet du régime méditerranéen sur l’organisme ?

La majeure proportion des protéines est d’origine végétale (légumineuses et céréales complètes). Ces protéines vont contribuer aux effets bénéfiques du régime méditerranéen, contrairement aux régimes qui favorisent les protéines animales.

L’huile d’olive vierge est riche en acides gras mono insaturés et très riche en polyphénols (antioxydant). Les poissons, fruits de mer et certaines noix sont riches en acides gras oméga 3. Leur consommation régulière contribue à un bon ratio oméga6/oméga3 et permet de diminuer l’inflammation.

Enfin, les légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes, noix et graines apportent beaucoup de vitamines anti oxydantes, des phytostérols (régulateur du cholestérol) et surtout des fibres qui vont nourrir le microbiote.

Quel est l’effet du régime méditerranéen sur l’organisme

Des probiotiques (micro-organisme vivant – bactérie/levure- qui peuplent notamment la flore intestinale) sont également apportées par l’alimentation méditerranéenne sous forme de fromage, yaourt, olives, câpres, vinaigre et vin.

Le régime méditerranéen a un effet bénéfique sur le microbiote intestinal, en augmentant la diversité microbienne et en modifiant la proportion de certaines bactéries. La dysbiose (déséquilibre du microbiote), est souvent associée à des maladies chroniques comme l’obésité, les maladies cardiovasculaires et le diabète.

Le microbiote est souvent déséquilibré dans les pays occidentaux où le régime est plutôt riche en protéines animales et pauvre en végétaux. Mais le régime méditerranéen traditionnel va plus loin que l’ensemble de tous ces aliments, il est aussi un style de vie. Comme dit l’Unesco, « la diète méditerranéenne recouvre beaucoup plus que la seule nourriture.

En effet, elle favorise les contacts sociaux, les repas collectifs étant la clé de voûte des coutumes sociales et des événements festifs ».

En quoi consiste le régime Okinawa ?

Le Japonais Makoto Suzuki, cardiologue et gérontologue, est l’un des premiers à s’être intéressé au secret des centenaires d’Okinawa. Le régime Okinawa vient d’une petite île d’ultra centenaires située au sud du Japon.

Elle est réputée pour la longévité de ses habitants liée en grande partie à leur alimentation et à leur mode de vie. Ce régime favorise une alimentation riche en micro-nutriments et en Oméga-3 avec beaucoup de fruits et légumes, ainsi que du poisson gras et pauvre en matière grasse.

L’eau, le thé, les légumes verts, les légumes aqueux (tomates, concombres), les agrumes, les fruits rouges, les fruits peu caloriques, le lait de soja, les algues fraîches, le yaourt maigre et le tofu sont consommés en grandes quantités.

Le régime Okinawa recommande de respecter d’autres grands principes caractéristiques de l’alimentation japonaise et qui font le succès de cette méthode comme par exemple :

  • le Hara Hachi Bu qui consiste à arrêter de manger avant d’être complètement rassasié ;
  • le Kuten Gwa qui encourage à ne manger que des petites portions ;
  • le Nuchi Gusui qui consiste à manger en pensant que les aliments ont des pouvoirs de guérison ; et
  • Il préconise également de manger des aliments frais, de peu cuire les aliments ou à feu doux et d’éviter le four à micro-ondes et le barbecue.

Les bienfaits du régime alimentaire, en résumé ?

Tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé peuvent suivre ces 2 régimes qui ont largement fait leurs preuves. Pour tous ceux qui souhaitent se protéger de pathologies liées au mode de vie.

Quelles sont finalement les grands principes à retenir et à appliquer, issus de ces deux régimes ?

  • Consommer des végétaux (fruits et légumes) en grande quantité, frais et de saison
  • Privilégier les acides gras de bonne qualité (oméga 3 et acide oléique)
  • Consommer plus de protéines végétales qu’animales
  • Réduire sa consommation de viande et de produits laitiers
  • Consommer des produits fermentés (yaourt, fromage, soja, tofu)
  • Prendre soin de son microbiote
  • Manger avec modération et en conscience
  • Faire attention aux modes de cuisson

Comment mettre en place tous ces principes, en fonction de sa problématique, de son âge, de son activité physique et en fonction des saisons ? Caroline, notre nutritionniste répond à ces questions et met en place avec ses patients des protocoles sur mesure.

Prenez soin de vous et de votre assiette !

  1. Etude PREDIMED et étude de Lyon (Lyon Diet Heart Study).
  2. Etude sur les centenaires d’Okinawa par le Dr. Makoto Suziki.

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]]> Nutrition et perte de poids https://la-clinique-naturelle.ch/nutrition-et-perte-de-poids/ Fri, 16 Sep 2022 12:28:59 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3712

Perte de poids : comment votre nutritionniste peut vous aider à mincir durablement?

Dans la majorité des pays industrialisés, la proportion d’adultes souffrant de surpoids ou d’obésité est historiquement haute. En effet, plus de 30 % de la population suisse n’a pas un poids de santé et plus de 10% est obèse. Parmi ce pourcentage de population en surpoids, un très grand nombre souffre de cet état. Beaucoup souhaiterait agir dans le but de se sentir mieux dans leur peau et d’améliorer leur santé. Le mot régime est alors sur de nombreuses bouches, dans les magazines, les livres et les réseaux sociaux. On rêve d’une perte de kilos rapide. D’après la plupart de ces régimes, pour maigrir nous devons réduire notre apport calorique quotidien en se privant. Mais au fond, que veut dire le mot « régime » ?
Un régime alimentaire désigne avant tout une façon de manger (le régime méditerranéen par exemple) ou un protocole alimentaire dans un cadre thérapeutique précis comme par exemple suite à une opération ou une maladie. En revanche, « faire un régime » est indéniablement associé à un « programme minceur » qui résulte en une restriction calorique dont l’unique but est de perdre du poids en imposant à l’organisme des privations qui peuvent être délétères. Donc attention, « faire un régime » n’est pas recommandé surtout s’il est entrepris sans accompagnement.

1 ) « Régimes alimentaires » amincissants et perte de poids rapide : un effet court terme démotivant et potentiellement nocif

En tant que nutritionniste à la Clinique Naturelle de Genève, je suis beaucoup de patients qui se sont engagés dans des régimes amaigrissants à la mode ou non. Malheureusement, ils ont regagné tout le poids péniblement perdu, pire ont vu leur poids augmenter quelques temps après l’arrêt du régime. C’est le fameux effet « yo -yo » ! Ce constat pessimiste démoralise les patients, ils doutent de leur capacité à perdre du poids et ont un sentiment d’échec et de mauvaise estime de soi qui peut mener parfois à des dépressions ou des TCA (troubles du comportement alimentaire).

Dans un premier temps, les régimes font perdre du poids, mais sur le long terme, il en est bien autrement. Penser que l’on peut modifier son poids à volonté et le maintenir dès le résultat obtenu, sans qu’il y ait de modifications physiologiques est une erreur. En effet, le corps est très malin et il va s’adapter métaboliquement comme s’il devait le faire face à un état de famine. Aussitôt que le régime est terminé que l’on revient au modèle alimentaire habituel ou que l’on fait un écart au régime suivi, le corps va stocker sous forme de tissus adipeux car il craint le manque. Seule une restriction permanente permettra donc de ne pas reprendre de poids… Ce qui n’est pas souhaitable car les restrictions imposées peuvent créer des carences nuisant à l’état de santé général.

Pour obtenir un résultat positif à long terme, il faudra que les nouvelles habitudes alimentaires soient appliquées sur du long terme. De ce fait, la perte de poids doit être lente, induite par une alimentation très peu restrictive et composée d’aliments sains. Ceci permettra d’éviter les épisodes d’hyperphagie compensatoire* et de maintenir le nouveau poids.

2 ) Succès de la perte de poids : Agir sur la cause de la prise de poids

Outre l’alimentation, il existe d’autres facteurs liés à la prise de poids :

Tout d’abord le stress et à fortiori le stress chronique. Lorsque vous subissez un stress sur du long terme, l’organisme sécrète une hormone appelée cortisol qui va lui permettre (jusqu’à un certain point) de vivre avec ce stress permanent. Cette hormone est ce qu’on appelle « hyperglycémiante », c’est-à-dire qu’elle va faire augmenter la glycémie (taux de sucre) dans le sang même sans apport glucidique. En d’autres termes on grossit à cause du stress !

Un autre facteur lié à la prise de poids est la sédentarité. L’activité physique a de nombreux avantages dont celui d’augmenter le métabolisme. Pour subvenir aux besoins du moment, l’organisme puise dans ses réserves pour alimenter les cellules musculaires et de ce fait brûle des calories. Le sport a également pour effet la sécrétion d’endorphine qui va permettre à l’organisme de lutter contre le stress. Double bénéfice !

Le sommeil peut également influencer la perte de poids. La cause ? Une modification hormonale. Le mécanisme est simple : pour résister au jeûne de la nuit, le corps produit de la leptine, hormone de la satiété. Le jour, pour nous garder éveillés, le métabolisme secrète de la ghréline, hormone qui favorise la faim. La réduction de notre temps de sommeil perturbe ces mécanismes et augmente dès lors l’appétit.

D’autres facteurs tels que des prédispositions génétiques, des troubles hormonaux, des médicaments ou un microbiote déséquilibré peuvent aussi être des freins à la perte de poids.

Lors d’une prise en charge du patient à la Clinique Naturelle, il s’agit tout d’abord de déterminer la cause de la prise de poids afin de pouvoir établir un protocole alimentaire sur mesure, ainsi que des changements d’hygiène de vie indispensables à cette perte de poids. Cela passe par une anamnèse qui va me permettre de proposer au patient une solution spécifique à sa problématique et un accompagnement jusqu’à atteinte des objectifs souhaités et validés par le thérapeute.

3 ) Rééquilibrage de l’assiette pour une perte de poids durable

Tout commence par l’assiette !

Avec mes patients, je travaille sur le contenu de l’assiette avant toute chose.
Le choix des aliments est primordial, la façon de les cuisiner est également très importante. Il est aussi nécessaire de connaître le meilleur moment de la journée pour consommer certains types d’aliments afin de ne pas provoquer de pics de glycémie et de permettre à certaines hormones de mieux être sécrétées ou de mieux fonctionner.
Il y a également beaucoup d’idées reçues qui méritent d’être corrigées, par exemple en ce qui concerne les « graisses ». Il faut savoir que manger du bon gras ne fait non seulement pas grossir, mais au contraire, une carence en certains acides gras essentiels peut être un frein à la perte de poids. Le tout est de les choisir dans les bonnes proportions (ratio oméga 3/oméga 6) ** et de les cuisiner de manière à conserver leurs bienfaits et non pas les rendre nocifs par des transformations.

Autre idée reçue, les produits allégés en sucre ou « light » ne font pas grossir. Si, non seulement ils contribuent la plupart du temps à une prise de poids, ils sont également délétères car truffés de produits chimiques tels que les édulcorants, les additifs et des arômes de synthèse.

Une fois l’alimentation rééquilibrée et adaptée à chacun des patients, je leur propose des solutions pour améliorer leur état de stress chronique. Il existe par exemple, des techniques de respiration qui vont permettre de réguler la sécrétion de cortisol et de ce fait permettre à leur glycémie, avec une alimentation hypoglycémiante, de diminuer.

4 ) Le sport, pilier de la perte de poids

Un planning de séances de sport fait également partie du protocole perte de poids. L’activité physique est indispensable à l’hygiène de vie pour plusieurs raisons. Elle permet entre autres, d’être moins stressé grâce à la sécrétion d’endorphine, elle procure plus d’énergie, améliore le sommeil et nous rend plus productif au travail. Mais ce qui nous intéresse surtout ici c’est l’impact sur le poids.

Le sport brûle des calories mais pas seulement :

     

      • il renforce la masse musculaire, ce qui augmente le métabolisme de base. Avoir plus de muscles veut aussi dire avoir une meilleure capacité à stocker du glycogène (réserve de glucose) et une diminution du stockage des graisses.

      • fait brûler des calories pendant l’effort mais également après et permet de compenser des excès alimentaires (activité physique d’intensité élevée).

      • favorise un bon sommeil et permet une meilleure gestion du stress.

      • régule notre appétit en modulant la sécrétion des hormones orexigènes et anorexigènes (leptine et ghréline). ***

      • nous rend de meilleur humeur et peut freiner les envies pulsionnelles.

      • permet une meilleure sensibilité des tissus à l’insuline donc réduit le risque d’insulinorésistance et de diabète selon l’intensité de l’activité.

      • modifie le microbiote en augmentant la production de souches productrices de butyrate, un acide gras à chaîne courte anti inflammatoire.

      • permet de maintenir la perte de poids suite au programme mis en place.

    Une activité sportive régulière est donc primordiale !

    En résumé pour perdre du poids durablement et sans mettre en danger son organisme, il ne s’agit pas de suivre n’importe quel régime à la mode prônant des résultats rapides et sans effort.

    Il faut, dans tous les cas, se faire accompagner par un nutritionniste qualifié avec lequel vous ferez un travail global de prise en main sur différents plans comme nous l’avons vu précédemment.

    Cette vision holistique de la démarche qui vise à rééquilibrer l’ensemble corps/esprit est la seule façon de perdre du poids de manière pérenne, sans faire le yoyo et sans prendre le risque de nuire à sa santé.

    Pour obtenir tous les conseils nutritionnels donc vous avez besoin, contactez la Clinique Naturelle à Genève ou consultez notre page dédié à la perte de poids grâce à un coaching sur-mesure.

    Caroline Vogt

    Nutritionniste à la Clinique Naturelle

    *Envie d’aliments réconfortants suite à une restriction calorique trop importante.
    ** Le ratio idéal entre les Omégas 3 et les Omégas 6
    On recommande aujourd’hui un ratio Oméga 3/ Oméga 6 de 1/4, c’est à dire une 1 molécule d’Oméga 3 pour 4 molécules d’Omégas 6.
    ***Les principales hormones impliquées dans la régulation de l’appétit sont la ghréline, qui génère la sensation de faim, et la leptine, qui communique à votre cerveau que vous avez suffisamment mangé.

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    ]]>         Acupuncture et grossesse https://la-clinique-naturelle.ch/acupuncture-et-grossesse/ Tue, 07 Jun 2022 12:37:31 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3716 Comment l’acupuncture peut-elle vous accompagner pendant votre grossesse et votre post partum?

    Pendant la grossesse et le post partum, le corps et l’esprit peuvent être soumis à rude épreuve.

    Nausées « matinales », douleurs de dos, ballonnements, remontées gastriques, fatigue, stress… des inconforts qui peuvent vite devenir insupportable.

    L’acupuncture, branche de la médecine chinoise millénaire, a fait ses preuves pour soulager les nombreux inconforts de la femme enceinte, mais aussi l’aider à préparer sereinement l’accouchement et reprendre ses forces après celui-ci.

    Elle peut également aider dans le cadre d’une fausse-couche.
    A savoir, il existe médecine complémentaire différents traitements adaptés à chaque période de votre grossesse et de votre post-partum.
    Découvrez notre page dédiée grossesse et post-partum présentant ces différentes traitements. 

    1) L’acupuncture traite les inconforts de la grossesse

    L’acupuncture permet de réduire considérablement les inconforts digestifs qui peuvent apparaître tout au long de votre grossesse tels que les nausées, les brûlures d’estomac ou la constipation. Ces symptômes surviennent à la suite des changements hormonaux. Selon la médecine chinoise, ces changements provoquent des déséquilibres énergétiques qui induisent ces inconforts.

    D’autre part, elle peut vous aider dans les cas de grande fatigue, d’insomnie, d’anxiété ou même dans le cas d’un état dépressif. Développer la vie n’est pas de tout repos ! En effet, le fait de « nourrir » le fœtus peut provoquer des vides notamment sur les méridiens des Reins. Le diagnostic effectué en séance permet de repérer ces vides et l’acupuncture agit sur le rééquilibrage subtil du corps pour un regain d’énergie.

    Par ailleurs, lorsque votre ventre s’arrondit et s’alourdit, il est très commun de commencer à souffrir de douleurs de dos, du pelvis, des côtes ou de la sciatique. Ce sont autant de symptômes qui traduisent une perturbation de la circulation du qi (énergie) et du Sang dans les méridiens ou d’un déséquilibre énergétique des organes internes.

    En stimulant les points d’acupuncture, la circulation est rétablie et les douleurs s’estompent jusqu’à possiblement disparaître. En parallèle de votre suivi en acupuncture, il est bien sûr important que vous gardiez un rythme de vie qui ne vous exténue pas. Si vous souffrez de troubles digestifs, limitez au maximum les repas copieux, les aliments fortement épicés, riches, gras ou frits, les viandes en conserve, le chocolat, l’alcool et les boissons gazeuses. Consultez régulièrement votre gynécologue et posez-lui toutes vos questions (il n’y a pas de mauvaise question).

    2) Préparer sereinement son accouchement dès la 34ème semaine de grossesse avec l’acupuncture

    A l’approche du terme, l’idée de l’accouchement peut être une source de véritable inquiétude pour de nombreuses femmes. L’acupuncture peut vous aider à préparer votre corps et celui du bébé.

    2.1- La position du bébé dès la 34eme semaine

    Concernant la position du bébé, la stimulation de points d’acupuncture lui permet d’accroître sa capacité à bouger, et à se retourner dans la position la plus favorable pour la naissance et à y rester.

    Dans une étude italienne [1] effectuée sur 260 primipares avec présentation du siège à leur 33ème semaine de grossesse, 130 d’entre elles ont été traitées par la médecine chinoise pendant une période de 7 jours, et 130 ont constitué le groupe témoin. Dans le premier groupe 75,4% des bébés se sont retournés, contre 47,7% dans le groupe témoin.

    D’autres études [2] ont montré que le meilleur moment pour faire retourner le bébé en position de siège est la 34ème semaine, avant qu’il ne soit trop gros. Alors n’attendez pas d’arriver à la 38ème semaine pour venir consulter en acupuncture. Maximisez vos chances.

    2.2- Préparation à l’accouchement dès la 37eme semaine

    A partir de la 37ème semaine de grossesse, il est possible pour la patiente de suivre une fois par semaine un traitement prénatal d’acupuncture pour préparer l’accouchement. L’objectif de l’acupuncture prénatale est d’augmenter l’efficacité du travail en réduisant sa durée, mais aussi de diminuer le risque d’interventions médicales et de césarienne lors de l’accouchement.

    Une étude[3] a montré que la durée moyenne du travail des femmes qui accouchaient pour la première fois était de 8 heures et 2 minutes pour les 70 femmes du groupe témoin contre 6 heures et 36 minutes pour celles (70 femmes) qui avaient bénéficié d’un traitement prénatal par acupuncture.

    En effet, certains points d’acupuncture ont pour action de relâcher le col de l’utérus et le pelvis, d’autres peuvent aider à provoquer l’accouchement. La plupart des femmes remarque une augmentation des contractions utérines après 1 à 2 séances d’acupuncture prénatale. C’est pour ces raisons que ce travail s’effectue uniquement à partir de la 37eme semaines de grossesse.

    3) Repos et acupuncture pour reprendre des forces pendant le post-partum

    Dans de nombreux pays d’Asie, le mois de repos qui suit l’accouchement est considéré comme extrêmement important pour aider les mamans à traverser en douceur les transitions physiologiques et psychologiques.

    En effet la période de 30 jours (certains textes parlent de 100 jours [4]) qui suit l’accouchement nécessite une tonification du corps pour reconstituer le sang et l’énergie perdus lors de la grossesse et de l’accouchement.

    L’acupuncture combinée aux plantes chinoises, ainsi qu’une diététique appropriée permet à la nouvelle maman de retrouver rapidement son niveau d’énergie, tout en lui évitant les désagréments comme les dépressions post-partum appelés souvent « baby-blues ».

    Par ailleurs, la médecine chinoise peut aider à résoudre d’autres problèmes pouvant apparaître dans la période qui suit l’accouchement, comme des saignements utérins persistants, des crampes utérines ou une lactation insuffisante.

    En parallèle du traitement d’acupuncture, il est impératif que la maman ait assez de temps de repos, tout en ayant une alimentation et des exercices physiques appropriés. Gardons en tête que la maman doit se remettre d’un accouchement et d’une grossesse de neuf mois, cela demande du temps.

    4) Et l’acupuncture en cas de fausse-couche ?

    Lorsqu’il y a des signes d’une potentielle fausse-couche (saignements, douleurs lombaires et crampes abdominales), il faut impérativement restreindre vos efforts tant physiques qu’intellectuels et éviter toute relation sexuelle pour réduire les risques.

    En acupuncture on parle souvent de vide d’énergie, principalement des organes Rein et Rate. Il faudra alors agir vite et tonifier ces méridiens avant que le col de l’utérus ne commence à se dilater.

    Quand la fausse-couche est inévitable ou arrêtée, le traitement en acupuncture a pour but de renforcer les capacités du corps à évacuer le fœtus et à aider la femme physiquement et émotionnellement à surmonter cette épreuve.

    En cas de fausse-couche, la médecine chinoise peut aider à récupérer plus rapidement en combinant des séances d’acupuncture et la prise de plantes toniques.

    Il est impératif de consulter votre gynécologue, qui pourra déterminer à l’aide des imageries médicales s’il y a véritablement fausse- couche s’il y a véritablement fausse- couche.

    A la Clinique Naturelle, nous proposons d’accompagner les femmes pendant les étapes de leurs grossesses et le post-partum en acupuncture. Eric Zhao est thérapeute agréé ASCA et RME. Il a étudié en Chine et travaillé dans les hôpitaux pendant sa formation.

    Références

    [1] Cardini F, Weixin H(1998). « Moxibustion for correction of breech presentation », Journal of theAmerican Medical Association, 280 :1580-1584.

    [2] Kubista E, Kucera H (1974). « Uber die Anwendung der Akupunktur zur Geburtsvorbereitung », Geburtshilfe Perinatol : 178, 224-9.

    [3] Co-operative Research Group on Moxibustion Version (1984). « Clinical observation on the effects of version by moxibustion ».Résumés du Second National Symposium on Acupuncture and Moxibustion and Acupuncture Anaesthesia, All-China Society of Acupuncture and Moxibustion, Beijing, p.150 et Cardini F, Weixin H(1998). « Moxibustion for correction of breech presentation », Journal of the American Medical Association, 280:1580-1584.

    [4] Auteroche B and Navailh R (1986). Acupuncture en Gynécologie et Obstétrique. Maloine, Paris : chapitre 11.

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    ]]>         Microkinésithérapie, grossesse et enfant https://la-clinique-naturelle.ch/microkinesitherapie/ Thu, 05 May 2022 12:45:23 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3720 Il est dorénavant possible d’affirmer que le développement du fœtus est aussi lié aux ressentis de la mère.

    Grâce à une étude publiée par le site The Conversation, menée par deux chercheurs de l’Université de Rennes, la preuve est apportée que les émotions et l’état psychologique de la maman ont un rôle prépondérant dans le processus évolutif du bébé. In utero, le fœtus en développement, apprend le monde extérieur et se façonne grâce à ce lien tissé dès la conception.

    Ce que nous savions déjà: le fœtus perçoit des stimuli externes

    C’est un fait: le fœtus est capable de ressentir et de percevoir tous les stimuli extérieurs. Plus précisément, ce sont les sons qu’il perçoit le mieux, notamment à la fin de la grossesse dès le 7e mois.

    L’enfant peut différencier deux types de sons : celui qui est artificiel, comme de la musique. celui qui est naturel, telle la voix de sa mère.

    Certains sons deviendront vite familiers au fœtus. La maman pourra alors constater qu’à certains instants, le bébé sera plus en interaction avec elle. Coup de pieds, mouvements dès la reconnaissance d’un mot ou d’une main familière, l’enfant se manifestera instinctivement.

    La découverte de la transmission “transnatale”

    Selon l’étude, cette perception serait possible grâce à une transmission “transnatale” à savoir du stade du fœtus au stade postnatal. Pour certaines modalités sensorielles, cette transmission s’applique. Le bébé est extrêmement réceptif au comportement de sa mère, à ses goûts, à ses émotions. La communion entre les deux est, dès le cinquième mois, unique. Le bébé, dans le ventre de sa mère, développe donc déjà un lien privilégié avec elle.

    Reconnaître la voix de sa mère à la naissance

    À la naissance, la maman est la première personne que rencontre le bébé. Une première rencontre essentielle, qui nécessite sa présence auprès du bébé dès les premiers moments de la naissance. Paroles rassurantes, douces caresses, le bébé est très sensible à ces marques d’affections.

    D’ailleurs, bien souvent, il reconnaît le son de la voix de sa maman. Il le percevait déjà in utero. L’étude indique également que l’enfant peut montrer un intérêt pour les musiques que sa mère écoutait pendant sa grossesse.

    Ce que l’étude nous apprend: le ressenti de la mère joue un rôle majeur dans l’évolution du fœtus

    Le fœtus mémorise son expérience prénatale et les stimuli extérieurs, mais il est aussi touché par les ressentis de sa mère. Mais jusqu’à quel point l’association se fait-elle ?

    L’étude tente de donner des éléments de réponses, notamment en réalisant des expériences concrètes. Trois constats sont visibles:

    D’ailleurs, bien souvent, il reconnaît le son de la voix de sa maman. Il le percevait déjà in utero.

    L’étude indique également que l’enfant peut montrer un intérêt pour les musiques que sa mère écoutait pendant sa grossesse.

    1er constat: le nouveau-né en harmonie avec sa mère

    Si le bébé a été habitué à la voix naturelle de sa maman et à ressentir ses émotions, alors il sera très réceptif. Pendant 9 mois, il a vécu en harmonie avec sa mère. Il s’est donc adapté à son rythme.

    En fonction des réactions, du comportement psychologique, mental et émotionnel de la mère, le bébé n’anticipera pas de la même manière ses futures étapes de vie.

    Parler à son enfant in utero et se montrer positif pendant la grossesse peut donc avoir de nombreux avantages sur: l’accouchement : il peut arriver qu’un enfant soit tendu et angoissé lors de l’accouchement. Ce stress est causé par la mère, elle même peu rassurée. Le travail peut alors être long. Le nouveau-né en subira les conséquences lors de ses premiers mois. Pour éviter ce stress inutile, la parole et le comportement positif de la mère, pendant et après la grossesse, peut permettre à l’enfant de venir au monde plus calmement.

    La naissance : dès son arrivée dans le monde, le bébé doit être rassuré. Entendre une voix qui lui est familière le calmer sûrement. Le peau à peau est aussi un moment pour le bébé de retrouver la chaleur et le rythme cardiaque de sa maman qu’il connaît tant.

    Ainsi, la coupure nette de la vie intra-utérine à extra-utérine se fait moins violemment. Le nouveau-né se souviendra alors de ces moments passés dans le ventre maternel. les premiers jours : un nouvel environnement se présente à lui. Tout lui est étranger sauf sa maman.

    Si la mère accompagne son enfant durant toute son évolution in utero, le comportement du bébé ne sera pas le même.

    2e constat: les sonorités de la voix humaine, un bienfait sur le nouveau-né

    Habitué aux sonorités d’une voix humaine, l’enfant, une fois né, ne réagira pas de la même façon. Il sera plus réceptif, moins angoissé à l’idée d’entendre une personne étrangère à son environnement.

    Ce deuxième constat est très important, puisqu’il permet de sociabiliser plus facilement l’enfant au monde extérieur et aux personnes qui l’entourent.

    3e constat: en cas d’absence d’émotions, les conséquences sont-elles nombreuses?

    Si la grossesse a été perçue comme étant un instant négatif par la mère, elle sera aussi vécue négativement par le fœtus. Les premiers instants avec le bébé peuvent donc être plus difficiles. Il se peut que l’enfant, après la naissance, associe la voix de sa maman à un sentiment désagréable.

    Ce troisième constat pose également la question des dénis de grossesse et des mères porteuses. Un enfant non désiré ou simplement porté dans le ventre d’une femme qui ne se considère pas comme mère empêche-t-il le fœtus de disposer de certaines clés utiles pour son développement? D’autres conséquences apparaissent elles ?

    Un apprentissage qui débute in utero

    Les stimuli sensoriels et l’état émotionnel de la mère ont donc un impact crucial pour le foetus puis sur le comportement et le caractère à venir de l’enfant. De manière plus générale, entendre la voix de la mère, mais aussi celles de personnes de l’entourage habitue l’enfant à la voix humaine.

    Lors de l’accouchement, l’enfant sera moins anxieux d’entendre les voix de médecins, leur permettant une prise en main plus facile. La musique peut également être un outil permettant d’apaiser les nouveau-nés en cas de situations difficiles, comme un accouchement prématuré par exemple.

    La microkinésithérapie est une technique douce de choix pour aider la maman pendant la grossesse et l’enfant après l’accouchement.

    En effet, une séance de microkinésithérapie entre le 3eme et le 7eme mois de grossesse permet d’éliminer les traces d’agressions physiques ou émotionnelles accumulées au cours de la vie de la future maman.

    Une future maman apaisée entraine une grossesse plus sereine ! Il peut être également intéressant de voir l’enfant en consultation lors de la première année de sa vie afin d’éliminer toutes les traces résiduelles de cette période.

    Il ne faut cependant pas culpabiliser car la vie réserve d’innombrables surprises et nous faisons tous
    comme nous pouvons avec la volonté de faire le mieux possible pour nos enfants !!!!

    Source : Dans le ventre de sa mère, le fœtus associe sons et émotions; est publiée par The Conversation. Alban Lemasson, enseignant et chercheur au laboratoire d’éthnologie animale et humaine (EthoS) et Martine Hausberger, directrice au laboratoire du CNRS, dirige l’équipe de recherche de PEGACE au sein du laboratoire d’ethnologie animale et humaine (EthoS).

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    ]]>         Une idée de cadeau pour la fête des mères ? https://la-clinique-naturelle.ch/une-idee-de-cadeau-pour-la-fete-des-meres/ Wed, 27 Apr 2022 12:55:20 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3727 François Guizot l’exprime très bien dans les lettres à sa famille et à ses amis « Je t’aime, ma chère maman, je te le dis bien peu ». Les mots nous manquent parfois et on aimerait avoir une attention qui témoigne de nos sentiments.

    Sorti du traditionnel collier de nouilles, nous manquons parfois d’inspiration pour célébrer celle qui nous est chère.

    Nous avons fait pour vous une sélection de cadeaux originaux et à tout budget qui feront plaisir à coup-sur à toutes les mamans.

    Idée de cadeau pour sa maman

    Vous trouverez notre sélection d’idée cadeau pour la fête des mères 2022 :

    Votre maman aime le printemps et le retour au vert ?

    Varier les plaisirs en remplaçant le traditionnel bouquet de fleurs par une plante qui lui fera penser à vous tous les jours de l’année.

    Votre maman a besoin d’un moment à elle pour se ressourcer ?

    Nous avons deux options qui la raviront : le bon cadeau bien-être 1h.

    Pendant une heure votre maman se fera cocooner. Elle pourra choisir, lors de sa réservation, entre un merveilleux massage détente (massage du corps) ou un époustouflant massage du visage (buste et tête).

    Votre maman a besoin de penser à elle et à sa santé ?

    Faites-lui plaisir avec un bon cadeau du montant de votre choix.

    Nous proposons une vingtaine de thérapies. De la médecine traditionnelle chinoise à la nutrition en passant par l’hypnose, la microkinesithérapie et la naturopathie, votre maman pourra sélectionner le soin dont elle a besoin. Nous proposons également des abonnements de cinq ou dix séances.

    Si elle hésite sur la thérapie qui serait la plus adaptée à sa problématique, nous serons à sa disposition pour l’aiguiller.

    Pourquoi célébrons-nous les mamans ?

    Est-ce un évènement créé de toute pièce par un publicitaire inspiré ? Non, notre histoire est jonchée de référence à la célébration maternelle.

    Tout d’abord dans la mythologie grecque, la mère de Zeus, Rhéa (ou Cylèbe) était célébrée au printemps (mois de la fertilité). A la même période, la fertilité était célébrée dans les rites païens.

    Ensuite on retrouve chez les chrétiens, lors du quatrième dimanche de Carême, la volonté de se rassembler dans « l’église mère », Mothering Sunday au Royaume Uni.

    Enfin, Anna Jarvis a créé en 1912 l’association internationale pour la journée de la femme. Ella avait la volonté d’unir les mères autour d’une notion pacifique.

    La fête des mères est donc l’occasion d’avoir une douce attention pour votre maman ou une maman dont vous vous sentez proche.

    Idée de cadeau pour les femmes

    En bonus, nous faisons pour vous une sélection d’idée cadeaux pour les femmes, valable tous les jours de l’année.

    Vous recherchez un cadeau utile et récréatif ? Choisissez le bon cadeau atelier massage ou nutrition 1h30.

    Nous donnons régulièrement des ateliers pratiques en lien avec les thérapies naturelles et problématiques du quotidien. Que votre proche soit novice ou expert en ce domaine, elle y trouvera forcément une mine d’informations et de gestes à connaître.

    Les ateliers à thématique massage sont des ateliers pour apprendre des gestes de massage doux et relaxant tout en préservant les zones qui peuvent être plus sensibles. Nous faisons des ateliers de massage du dos sur table ou sur chaise mais aussi des ateliers de massage des pieds. Ils sont donnés par une thérapeute qualifiée et passionnée.

    Les ateliers à thématique nutrition sont donnés par nos experts en nutrition et médecine traditionnelle chinoise. Ils ont vocation à vous prodiguer des conseils très pratiques afin d’améliorer la qualité de votre alimentation et de vos pratiques alimentaires. Nous abordons des questions de digestion mais encore de décryptage des étiquettes de produits alimentaires. Nous vous prodiguons des conseils faciles et pratiques pour votre quotidien.

    Vous recherchez le cadeau idéal ? Choisissez le montant de votre bon cadeau

    A la Clinique Naturelle, nous sommes une équipe d’une douzaine de thérapeutes, tous avec des spécialités différentes.

    Nous travaillons en synergie afin que le patient ait la meilleure prise en charge possible. Avec un bon cadeau la Clinique Naturelle, votre proche pourra choisir parmi les thérapies proposées en fonction de sa problématique (naturopathie, médecine traditionnelle chinoise, nutrition, hypnose, phytothérapie) et du montant choisis.

    Nous aidons chacun de nos patients à trouver le soin qui lui est le plus adapté.

    Vous recherchez un cadeau cocooning qui fera plaisir en toute occasion ? Choisissez le bon cadeau bien-être 1h

    Pour un massage sur-mesure, rendez-vous à la Clinique Naturelle. Nos thérapeutes s’adaptent aux envies de la massée.

    Vous ferez également plaisir à une femme enceinte avec votre bon cadeau qui est utilisable dès le deuxième trimestre.

    Vous souhaitez faire découvrir une technique manuelle thérapeutique ? Choisissez le bon cadeau Thérapie Manuelle 1h.

    Pour traiter une problématique particulière, nous proposons un bon cadeau Thérapie Manuelle. Votre proche pourra choisir entre un drainage lymphatique, un massage thérapeutique, un chi nei tsang crânien (massage du ventre et de la tête), un massage tui na ou encore un massage sportif.

    Vous ferez également plaisir à une femme enceinte avec votre bon cadeau qui est utilisable pour un massage thérapeutique ou un drainage lymphatique dès le deuxième trimestre.

    Contactez-nous

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    ]]>         Une idée cadeau originale pour faire plaisir? https://la-clinique-naturelle.ch/une-idee-cadeau-originale/ Thu, 14 Apr 2022 13:03:32 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3846 Trouver un cadeau peut parfois tourner au casse-tête ! Heureusement, nous sommes là pour vous aider.

    Vous recherchez une idée de cadeau originale ? Une idée qui puisse faire plaisir en toutes circonstances ? Une idée cadeau pour une femme ? Une idée cadeau pour un homme ?

    Nous avons tous la même problématique. Comment continuer de faire plaisir à nos proches au fil des ans et en toutes occasions ?

    Offrir des cadeaux devrait être un plaisir et non une corvée ! Nous vous proposons donc de trouver LE cadeau qui fera plaisir en toutes circonstances à votre proche et que vous adorerez offrir.

    Aujourd’hui nous vous présentons différentes occasions pour choyer les personnes que vous aimez au fil de l’année.

    Bon cadeau Anniversaire

    Vous cherchez une idée de cadeau d’anniversaire originale mais en étant sûr(e) de faire plaisir ?

    A moins d’être à l’affut de toute demande implicite pendant les douze mois qui précèdent l’anniversaire, on se retrouve facilement à la dernière minute en quête du cadeau parfait.

    Difficile de faire un sans-faute sur un choix de bijou, un gadget ou un cadeau insolite sans avoir été un minium guidé ou avoir une très bonne connaissance de la personne.

    Nous avons donc élaboré des cadeaux plaisir que votre proche pourra personnaliser lui-même.

    Bon cadeau bien-être 1h pour un anniversaire attentionné

    Le cadeau dont tout le monde rêve ! Ce magnifique cadeau permettra à votre proche de se détendre de la manière de son choix : massage du corps, massage du visage ou bien réflexologie. Le massage est personnalisé.

    Bon cadeau atelier massage ou nutrition 1h30 pour un anniversaire ludique et pratique

    Le cadeau qui permet d’acquérir de nouvelles connaissances à glisser dans son quotidien et de passer un bon moment lors d’une activité à réaliser seul ou à plusieurs.

    Bon cadeau montant au choix pour anniversaire personnalisé

    Le plaisir d’un soin personnalisé. Votre proche pourra choisir le soin qu’il/elle souhaite effectuer parmi l’ensemble de nos thérapies : naturopathie, médecine traditionnelle chinoise, massage thérapeutique, hypnose, microkinésithérapie, biorésonance…. Ce cadeau est particulièrement indiqué dans le cas ou votre proche aurait un besoin thérapeutique particulier.

    Bon cadeau Noel

    Noel, une belle occasion pour faire plaisir à vos proches mais souvent un véritable casse-tête lorsque l’on n’anticipe pas suffisamment : magasins bondés, rupture de stock ou délais de livraison intenable…

    Nous avons donc pensé à élaborer des cadeaux plaisir que vous pourrez acheter tranquillement chez vous. Vous pouvez imprimer le bon cadeau directement après votre commande. C’est pratique et efficace!

    Bon cadeau bien-être 1h pour un noël cocooning

    Ce magnifique cadeau permettra à votre proche de passer un moment cocooning de la manière de son choix : massage du corps, massage du visage ou de la tête ou bien réflexologie.

    Bon cadeau Thérapie Manuelle 1h pour un noël sur-mesure

    Offrez une détente profonde grâce à nos techniques manuelles thérapeutiques : massage thérapeutique, chi nei Tsang, drainage lymphatique, Massage Tui Na ou massage sportif. Ce cadeau est particulièrement indiqué si votre proche a des douleurs particulières ( maux de dos, de nuque, de tête, ballonnement, jambes lourdes…).

    Bon cadeau du montant de votre choix pour un noël attentionné

    Le plaisir d’une prise en charge personnalisée. L’heureux bénéficiaire pourra choisir le soin qu’il souhaite effectuer parmi la naturopathie, la médecine traditionnelle chinoise, l’hypnose, la biorésonance, la nutrition…. Ce cadeau est particulièrement indiqué dans le cas où la personne aurait un besoin thérapeutique particulier.

    Bon cadeau Saint-Valentin

    Le saint valentin est l’occasion de faire plaisir à votre amoureux/ amoureuse.

    Si vous chercher des idées spontanées et rigolotes, vous pouvez proposer une soirée pique nique à votre moitié dans votre salon. Pour l’apéro, organisez un quiz ou un karaoké et pour le dessert, faites un concours du meilleur pâtissier. Vous pouvez terminer par un massage du dos ou des pieds.

    Si vous souhaitez faire durer le plaisir nous vous avons concocté quelques propositions :

    Bon cadeau bien-être 1h pour une Saint-Valentin réussie

    Il permettra à votre amoureux / amoureuse de passer un moment de détente : massage du corps, massage du visage / tête ou réflexologie.

    Bon cadeau atelier massage 1h30 pour une Saint-Valentin récréative

    Vous pourrez participer à deux à un atelier utile et ludique et apprendre des méthodes de massage afin de détendre le massé.

    Bon cadeau montant au choix pour une Saint-Valentin personnalisée

    Votre amoureux/ amoureuse pourra choisir le soin qu’il ou elle souhaite effectuer parmi l’ensemble de nos thérapies (naturopathie, médecine traditionnelle chinoise, massage thérapeutique, hypnose, microkinésithérapie, biorésonance…). Ce cadeau est particulièrement indiqué dans le cas où votre amoureux/ amoureuse aurait un besoin thérapeutique particulier.

    Bon cadeau pour la fête des mères

    La fête des mères est l’occasion rêvée d’avoir une attention toute particulière pour votre maman ou pour faire plaisir à une maman de coeur.

    Le bouquet de fleur accompagné d’un mot de votre plume sera votre éternel allié.

    De notre côté nous aimons varier les plaisirs et avons élaboré trois possibilités pour ravir toutes les mamans.

    Bon cadeau bien-être 1h pour une fête des mères cocooning

    Il permettra à votre maman de se détendre de la manière de son choix : massage du corps, massage du visage ou réflexologie.

    Bon cadeau atelier massage ou nutrition 1h30

    Le cadeau qui permet d’acquérir de nouvelles connaissances à glisser dans son quotidien et de passer un bon moment lors d’une activité à réaliser seul ou à plusieurs.

    Bon cadeau montant au choix pour une fête des mères personnalisée

    Votre maman pourra choisir le soin qu’elle souhaite effectuer parmi l’ensemble des thérapies proposées à La Clinique Naturelle : naturopathie, médecine traditionnelle chinoise, massage thérapeutique, hypnose, microkinésithérapie, biorésonance…. Ce cadeau est particulièrement indiqué dans le cas où votre maman aurait un besoin thérapeutique particulier.

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    ]]>         Côlon irritable : quels sont les bienfaits d’un lavement colonique? https://la-clinique-naturelle.ch/colon-irritable-quels-sont-les-bienfaits-dun-lavement-colonique/ Sat, 19 Mar 2022 14:59:56 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3865 Depuis des millénaires, différents peuples ont pratiqué le lavement un peu partout dans le monde. Une hygiène universelle pour se nettoyer de l’intérieur. Ce lavement est toujours pratiqué de nos jours par de nombreuses personnes qui le réalisent sur elles mêmes en se procurant un matériel adapté en pharmacie. Mais ce lavement côlonique est également proposé par des professionnels qui utilisent une machine performante leur permettant de contrôler la température, le débit d’eau et la pression. Ce lavement réalisé par des professionnels permet notamment d’irriguer l’intégralité du côlon. A l’instar des professionnels spécialisés nous considérerons ici l’appellation « lavement » ou « lavement côlonique » pour désigner à la fois le lavement qui se pratique sans machine et également celui pratiqué avec une machine adaptée. En ce qui concerne les lavements côloniques pratiqués par des hygiénistes du côlon avec une machine spécialisée on parle plus spécifiquement d’irrigation du côlon ou plus fréquemment d’hydrologie côlonique ou enfin d’hydrothérapie du côlon.

    Avec le lavement côlonique on peut parler d’un véritable soin d’hygiène intestinale qui prend la forme d’un nettoyage doux mais néanmoins approfondi du côlon. Ce soin vise à éliminer des résidus non digérés qui restent accrochés notamment dans ses angles et ainsi contribue à détoxifier l’organisme et agir sur ses maux. On peut faire le parallèle avec un brossage de dents et/ou une séance chez l’hygiéniste dentaire (avec son matériel spécialisé).

    Quels sont les bienfaits d’un lavement côlonique ? En quoi consiste ce soin ? Découvrez- en un peu plus sur ce procédé totalement naturel et indispensable notamment pour renforcer son système immunitaire.

    Qu’est ce qu’un lavement colonique?

    Le lavement côlonique est une technique de nettoyage du gros intestin (côlon) à l’aide d’eau filtrée, à laquelle on ajoute parfois, en très petite quantité, une solution à base d’oligo-éléments, de plantes voire dans certains cas de probiotiques. C’est une méthode ancestrale, que l’on retrouve au temps d’Hippocrate, plus de 4 siècles avant JC, et dans de nombreuses civilisations antiques (égyptienne, grecque, romaine, chinoise…).

    L’objectif de ce soin est de prévenir les maladies ou dysfonctionnements causés par l’accumulation de déchets toxiques accumulés dans le gros intestin. Certains résidus restent coincés dans le côlon et peuvent être responsables de quantité de maux et douleurs à l’origine notamment d’une baisse de l’efficacité de nos défenses immunitaires.
    Un lavement intestinal vise souvent à soulager les personnes souffrant entre autre de constipation, de ballonnements, de diarrhées, de fatigue physique et morale et ainsi relancer l’ensemble des fonctions d’élimination.

    L’irrigation du côlon en pratique

    Ce soin consiste à irriguer en douceur le gros intestin. L’eau passe ainsi à travers l’intégralité du côlon jusqu’au caecum (soit environ 1m50). C’est un soin délicat qui ne procure aucune douleur. Le lavage côlonique doit être pratiqué par un thérapeute spécialisé.

    Une machine dédiée à cet usage régule le débit, la pression et la température de l’eau.
    Une canule stérile à usage unique permet de relier la machine au rectum du patient.
    L’irrigation du côlon est une méthode douce qui agit par trempage et non par lavage ou pression. Le thérapeute effectue plusieurs bains successifs (cycles de remplissage et d’évacuation en système clos) associé à un massage abdominal adapté. Les massages vont permettre de décoller plus facilement les matières fécales stagnantes, incrustées dans les moindres recoins du côlon.

    Pendant le soin, il peut être intéressant de compléter de façon personnalisée avec des apports tels que magnésium, argent colloïdal, chlorophylle, café, probiotiques …

    Peut-on nettoyer son côlon chez soi?

    On peut procéder à un lavement seul, chez soi avec un matériel simple (une poche, un tuyau et une canule anale) mais des explications et précautions sont nécessaires. Un lavement côlonique peut être d’une part stressant et d’autre part risqué s’il n’est pas pratiqué correctement. Il est donc plus prudent de consulter des professionnels diplômés et expérimentés que de le faire soi même. C’est pourquoi il est fortement conseillé de pratiquer ce soin d’hygiène intestinale dans des centres ou cliniques spécialisés.

    Des lavements du côlon peuvent être également directement pratiqués dans les hôpitaux notamment en cas de constipation chronique ou d’incontinence sévère ou encore chez un patient porteur d’une colostomie (lorsque le côlon est directement « abouché » à la peau et équipé d’une poche de recueil).

    Quels bénéfices pour notre santé peut-on attendre du lavement intestinal?

    Le but principal du lavement intestinal est d’évacuer les résidus alimentaires qui stagnent dans les replis du côlon.

    Cet encombrement (plaque mucoïde) ainsi que les différentes toxines stockées, seraient à l’origine de nombreux maux du quotidien : maux de tête, asthme, allergies, eczéma, psoriasis, douleurs menstruelles, inconfort digestif…

    Le lavement permet ainsi une détoxification, ce qui a pour effet d’apporter plus de vitalité et de légèreté à l’organisme.

    Il est recommandé pour les personnes souffrant d’une pathologie légère ou parfois lourde mais également dans une démarche de prévention santé notamment pour renforcer le système immunitaire (ce qui est très opportun en cette période de pandémie).

    Comment le lavement intestinal peut-il contribuer à renforcer notre système immunitaire?

    Les cellules immunitaires, qui ont un rôle majeur de défense contre les agents pathogènes, se situent majoritairement au niveau intestinal (environ 60 à 70 % de nos cellules immunitaires se situe dans l’intestin).

    L’hygiène de vie, un stress physique, émotionnel, psychologique, rythme de vie et la « malbouffe » peuvent induire un déséquilibre de notre flore intestinale (microbiote) qu’on appelle dysbiose. Cette dysbiose qui s’installe a un effet délétère sur la qualité et la quantité de nos cellules immunitaires. Le nettoyage intestinal en tant qu’hygiène du gros intestin aide à rétablir cet équilibre de la flore intestinale, équilibre qu’on appelle eubiose.
    Le fonctionnement naturel du système immunitaire peut ainsi s’en trouver amélioré.

    Les bienfaits concrets du lavement côlonique sur l’organisme

    Il permet d’agir sur les organes éliminatoires (ou émonctoires) de l’organisme à savoir en plus du côlon, le foie, les poumons, les reins et la peau.

    Le lavement intestinal est aussi réputé pour son action purifiante et donc constitue une excellente prévention. Il permettrait donc, comme toute pratique détoxifiante, d’améliorer l’assimilation des nutriments et aide à la perte de poids. Il est notamment vivement conseillé dans l’accompagnement des jeûnes (abstinence d’alimentation plus ou moins courte) : avant, pendant et après le jeûne.

    Les pathologies légères

    Les pathologies dites « légères » mais qui « empoisonnent la vie au quotidien » sont le plus souvent : mal au ventre, constipation, ballonnement, crampes, fatigue, oppression, eczéma, problèmes de peau, migraines…

    Les pathologies lourdes

    Les pathologies dites « plus lourdes » peuvent concernées les maladies digestives inflammatoires, auto-immunes, neurologiques, dégénératives ainsi que les traitements pris au long cours.

    Contre-indications du lavement côlonique

    La grossesse, le cancer du côlon, une chirurgie viscérale récente de moins de 3 mois et certaines maladies inflammatoires en phase aiguë sont les contre-indications au lavement colonique.

    Il est donc important avant chaque prise en charge de consacrer le temps nécessaire au bilan de santé.

    Qui consulter pour un lavement intestinal ?

    Qui consulter pour un lavement intestinal?

    Faire appel à des thérapeutes spécialisés (naturopathe, infirmier, …), diplômés et reconnues par les assurances complémentaires, vous assurera une prise en charge par des experts compétents et bienveillants. Ces professionnels de santé sont bien souvent rattachés à des centres de bien-être ou cliniques spécialisées.

    Le déroulé d’une séance à la Clinique Naturelle de Genève

    Avant le premier rendez-vous, nous vous communiquons un document avec des indications sur l’ensemble de la préparation et en particulier ce qu’il faut manger avant et après le soin.

    A la Clinique Naturelle nos thérapeutes débutent toujours la relation avec le patient par un bilan de santé. Une anamnèse d’une trentaine de minutes pour bien comprendre votre besoin et le contexte. Nous contrôlons notamment la pertinence du soin de manière très personnalisée. C’est aussi l’occasion de répondre à toutes les questions et interrogations avant le soin.

    Une mise en confiance personnalisée

    Nous accordons une attention particulière à la mise en confiance des patients et à l’écoute de leurs besoins. Ainsi nous veillons à respecter un environnement favorisant la détente et le lâcher prise.

    Il existe un lien étroit entre le cerveau et l’intestin. Chaque étape du soin nécessite donc une véritable confiance entre le patient et la thérapeute.

    Une technologie douce et moderne

    A la Clinique Naturelle, nous attachons beaucoup d’importance au confort du patient ainsi qu’à l’hygiène.

    Nous utilisons des machines modernes permettant de réguler le débit, la pression et la température de l’eau. Une canule stérile à usage unique relie la machine au rectum du patient.

    Pendant le remplissage, l’eau tempérée pénètre doucement dans le côlon accompagnée d’un massage du ventre très doux (dans le sens contraire du transit). Ce massage permet d’entrer en contact, de ressentir les éventuels blocages, les tensions, de favoriser la respiration et de détendre.

    Lors de l’évacuation (dans le tuyau), nous massons dans le sens du transit, en insistant sur les angles (hépatique, splénique et sigmoïde) sans oublier les plexus (centres nerveux). Ces mouvements, ce massage du ventre permettent d’hydrater, de faire décoller les résidus attachés à la muqueuse. Selon les besoins et l’état du patient, plusieurs bains (ou lavage aller-retour) seront réalisés.

    La fin du soin se conclut par un passage aux toilettes.

    Nous terminons la séance par un bilan, quelques retours d’expérience et une tisane apaisante.

    Thérapeutes spécialisées en hydrologie du côlon à la Clinique Naturelle :

    Marie-Anne GEISER
    Hydrothérapeute du côlon depuis 2007
    Naturopathe, nutritionniste
    Co-fondatrice de la Clinique Naturelle à Genève

    Nathalie FAVRE COUTILLET
    Hydrothérapeute du côlon depuis 2011
    Infirmière

    Si vous souhaitez des informations plus personnalisées, n’hésitez pas à nous contacter directement !

    Prendre rendez-vous

    Quelques liens qui abordent le sujet suivant : « quels sont les bienfaits d’un lavement côlonique ? »

    www.passeportsante.net
    www.docteurnature.org
    www.psychologies.com
    www.le-quotidien-du-patient.fr
    www.alternativesante.fr

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    ]]>         L’hydrologie du colon : Se vider le ventre et la tête https://la-clinique-naturelle.ch/lhydrologie-du-colon-se-vider-le-ventre-et-la-tete/ Sat, 19 Mar 2022 14:41:16 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3862 Extrait du journal « mille folia », le portail suisse d’informations sur la médecine complémentaire.

    Marie-Anne Geiser, naturopathe et directrice de la Clinique Naturelle à Genève.

    Visitez le site millefolia pour en savoir plus.

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    ]]>         Stress, peurs, anxiétés, phobies, insomnies https://la-clinique-naturelle.ch/stress-peurs-anxietes-phobies-insomnies/ Sat, 19 Mar 2022 14:35:47 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3859 En quelques semaines, pandémie et confinement sont sur les lèvres de beaucoup d’entre nous. Cette période est venue ébranler nos repères.

    Nos réactions sont diverses et propres à chacun de nous. Notre corps ou nos émotions réagissent « comme ils le peuvent » pour faire face à cette agression psychique.

    Ce virus, que l’on ne connaît encore très peu, est devenu un catalyseur de stress, de peurs et d’angoisses. Certains en perdent même le sommeil. Craintes d’attraper ce virus, de se retrouver sans travail, de perdre un proche, … Nous vivons un printemps très anxiogène et nous ne sommes pas tous égaux face à ce sentiment.

    Traitement par la sophrologie thérapeutique

    La peur ne vous permet plus de prendre suffisamment de distance et de recul face à vos craintes, votre espace psychique est envahi par l’anxiété, vous pourrez avec cette thérapie retrouver le calme intérieur.
    La sophrologie va vous permettre de reprendre le contrôle de vos émotions négatives, de les transformer en émotions positives.

    Célia Lobo, notre thérapeute spécialisée en Sophrologie, agréée ASCA, répond à vos questions et vous accueille, sur rendez-vous à la Clinique Naturelle.

    Tel : 022 508 73 50 / contact@la-clinique-naturelle.ch

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    ]]>         Renforcer son immunité pour se battre contre les virus? https://la-clinique-naturelle.ch/renforcer-son-immunite-pour-se-battre-contre-les-virus/ Sat, 19 Mar 2022 14:19:23 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3854 Renfoncer son système immunitaire, est-ce une manière de se battre contre le Coronavirus? Et que peuvent en la matière les différentes disciplines des médecines complémentaires?

    Article de Romaine Jean, le 21 avril 2020.

    Visitez le site millefolia pour en savoir plus

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    ]]>         Comment nettoyer son côlon naturellement? https://la-clinique-naturelle.ch/comment-nettoyer-son-colon-naturellement/ Tue, 22 Feb 2022 15:13:58 +0000 https://la-clinique-naturelle.ch/?p=3869 « Hydrologie du côlon », « irrigation colônique » ou « hydrothérapie du côlon », tous ces termes désignent en fait la même chose. Les objectifs fondamentaux de ce soin sont le soulagement intestinal, l’entretien de notre bonne santé et de notre bien-être. C’est une technique de nettoyage du côlon (également appelé « gros intestin ») et par voie de conséquence de l’appareil digestif avec des répercussions positives sur tout l’organisme. De manière concrète l’hydrothérapie du côlon va permettre d’enlever une bonne partie des matières et mauvaises bactéries stockées dans nos intestins à l’aide d’une circulation d’eau filtrée. On peut faire une analogie avec le nettoyage des dents. Si le nettoyage de notre bouche, porte d’entrée des aliments, est bénéfique, il en va de même pour notre côlon, porte de sortie de nos déchets alimentaires.
    Mais alors comment peut-on nettoyer son côlon naturellement ?

    Il y a 4 organes éliminatoires des déchets dans notre corps : la peau par la transpiration, les poumons par l’air expiré, les reins par l’urine mais l’organe principal éliminatoire reste le côlon !

    Nous allons voir dans cet article ce qu’est l’hydrologie du côlon, ses différents effets sur le corps humain et à qui elle s’adresse. Nous évoquerons enfin le type de structure qui peut valablement effectuer un tel accompagnement.

    1- Lavement et hydrologie : quelle est la différence?

    La différence entre l’hydrologie du côlon et le lavement intestinal se situe d’une part au niveau de la zone nettoyée et d’autre part au niveau du matériel et de l’accompagnement nécessaire.

    Le lavement intestinal est une méthode ancestrale, que l’on retrouve au temps d’Hippocrate, plus de 4 siècles avant JC, et dans de nombreuses civilisations antiques (égyptienne, grecque, romaine, chinoise…). A ces époques, l’hygiène interne faisait souvent partie intégrante de la culture du pays. Il est encore largement utilisé de nos jours. Avec un lavement on procède à un nettoyage de la dernière partie du côlon. On peut procéder à un lavement seul, chez soi avec un matériel simple (une poche, un tuyau et une canule anale), quelques explications et précautions.

    L’hydrologie du côlon résulte de 4 siècles de progrès de la médecine et de la technologie. C’est Ambroise Paré qui semble être le premier à mettre au point une machine d’hydrologie du côlon au début du 17ème siècle. Depuis avec les progrès de la technologie, l’hydrologie permet de nettoyer en toute sécurité la totalité du côlon soit environ un mètre cinquante. Cette technique nécessite d’une part une installation complète dont une machine très spécifique et d’autre part un(e) thérapeute spécialement formé(e), souvent appelé(e) hygiéniste du côlon. Grâce au(à la) professionnel(le) et à la machine, l’ensemble des paramètres du soin sont gérés ; et en particulier la température de l’eau, sa pression, la quantité et les allers et retours de l’eau.

    L’hydrologie est une technique d’hygiène sans danger pratiquée régulièrement par des milliers de personnes régulièrement de par le monde. On n’utilise aucun laxatif, aucun produit chimique, mais de l’eau tempérée et filtrée, à laquelle on peut rajouter, selon les éventuels besoins des apports (magnésium, chlorophylle, café, …).

    Lavement et hydrologie : quelle est la différence

    2- Quels sont les bienfaits de l’hydrothérapie du côlon?

    Le filet d’eau va progressivement détacher et éliminer les impuretés et donc les mauvaises bactéries stockées dans notre tube digestif. Sans cette intervention, certains résidus alimentaires ne peuvent pas être évacués correctement. Ceci peut contribuer à créer des inflammations, des constipations, des diarrhées, de la fatigue, voire des intolérances alimentaires mais cela peut également influer sur des problèmes plus généraux comme des maux de têtes, des allergies … etc.

    L’hydrologie est premièrement reconnue pour permettre de traiter les différents problèmes de constipation. Au-delà de la constipation certains maux liés au système intestinal et digestif comme la diarrhée et les flatulences trouvent avec ce soin de bonnes réponses.

    L’hydrologie permet un équilibrage de la flore intestinale en éliminant les résidus alimentaires qui peuvent rester coincés sur les parois. En se putréfiant ils peuvent générer de mauvaises bactéries, comme la plaque dentaire sur la flore buccale. On peut donc dire que l’hydrologie du côlon contribue à stimuler et renforcer le système immunitaire en désintoxiquant l’organisme.

    Les grandes découvertes médicales récentes sur le micro-biote intestinal, et également celles qui sont annoncées dans les 10 prochaines années, pourront certainement expliquer bon nombre d’effets positifs pour notre santé. Effets que l’on peut constater suite à la mise en place d’une meilleure hygiène du côlon, en particulier avec l’hydrologie.
    L’hydrothérapie permet également une meilleure assimilation des nutriments, des vitamines, une meilleure régulation du PH. Elle permet de redonner une certaine vitalité à notre corps.

    Hydrologie du côlon et pathologies lourdes

    L’hydrologie permet, grâce aux bienfaits ci-avant énoncés, une certaine prévention ainsi qu’un accompagnement en dehors des phases aiguës. En particulier on l’utilise avant ou après les interventions chirurgicales (avec au moins trois mois de délai après une chirurgie viscérale) et lors de la prise de traitements lourds. Elle est aussi préconisée dans les cas de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (MICI), de la maladie de Crohn ou d’autres maladies digestives (maladie cœliaque ou intolérance au gluten, …). Enfin, elle est aussi utile dans les cas de diabète, de maladies auto-immunes (polyarthrite rhumatoïde, sclérose en plaques, …), et des maladies neuro-dégénératives (Alzheimer, Parkinson, autisme, …).

    L’hydrologie du côlon permet enfin des soulagements psychologiques. En permettant au côlon et donc aux intestins de mieux fonctionner, le cerveau se trouve soulagé de messages parasites. Les témoignages en ce sens sont nombreux auprès des thérapeutes spécialisés.

    3- Pourquoi nettoyer son côlon naturellement?

    L’hydrothérapie n’est pas une méthode miracle. Concevez-la plutôt comme une hygiène, une prévention et un accompagnement.

    Pour nettoyer son côlon il y a premièrement des raisons physiologiques. On ne se rend pas compte de la quantité importante de matière qui transite dans notre corps. Ce transit n’est pas toujours aussi fluide qu’il devrait. En effet on mange souvent trop vite (sans suffisamment mastiquer, on engloutit), on mange trop et pas toujours bien. Par ailleurs d’une manière générale on ne pratique pas assez d’exercice physique régulier. Autre explication, le côlon est un organe particulier. Il comporte plusieurs coudes et ses parois sont faites d’innombrables plis. Comme l’ensemble du corps, c’est un organe qui vit, se déforme et vieillit.
    Le résultat de cet ensemble de points est que notre côlon est encrassé et embarrassé de matières sur ses parois et dans ses coudes (plaques, peaux, aliments non digérés, mucus, …).

    Deuxièmement il y a des raisons d’ordre psychologique. Il existe des interactions entre le cerveau et les intestins. On sait depuis assez longtemps que ces connections se réalisent via le nerf vague, par voie hormonale (sentiment de faim ou de satiété par exemple). Mais la science a également mis en évidence des connections importantes et plus rapides via le micro-biote. Ces liaisons entre les deux organes peuvent provoquer des blocages ou des dysfonctionnements. En soulageant l’intestin c’est indirectement le cerveau qui peut être soulagé. De nombreux patients témoignent dans ce sens et certaines manifestations de libération ont même lieu pendant la séance d’hydrologie.

    Pourquoi nettoyer son côlon naturellement ?

    4- A qui s’adresse ce soin d’irrigation du colon?

    On distingue différentes catégories d’individus pour lesquelles l’hydrologie peut être bénéfique :

    • Les personnes qui sont dans la prévention, qui veulent entretenir une bonne santé.
    • Les personnes qui prennent conscience qu’elles ne se nourrissent pas correctement, qui abusent de la « malbouffe », de l’alcool, des drogues en tout genre ou bien celles qui ont besoin d’un accompagnement lors d’une détoxication. En particulier les personnes qui font des jeûnes alimentaires (avant et après).
    • Les personnes avec des pathologies dites « légères ». Celles qui ont souvent mal au ventre, sont constipées, se sentent ballonnées et gonflées, ou fatiguées après les repas. Les personnes qui se sentent lourdes, qui ont des nausées ou une mauvaise haleine. Ou enfin les personnes qui ont des crampes, de l’eczéma, des problèmes de peau et souvent la boule au ventre.
    • Les personnes qui ont une pathologie « plus lourde », après une intervention chirurgicale, lors de la prise de traitements lourds, ou d’autres maladies digestives, maladies auto- immunes, neuro-dégénératives (Parkinson, Alzheimer, …), etc.
    • L’hydrologie accompagne également les personnes qui ont besoin d’évacuer psychologiquement et émotionnellement (burn-out, dépression, divorce, décès, …).

    A noter cependant qu’il existe quelques contre-indications pour effectuer une hydrothérapie comme en particulier la grossesse, le cancer du côlon, une chirurgie viscérale récente et certaines maladies inflammatoires en phase aiguë (sauf prescription spécifique d’un médecin gastro-entérologue).

    5- À quelle fréquence faut-il nettoyer son côlon? Et comment procéder?

    D’une manière générale, c’est au bout de deux ou trois séances assez rapprochées, que l’on peut retirer le maximum de bénéfices ; même si un réel mieux-être est souvent ressenti dès la première séance. En effet le côlon mesure un bon mètre cinquante et certaines viscosités ne se détachent pas en une seule fois. Notamment pour une constipation légère une série de trois hydrologies est souvent recommandée.

    Sans pathologie spécifique, pour l’entretien de son organisme et pour son bien être un nettoyage du côlon est recommandé : une fois par an pour le jeune adulte et 2 à 3 fois par an pour l’adulte et le senior.

    Dans le cas d’un jeune de cinq jours, il est recommandé une à deux hydrologies dans la semaine qui précède et une à deux dans la quinzaine qui suit.

    Mais pour chaque cas, en fonction de l’état de santé, des pathologies et des traitements en cours, le nombre et la fréquence doit être spécifiquement adaptés par un thérapeute spécialisé et qualifié. C’est pourquoi il est fortement conseillé d’opérer ce genre de traitement auprès de professionnels diplômés et agréés, dans des centres et cliniques dédiées. En Suisse l’agrément est accordé aux professionnels de santé diplômés (médecin, naturopathe et infirmier(e)) qui ont suivi une formation complète, par un organisme agréé par les caisses de santé. Dans ce cas le soin peut être pris en charge par la caisse complémentaire en fonction du type d’assurance souscrit (à demander au préalable à sa caisse).

    6- Quel est le déroulé d’une séance à la Clinique Naturelle à Genève?

    Lors de la prise d’un premier rendez-vous pour une hydrologie du côlon, nous vous communiquons un document avec des indications sur ce qu’il faut manger avant et après le soin afin de préparer le corps à ce soin.
    A la Clinique Naturelle nous commençons toujours une relation avec un patient par un bilan de santé, une anamnèse d’une trentaine de minutes. De manière à bien comprendre le besoin et le contexte, mais pour éventuellement mettre en évidence une éventuelle contre-indication qui nous aurait échappée à la prise de rendez-vous. C’est également l’occasion de répondre à toutes les questions spécifiques que se pose le patient.

    La mise en confiance des patients lors d’une séance d’hydrothérapie du côlon

    Nous attachons une importance toute particulière à la mise en confiance des patients et au respect de leur ressenti. Cette thérapie doit se dérouler tout en douceur. Nous sommes convaincus qu’il existe un lien fort entre le cerveau et l’intestin. Il est donc primordial d’être dans un contexte aussi paisible que possible. Chaque étape de cette intervention nécessite une réelle confiance entre le patient et la thérapeute. Nous apportons enfin un intérêt majeur à l’hygiène et la sécurité de nos patients.

    Nous utilisons une machine moderne, dédiée à ce soin, qui permet de régler le débit, la pression et la température de l’eau. Une canule stérile à usage unique permet de relier la machine à l’anus du patient.

    L’eau tempérée pénètre doucement dans le côlon, avance progressivement grâce au massage. Celui-ci est très important, il permet de prendre contact, de sentir les blocages, les tensions, il facilite la respiration, il détend. Quand l’eau rentre, nous exerçons des massages dans le sens contraire du transit pour aider l’eau à aller jusqu’au bout (le caecum). Au moment de l’évacuation nous faisons des massages dans le sens du transit en insistant sur les angles (anses hépatique, splénique et sigmoïde) sans oublier les plexus (solaire, mésentériques, etc. …). Ce massage permet d’allonger la muqueuse. C’est comme si le côlon s’étirait. Ce mouvement, cette détente vont permettre au fur et à mesure d’hydrater, de faire détacher, de décoller des résidus fixés aux muqueuses. Selon les besoins et l’état du patient plusieurs bains (ou aller-retour d’eau) seront réalisés. La séance se termine avec un passage aux toilettes, souvent vécu comme une dernière libération, puis quelques recommandations et une tisane apaisante.

    Marie-Anne Geiser
    Naturopathe, nutritionniste
    Thérapeute spécialisée en hydrologie du côlon depuis 2008
    Co-fondatrice de la Clinique Naturelle à Genève en 2014

    Si vous souhaitez en savoir plus, ou voulez obtenir un devis gratuit, contactez-nous !

    Prendre rendez-vous

    Quelques liens qui abordent le sujet suivant : « Comment nettoyer son côlon naturellement ? »
    www.passeportsante.net
    www.docteurnature.org
    www.le-quotidien-du-patient.fr
    www-hydrotherapie-colon.fr
    www.alternativesante.fr

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