VOS COURS DE PILATES associé à la méthode Garuda

Lors d’une séance de Pilates on apprend à connaitre son corps, on travaille sur ses muscles profonds en utilisant son esprit et son mental pour coordonner ses mouvements à sa respiration.
L’objectif d’une pratique régulière est de renforcer ses muscles et d’améliorer sa concentration, sa souplesse, et sa respiration.

Associé au Pilates, le Garuda ajoute un fort travail de mobilité et de souplesse.

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Pourquoi pratiquer le Pilates associé à la méthode Garuda?

Ce sont deux méthodes qui se complètent parfaitement et qui permettent d’aller plus loin dans le répertoire d’exercices du Pilates. Les mouvements sont rythmés par la respiration, la recherche d’alignement et la précision de la gestuelle.

Les résultats de cette association de méthode Pilates et Garuda sont frappants:

  • Plus de force : les muscles profonds sont sollicités et travaillent pendant toute la séance. Le corps se raffermit en douceur, la silhouette s’affine.
  • Plus de souplesse : la régularité et l’intensité des exercices permettent un gain important de mobilité.
  • Moins de tensions musculaires grâce à la  respiration : les muscles sont mieux oxygénés et donc plus détendus.
  • Une meilleure coordination : les enchainements de mouvements coordonnés à la respiration requièrent une concentration permanente. 
  • Atténuation des douleurs de dos : les muscles posturaux sont renforcés et les articulations déliées.

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Les cours sont donnés par Muriel.

Muriel a 25 années d’enseignement et d’expériences professionnelles en entrainement physique qui enrichissent ses deux diplômes d’état.

Adepte de sports et particulièrement de course à pied, elle constate l’importance de compléter les sessions de sport par le travail de la posture et donc des muscles profonds. Cela permet au corps de mieux veillir.

Elle complète donc ses connaissances lors de formations continues en Pilates, Garuda, Rose Pilates et d’anatomie par le mouvement. 

Muriel vous accompagne pour prendre soin de votre santé

Son but est de vous permettre d’atteindre plus d’aisance dans votre mobilité, d’accroître votre force, de développer votre endurance, votre équilibre et de vous éloigner des postures inconfortables du quotidien autour d’un enchainement gestuel, le plus efficient possible. 

Elle « re » met le corps en mouvement après une période de sédentarité ou en post rééducation. 

Pour vous faire ressentir les bons placements et vous conduire vers une meilleure conscience de votre schéma corporel, elle vous observe, et ajuste vos postures

Muriel s’adapte à tous.

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Information cours

Le Pilates est accessible à tous. Les cours se pratiquent en privé.

Tarifs

Les cours durent 1h00 

Cours individuel : CHF 1200/10 séances

Pour aller plus loin, qu'est ce que le Garuda?

La méthode Garuda se compose des principes du Pilates, de certaines postures du Yoga et du Taï Chi. Les exercices s’enchainent au rythme des respirations pour délier les articulations et entrainent dans un voyage intérieur.

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