VOS COURS DE PILATES A GENÈVE

Les cours débutent en septembre 2024.

Vous souffrez de maux de dos, de tête fréquent? On vous a souvent dit que vous deviez apprendre à mieux respirer? Vous avez besoin de renforcer vos muscles? Vous avez besoin de temps pour vous?

Lors d’une séance de Pilates on apprend à connaitre son corps, on travaille sur ses muscles profonds en utilisant son esprit et son mental pour coordonner ses mouvements à sa respiration.
L’objectif est de renforcer ses muscles et d’améliorer sa concentration, sa souplesse et sa respiration. Une pratique régulière du Pialtes améliore la qualité de vie.

deux femmes faisant un cours de pilates

Pourquoi pratiquer le Pilates ?

« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! » Josef Pilates! 

Pendant les séances de Pilates, les mouvements sont rythmés par la respiration, la recherche d’alignement et la précision de la gestuelle. Le Pialtes pratiqué correspond à la méthode de Josef Pilates qui est cependant complété par les connaissances et autres formations de la personne qui l’enseigne.

Les résultats de la pratique du Pilates sont frappants:

  • Plus de force : les muscles profonds sont sollicités et travaillent pendant toute la séance. Le corps se raffermit en douceur, la silhouette s’affine.
  • Plus de souplesse : la régularité et l’intensité des exercices permettent un gain important de mobilité.
  • Moins de tensions musculaires grâce à la  respiration : les muscles sont mieux oxygénés et donc plus détendus.
  • Une meilleure coordination : les enchainements de mouvements coordonnés à la respiration requièrent une concentration permanente. 
  • Atténuation des douleurs de dos : les muscles posturaux sont renforcés et les articulations déliées.

Qu'est ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode de gym qui se distingue par son approche holistique du renforcement musculaire et de la tonification corporelle. Axé sur le développement musculaire, notamment au niveau des abdominaux, le Pilates combine des éléments de musculation, de yoga et de stretching pour améliorer la condition physique générale.

L’une des caractéristiques principales du Pilates est le renforcement musculaire profond qui met l’accent sur les muscles stabilisateurs et la sangle abdominale. Les exercices sont conçus pour travailler en profondeur, tonifier les muscles sans les hypertrophier, ce qui en fait une méthode idéale pour ceux qui recherchent une activité physique sans prise de masse musculaire excessive.

En mettant l’accent sur le renforcement musculaire, le Pilates vise à muscler de manière équilibrée tout le corps, en accordant une attention particulière à la colonne vertébrale. Il contribue également à renforcer la sangle abdominale et à travailler le périnée, favorisant ainsi une meilleure stabilité et un meilleur contrôle du corps.

Les séances de Pilates intègrent des mouvements fluides et contrôlés, favorisant une meilleure conscience corporelle et une amélioration de la posture. Les exercices ciblent également les muscles fessiers, contribuant ainsi à sculpter et tonifier cette région du corps.

Le Pilates n’est pas seulement une activité physique, mais aussi une approche de relaxation. Les séances incluent souvent des moments de streching et d’étirements, permettant d’assouplir les muscles et d’améliorer la flexibilité. Ces exercices contribuent également à la détente et à la réduction du stress, faisant du Pilates une forme de gym douce et tonique à la fois.

L’utilisation de petit matériel, comme des ballons, des élastiques ou des cercles, ajoute une dimension supplémentaire aux exercices de Pilates, permettant un renforcement musculaire ciblé et une variété dans les mouvements.

Information cours

Le Pilates est accessible à tous peu importe l’âge ou le niveau. Les cours se pratiquent en privé ou en collectif à partir de septembre 2024.

Les cours collectifs comptent un maximum de six participants.

Les exercices sont adaptés  au besoin de chaque participants pour un suivi personnalisé.

Tarifs

Un cours d'une heure
140 CHF

En privé

Dix cours d'une heure
1'200 CHF

En privé

Qui sommes nous?

Nous sommes un centre de thérapies naturelles basée à Genève où une douzaine de professionnels de spécialités différentes collaborent afin de prendre en charge chaque patient dans sa globalité. Le suivi est personnalisé.

Nous avons developpé quatre pôles de compétences :

Nous avons souhaité compléter notre approche multi thérapeutique et proposer des cours de Qi Gong et Pilates en privé ou petit groupe afin que le suivi puisse être adapté aux élèves.

Par ailleurs, nous développons un panel d’ateliers. Ces ateliers proposés répondent à des problématiques du quotidien (nutrition, massage, diy…).

Les soins sont-ils couverts par ma complémentaire?

Nos thérapeutes sont tous agréés par l’ASCA et certains le sont également par RME.

L’ASCA (fondation suisse pour les médecines complémentaires) et RME (registre de médecine empirique) sont des certifications qui sont reconnues par les assurances complémentaires.

Pour vérifier votre prise en charge, nous vous recommandons de contacter votre complémentaire en lui donnant le nom du thérapeute et du soin que vous souhaitez faire.

Certaines complémentaires ont des franchises et/ou des montants plafonds, n’hésitez pas à vous renseigner sur vos montants pour l’année en cours.

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