PILATES

Le pilate est une gymnastique douce. Lors d’une séance de pilate on apprend à connaitre son corps, on travaille sur ses muscles profonds en utilisant son esprit et son mental pour coordonner ses mouvements à sa respiration.
L’objectif d’une pratique régulière est de tonifier ses muscles et d’’améliorer sa concentration, sa souplesse, et sa respiration.

Les bienfaits du Pilates

  • Relâcher les tensions par la respiration : le fait d’inspirer et d’expirer à des moments précis et lors de mouvements en douceur permet d’oxygéner ses muscles et donc de les détendre.
  • Travailler ses muscles : les muscles profonds sont sollicités et travaillent pendant toute la séance. Le corps se raffermit en douceur la silhouette s’affine.
  • Améliorer sa souplesse : la régularité des exercices nous aidera à gagner en élasticité.
  • Travailler la coordination du corps et sa concentration : les enchainements de mouvements coordonnés à la respiration requièrent une concentration permanente. 
  • Atténuer les douleurs de dos : le travail des muscles posturaux vient supporter la colonne vertébrale.

Pour qui ?

Le pilate est accessible à tous et les cours se pratiquent en semi privé ou en privé et s’adapteront à vos besoins.

Horaires des cours

Planning à venir – cours disponible à l’automne 2021

Tarifs

Tarifs à venir – cours disponible à l’automne 2021

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