Vous consultez votre téléphone sans même vous en rendre compte ? Vous ouvrez Instagram ou TikTok pour quelques minutes et réalisez qu’une heure s’est écoulée ? Vous avez déjà essayé de réduire votre temps d’écran, sans parvenir à maintenir vos nouvelles habitudes ?
Le smartphone et les réseaux sociaux occupent une place importante dans notre quotidien. Mais lorsque leur utilisation devient automatique, difficile à contrôler ou envahissante, elle peut affecter le sommeil, la concentration, les relations et le bien-être.
À La Clinique Naturelle, nous proposons pour les personnes qui souhaitent modifier leur rapport au téléphone et aux réseaux sociaux :
- Un programme de 6 séances : un accompagnement progressif pour comprendre ses habitudes et apprendre à les modifier.
- Hypnose et sophrologie associées : Florence Suter combine les deux approches selon les besoins de chaque personne, sans protocole identique pour tous.
- Des outils concrets : des exercices et des stratégies à réutiliser au quotidien pour mieux gérer les envies de consulter son téléphone.
- Une approche sans jugement : l’objectif est de retrouver un usage plus équilibré des écrans, sans imposer une déconnexion totale.
L’objectif n’est pas nécessairement de supprimer les écrans, mais de retrouver la liberté de choisir quand et pourquoi les utiliser.
Comment l’hypnose et la sophrologie peuvent-elles accompagner un usage excessif du téléphone ?
Réduire son utilisation du smartphone ne consiste pas toujours simplement à désactiver les notifications ou à se fixer une limite de temps.
Lorsque les comportements sont devenus automatiques, il peut être utile de comprendre ce qui déclenche l’envie de consulter son téléphone et ce qui rend difficile le fait de s’en détacher.
À La Clinique Naturelle, Florence Suter associe l’hypnose et la sophrologie dans un même accompagnement.
Un programme personnalisé de 6 séances avec Florence Suter
À La Clinique Naturelle à Genève, Florence Suter propose un programme de 6 séances associant hypnose et sophrologie, adapté à chaque personne.
Sophrologue agréée ASCA et RME et praticienne en hypnose elle utilise les deux approches en fonction des besoins identifiés au cours de l’accompagnement.
Les premières séances permettent de comprendre les habitudes numériques, les situations dans lesquelles le téléphone devient difficile à lâcher et les objectifs recherchés.
Le travail se poursuit ensuite à travers des séances d’hypnose, des exercices de sophrologie et des outils à expérimenter entre les consultations.
Le programme ne suit pas une répartition fixe entre hypnose et sophrologie. Florence ajuste les techniques au fil des séances, selon les difficultés rencontrées et l’évolution de la personne.
Les dernières séances permettent de consolider les changements et d’identifier les stratégies les plus utiles pour les maintenir au quotidien.
L’objectif n’est pas de vivre sans téléphone, mais de retrouver un usage choisi plutôt que subi.
Découvrir le profil de Florence Suter.
Pourquoi se faire accompagner à La Clinique Naturelle à Genève ?
Rates
| Session | Duration | Rates |
|---|---|---|
| Une séance à l’unité | 1h | CHF 150 |
| Abonnement 6 séances* | 5 x 6h | CHF 840 |
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Sources and Medical Information
The information on this page is provided for informational purposes only and is not a substitute for medical advice.
- Organisation mondiale de la santé (OMS) – Adolescents, écrans et santé mentale (2024)
- Organisation mondiale de la santé (OMS) – Trouble du jeu vidéo et classification CIM-11
- Observatoire suisse de la santé (Obsan) – Indicateurs de santé
- PubMed – Études et revues scientifiques sur l’usage problématique du smartphone
Dernière mise à jour de la page : 09.11.2026
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