Les besoins en sommeil varient selon l’âge et les personnes. Chez l’adulte, 7 à 9 heures de sommeil par nuit constituent une référence générale, mais la durée seule ne suffit pas à déterminer si le sommeil est satisfaisant.
La qualité du sommeil et surtout l’état pendant la journée sont également importants : fatigue, somnolence, difficultés de concentration ou irritabilité peuvent notamment signaler un sommeil insuffisant ou perturbé.